5 skutecznych sposobów eliminacji gazów jelitowych

Zawartość

• 1. Naciśnij brzuch
• 4. Wypij sok przeczyszczający
• 5. Korzystanie ze środka aptecznego
• Jak wyeliminować gaz w ciąży
• Co może powodować nadmiar gazu
• 1. Złe odżywianie
• 2. Zaparcia
• 3. Za dużo błonnika i za mało wody
• 4. Choroby
• Skąd mam wiedzieć, czy mam nadmiar gazu

Sposobów na pozbycie się uwięzionych gazów jelitowych jest kilka, ale jednym z najprostszych i najbardziej praktycznych jest picie herbaty z kopru włoskiego z melisą i kilkuminutowy spacer, gdyż w ten sposób można pobudzić pracę jelit, eliminując gazy w sposób naturalny podczas chodzenia.

W przypadkach, gdy nie jest możliwe usunięcie gazów za pomocą samej herbaty, konieczne może być wykonanie masaży brzucha, aby uniknąć nadmiernego gromadzenia się gazów, które mogą powodować bardzo ostry ból, który można nawet pomylić z zawałem serca. Dowiedz się, jak rozpoznać objawy gazów, których nie należy mylić z zawałem serca.

Oto kilka doskonałych strategii eliminacji uwięzionych gazów:

1. Naciśnij brzuch

Przyjmowanie herbaty z melisy z koprem włoskim przez cały dzień jest również dobrą opcją, ponieważ ma właściwości przeciwskurczowe, które oprócz eliminacji gazów, pomaga zmniejszyć kłujący ból w okolicy brzucha. Ponadto woda zawarta w herbacie pomaga nawodnić placek kałowy, co pomaga rozluźnić jelita. Herbata Carqueja jest również dobrą opcją, podobnie jak herbata imbirowa. Zobacz, jak przygotować domowe środki na gazy.

4. Wypij sok przeczyszczający

Wypicie rano szklanki soku z papai ze zwykłym jogurtem, śliwką i owsem to dobra strategia na dobry początek dnia i walkę z zakleszczonym jelitem. Po prostu przygotuj sok, ubijając składniki w blenderze, a następnie weź go bez słodzenia.

Sok pomarańczowy jest również dobrą opcją do spożywania w ciągu dnia, a spędzenie dnia na jedzeniu samych owoców może również pomóc w rozluźnieniu jelita, ale nie należy tego robić dłużej niż 1 dzień, ponieważ jest to bardzo restrykcyjna dieta. Zobacz więcej przykładów owoców przeczyszczających.

5. Korzystanie ze środka aptecznego

Innym sposobem na pozbycie się gazów jest stosowanie leków aptecznych, które można kupić bez recepty, ale ze wskazaniem farmaceuty. Środki zaradcze mogą sprawić, że gazy opuszczają organizm, niektóre przykłady to Simethicone (Luftal), Charcoal lub Almeida Prado 48. Zobacz więcej przykładów środków na gazy.

Jeśli nawet stosując się do tych wskazówek, osoba nadal uwięziona w gazach i cierpi na zaparcia, można wykonać lewatywę w domu, aby usunąć razem kał i gazy. W tym celu należy kupić lek w postaci czopka, który należy wprowadzić przez odbyt i który po kilku minutach powoduje wydalenie dużej ilości kału, który oczyszcza jelita i całkowicie eliminuje uwięzione gazy przynosząc ulgę objawy szybko i skutecznie. Dowiedz się, jak zrobić lewatywę w domu.

Jak wyeliminować gaz w ciąży

Nagromadzenie gazów związanych z zaparciami jest częstą sytuacją w późnej ciąży. W takim przypadku kobieta w ciąży może oprócz wcześniej wskazanych technik zażyć środek przeczyszczający pod kierunkiem lekarza lub wykonać mikrowlewę w domu. Ponadto praktykowanie lekkich ćwiczeń i spożywanie przeczyszczających owoców jest również świetną opcją eliminacji gazów i zakończenia bólu, jaki powodują.

Spożywanie mniejszej ilości jedzenia na raz i zawsze wolisz pić tylko niewielką ilość wody do głównych posiłków, obiadu i kolacji, może być również dobrą strategią, aby spożywać mniej cukrów i węglowodanów w tym samym czasie, co jeden. źródło białka, takie jak mięso.

Utrzymywanie aktywności ciała, wykonywanie codziennych ćwiczeń lub co najmniej 3 razy w tygodniu oraz wykonywanie czynności sprzyjających skurczom mięśni, takich jak ogrodnictwo, może być dobrym rozwiązaniem, aby uniknąć stania w miejscu, zwykłego siedzenia lub leżenia, ponieważ to również upośledza trawienie i sprzyja gromadzenie się gazów. Poznaj przyczyny i dowiedz się, jak wyeliminować gazy podczas ciąży.

Co może powodować nadmiar gazu

Gazy są stale wytwarzane i naturalnie eliminowane, ale w przypadku spożywania pokarmów, które powodują jednocześnie gazy i zaparcia, mogą gromadzić się w jelicie, pozostawiając twardy, opuchnięty brzuch, powodując dyskomfort i wzdęcia.

W takim przypadku należy unikać spożywania pokarmów, które powodują gazy i inwestować w te bogate w błonnik, a także pić dużo wody, aby ułatwić eliminację kału, a co za tym idzie gazów. Gazy jelitowe są wytwarzane w większych ilościach w następujących sytuacjach:

1. Złe odżywianie

Gdy żywność nie została jeszcze w pełni strawiona i przez dłuższy czas fermentuje w przewodzie pokarmowym, na który mają bezpośredni wpływ bakterie, które naturalnie zasiedlają przewód pokarmowy człowieka.

Spożywanie większej ilości węglowodanów niż zwykle, co może się zdarzyć na przykład po zjedzeniu pizzy lub pieczenia makaronu, może spowodować wzrost gazów jelitowych i wywołać kłujący ból w jamie brzusznej, a także rozdęty brzuch.

Sprawdź niektóre pokarmy, które powodują gazy, aby wiedzieć, czego nie możesz teraz jeść, w tym filmie:

2. Zaparcia

Jeśli dana osoba cierpi na zaparcia, stwardniałe stolce mogą pogorszyć stan, ponieważ blokują odpływ gazów. Dlatego ideałem jest jak najszybsze wypchnięcie kału i wyeliminowanie pęcherzyków gazu, które wciąż znajdują się w jelicie.

W leczeniu zaparć można stosować leki, herbaty i pokarmy bogate w błonnik i wodę, ale w niektórych przypadkach dobrym rozwiązaniem może być lewatywa lub płukanie jelit. Sprawdź bardziej naturalne strategie walki z zaparciami.

3. Za dużo błonnika i za mało wody

Spożywanie większej ilości błonnika w diecie jest dobre, ale aby spełniło swoje zadanie i ułatwiło eliminację kału, konieczne jest picie wystarczającej ilości wody, aby ciastko kałowe stało się bardziej miękkie i mogło łatwo przesuwać się przez jelita.

Jednak spożywanie dużej ilości błonnika, ale niewystarczająca ilość płynów, powoduje, że pokarm dłużej pozostaje w jelicie, ma więcej czasu na fermentację, tworząc więcej gazów i dolegliwości brzuszne. Niektóre przykłady produktów bogatych w błonnik to papaja, owies, produkty pełnoziarniste, nieobrane owoce, warzywa i warzywa. Oto jak stosować dietę bogatą w błonnik, aby regulować pracę jelit.

4. Choroby

Sytuacje takie jak celiakia, zespół jelita drażliwego, nietolerancja laktozy, wrażliwość na gluten i inne zmiany jelitowe również mogą powodować wzdęcia i nadmiar gazów. Zmiany te można zdiagnozować na każdym etapie życia, dlatego konsultacja lekarska z gastroenterologiem może być pomocna, gdy nadmiar gazów jest częsty i utrudnia codzienne czynności.

Mogą być wymagane testy i badania w celu oceny nawyków i zdrowia przewodu pokarmowego, ale konsultacja z dietetykiem może być również przydatna, aby dowiedzieć się, jak dostosować dietę na każdym etapie życia.

Skąd mam wiedzieć, czy mam nadmiar gazu

Ciało nieustannie wytwarza gazy, które są naturalnie wydalane podczas siedzenia w toalecie w celu oddania moczu lub wypróżnienia, a także podczas chodzenia lub skurczu brzucha. W większości przypadków gazy nie pachną zbyt silnie i normalne jest ich uwalnianie około 20 razy dziennie.

To, co może charakteryzować nadmiar gazów, to częstotliwość, z jaką są one wydalane oraz intensywniejszy zapach, co może wskazywać, że stan zdrowia jelit jest nieodpowiedni i wymaga oceny lekarskiej.