3 sezonowe produkty spalające tłuszcz, aby uczcić pierwszy dzień wiosny

Zawartość

• Recenzja dla

Wiosna prawie nadeszła, a to oznacza zupełnie nowe zbiory potęg żywieniowych na lokalnym rynku. Oto trzy z moich ulubionych pysznych propozycji, w jaki sposób pomogą ci przygotować się do sezonu bikini i proste sposoby na ich połknięcie:

Karczochy: Jeden średni dławik zawiera kilka ważnych minerałów, takich jak żelazo i wapń, a także ponad 20 procent dziennego zapotrzebowania na błonnik. Jedno z badań przeprowadzonych na brazylijskich dietetykach wykazało, że w ciągu 6 miesięcy każdy dodatkowy gram błonnika spowodował dodatkową utratę wagi o ćwierć funta. Uwielbiam je gotowane na parze w wodzie cytrynowej ze świeżą miętą i skropione octem balsamicznym.

Nowe ziemniaki: Ugotowane i schłodzone szparagi są jednym z najlepszych źródeł odpornej skrobi, substancji podobnej do błonnika, która zwiększa spalanie tłuszczu w ciągu kilku godzin po posiłku. Pokroić w kostkę, ugotować i schłodzić i podawać lekko ubrane w mieszance octu jabłkowego, musztardy Dijon, posiekanej czerwonej cebuli, selera i szalotki.

Truskawki: Jedna filiżanka dostarcza tylko 50 kalorii i ponad 150% zapotrzebowania na witaminę C. Badania pokazują, że wyższy poziom witaminy C we krwi powoduje spalanie większej ilości tłuszczu, zarówno w spoczynku, jak i podczas ćwiczeń. Ciesz się tymi klejnotami takimi, jakimi są, zanurzonymi w roztopionej ciemnej czekoladzie lub wrzuconymi do sałatki ze świeżego szpinaku - a jeśli masz resztki, odetnij łodygi i zamroź je, aby uzyskać zapas smoothie.

Cynthia Sass jest zarejestrowaną dietetyką z tytułami magistra zarówno w dziedzinie nauk o żywieniu, jak i zdrowia publicznego. Często widziana w ogólnokrajowej telewizji, jest redaktorką SHAPE i konsultantką ds. żywienia dla New York Rangers i Tampa Bay Rays. Jej najnowszym bestsellerem New York Times jest Cinch! Pokonaj apetyt, zrzuć funty i strać cale.

Recenzja dla