Jak wzmocnić odporność (naturalną żywnością i lekarstwami)

Zawartość

• 2. Koktajl bananowy z orzechami
• 3. Herbata z Echinacea
• Przyczyny niskiej odporności
• Jak sprawdzić, czy Twój układ odpornościowy jest słaby

Aby wzmocnić układ odpornościowy, zapobiegając rozwojowi niektórych chorób i pomagając organizmowi reagować na te, które już się ujawniły, ważne jest, aby jeść więcej pokarmów bogatych w witaminy i minerały, ograniczać spożycie tłuszczu, cukru i źródeł uprzemysłowionych, przy czym barwniki i konserwanty, a może być wskazane przyjmowanie leków lub suplementów zwiększających odporność.

Ponadto utrzymanie zdrowego stylu życia jest również jedną z najlepszych strategii, aby naturalny system obronny organizmu był zawsze silny i wydajny, dlatego zaleca się, aby nie palić, nie jeść zdrowej żywności, regularnie wykonywać lekkie lub umiarkowane ćwiczenia fizyczne. , mieć odpowiednią wagę, spać od 7 do 8 godzin na dobę, unikać stresu i spożywać alkohol z umiarem. Te nawyki muszą być przestrzegane przez wszystkich przez całe życie, nie tylko w chwilach, gdy osoba jest chora lub łatwo choruje.

Składniki

• 2 plastry surowych buraków
• 1/2 surowej marchewki
• 1 pomarańcza z wytłokiem
• 1 łyżeczka mielonego imbiru
• 1/2 szklanki wody

Tryb przygotowania

Ubij wszystkie składniki w blenderze lub wymieszaj i weź następny, najlepiej bez dodawania cukru lub odcedzania.

2. Koktajl bananowy z orzechami

Składniki

• 1 mrożony banan
• 1 plasterek papai
• 1 łyżka proszku kakaowego
• 1 opakowanie niesłodzonego jogurtu naturalnego
• 1 garść orzechów
• 1 orzech brazylijski
• 1/2 łyżki miodu

Tryb przygotowania

Ubij wszystkie składniki w blenderze lub wymieszaj i weź następny.

3. Herbata z Echinacea

jangredientes

• 1 łyżeczka korzenia lub liści jeżówki
• 1 szklanka wrzącej wody

Tryb przygotowania

Umieść 1 łyżeczkę korzenia lub liści jeżówki w filiżance wrzącej wody. Odstaw na 15 minut, odcedź i pij 2 razy dziennie.

Zobacz więcej przykładów domowych środków, które w naturalny sposób zwiększają odporność.

Przyczyny niskiej odporności

Niektóre sytuacje, które mogą powodować osłabienie układu odpornościowego, to zła dieta, złe nawyki higieniczne, brak szczepień w razie potrzeby i palenie. Ponadto w czasie ciąży normalnym zjawiskiem jest upadek układu odpornościowego, który występuje naturalnie u wszystkich kobiet, jako sposób na zapobieganie odrzuceniu dziecka przez organizm matki oraz podczas leczenia raka lub wirusa HIV.

Osoby, które mają zespół lub inne choroby, takie jak toczeń lub niedożywienie, również naturalnie mają mniej skuteczny system obronny i często chorują. Stosowanie niektórych leków, takich jak kortykosteroidy, leki immunosupresyjne stosowane przy przeszczepach narządów, podczas leczenia raka lub przy długotrwałym stosowaniu niektórych leków przeciwzapalnych, takich jak dipyrone, również obniża odporność organizmu.

Jak sprawdzić, czy Twój układ odpornościowy jest słaby

Układ odpornościowy składa się z białej części krwi, odpowiedzialnej za produkcję przeciwciał, gdy organizm jest narażony na działanie jakiegoś obcego ciała, takiego jak wirusy lub bakterie. Ale można również uznać, że mechanizm obronny składa się z samej skóry i kwaśnej wydzieliny żołądka, która często neutralizuje mikroorganizmy obecne w żywności, zapobiegając ich rozwojowi w organizmie człowieka.

Cechą charakterystyczną osłabionego układu odpornościowego jest wzrost częstości zachorowań, częstych objawów grypy, przeziębienia i innych infekcji wirusowych, takich jak opryszczka. W takim przypadku prawdopodobne jest, że organizm nie jest w stanie wydajnie produkować komórek obronnych, co ułatwia wystąpienie chorób. W takim przypadku, oprócz rutynowej choroby, osoba może wykazywać objawy, takie jak zmęczenie, gorączka i mieć proste choroby, które łatwo się pogarszają, na przykład przeziębienie, które przekształca się w infekcję dróg oddechowych. Zobacz więcej objawów wskazujących na niską odporność.