Etapy przeziębienia krok po kroku — oraz jak szybko wrócić do zdrowia

Zawartość

• Jak się przeziębić i jakie są najczęstsze objawy przeziębienia?
• Jak długo trwa przeziębienie i jakie są etapy przeziębienia?
• 2 do 3 dni po infekcji: wspinaczka
• 4 do 6 dni po zakażeniu: szczyt góry
• 7 do 10 dni po zakażeniu: zejście
• Czy są jakieś sztuczki, aby szybciej wyzdrowieć z przeziębienia?
• Jak następnym razem zapobiec przeziębieniu?
• Recenzja dla

Czy chciałeś kiedyś powiedzieć temu zimnie, żeby po prostu się wyluzowało? Według Centrum Kontroli Chorób (CDC) przeciętny Amerykanin cierpi na dwa lub trzy przeziębienia rocznie. Chociaż są frustrująco powszechne i zaraźliwe, ten stan przypomina trochę płatek śniegu. Nie ma dwóch takich samych.

„Nie ma oficjalnych etapów przeziębienia. Każdy jest indywidualny i podąża własną ścieżką. Niektóre trwają godzinami, inne przez dni, a nawet tygodnie” – mówi dr med. Adam Splaver, kardiolog z Hollywood na Florydzie.

Ale tam są niektóre ogólne trendy w objawach przeziębienia, terminach i metodach leczenia. Od "Jak długo trwa przeziębienie?" na pytanie „jak szybciej czuję się lepiej?” rozmawialiśmy z ekspertami medycznymi w celu uzyskania kompletnego przewodnika (walki z) przeziębieniem.

Jak się przeziębić i jakie są najczęstsze objawy przeziębienia?

Aż połowa wszystkich przeziębień ma nieokreśloną przyczynę wirusową. Chociaż aż 200 wirusów może wywołać przeziębienie, najczęstszymi winowajcami są szczepy rinowirusa. Według badań opublikowanych w Dziennik Kanadyjskiego Stowarzyszenia Medycznego. Koronawirus to kolejny szczep, który jest dość powszechny wśród dorosłych zimą i wczesną wiosną.

„Przeziębienie może być wywoływane przez wiele różnych wirusów i nie można go wyleczyć antybiotykami. W przeciwieństwie do popularnej wiedzy, nie zamieniają się one w infekcje bakteryjne i nie prowadzą do infekcji zatok, zapalenia płuc lub angina” – mówi Christopher McNulty, DO, dyrektor medyczny ds. pilnej opieki medycznej w DaVita Medical Group w Colorado Springs, CO.

Rozróżnienie między przeziębieniem a grypą może być trudne, ponieważ mają one tendencję do atakowania mniej więcej o tej samej porze roku, a organizm nie jest zaalarmowany, gdy pojawi się wirus grypy. (Jeśli tylko!) CDC twierdzi, że objawy grypy są zazwyczaj poważniejsze i mogą obejmować dreszcze i bardziej skrajne zmęczenie. (Powiązane: alergie na grypę, przeziębienie lub zimę: co cię przygnębia?)

Zarówno wirusy przeziębienia, jak i grypy rozprzestrzeniają się poprzez bezpośredni kontakt z wirusem lub wdychanie powietrza skażonego przez kropelki zawierające wirusa. Więc kiedy zarażona osoba wydmuchuje nos, kaszle lub kicha, a następnie dotyka na przykład klamki lub menu restauracji, możesz złapać tego samego wirusa. Te odporne rinowirusy mogą utrzymać się przez około dwa dni, nadal infekując więcej osób, które dotkną tego samego obiektu.

Stamtąd objawy przeziębienia pojawiają się dwa lub trzy dni po dostaniu się wirusa do organizmu.

„Przeziębienie może zacząć się od łaskotania w nosie, drapania w gardle, subtelnego kaszlu, dokuczliwego bólu głowy lub uczucia całkowitego wyczerpania. Wirus atakuje błonę śluzową, wyściółki dróg oddechowych i ostrzega układ odpornościowy, że coś Big zaraz upadnie. Twój układ odpornościowy zaczyna atakować te niechciane szkodniki” – mówi dr Splaver.

Wydzielane są substancje chemiczne, które aktywują odpowiedź immunologiczną, co prowadzi do „kataru, kaszlu i zbyt wszechobecnych smarków i flegmy” – dodaje.

Chociaż mogą być nieznośne, pamiętaj, że „wiele z objawów przeziębienia, których doświadczamy, to reakcje, których organizm potrzebuje, aby odzyskać zdrowie” – mówi Gustavo Ferrer, MD, dyrektor programowy Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship w Aventura, Floryda. „Zatory i produkcja śluzu powstrzymują obcych najeźdźców, kaszel i kichanie usuwają zanieczyszczenia, a gorączka pomaga niektórym komórkom odpornościowym lepiej funkcjonować”.

Jak długo trwa przeziębienie i jakie są etapy przeziębienia?

„Jak długo pojawiają się objawy i jak długo trwają, różni się w zależności od osoby, w zależności od tego, jak dobrze dana osoba dba o siebie. Nie wszystkie objawy pojawiają się u wszystkich. Niektórzy ludzie chorują przez jeden dzień, podczas gdy inni mają przeziębienie przez tydzień lub dłużej, mówi dr McNulty (innymi słowy, nie wyobrażasz sobie rzeczy! Twoje przeziębienie może być w rzeczywistości gorsze niż u wszystkich innych).

Tak więc, chociaż długość przeziębienia, objawy przeziębienia i inne czynniki mogą się różnić, etapy przeziębienia na ogół przebiegają w ten sposób, wyjaśnia dr McNulty:

2 do 3 dni po infekcji: wspinaczka

Wirus infekuje błony śluzowe górnych dróg oddechowych, co stymuluje stan zapalny w postaci gorąca, zaczerwienienia, bólu i obrzęku. Możesz zauważyć większe przekrwienie i kaszel, ponieważ organizm wytwarza więcej śluzu, aby chronić powierzchnię dróg oddechowych. To również wtedy, gdy jesteś najbardziej zaraźliwy, więc zostań w domu z pracy lub szkoły i unikaj dużych tłumów, jeśli to możliwe.

4 do 6 dni po zakażeniu: szczyt góry

Objawy przeziębienia przesuwają się do nosa. Nasila się obrzęk błon śluzowych nosa i zatok. Naczynia krwionośne rozszerzają się, przenosząc białe krwinki do obszaru w celu zwalczania infekcji. Możesz zauważyć większy drenaż lub obrzęk nosa, a także kichanie. Dodatkowe objawy to ból gardła (spowodowany nadmiarem śluzu spływającego w dół gardła), stan podgorączkowy, tępy ból głowy, suchy kaszel i obrzęk węzłów chłonnych szyi. Gdy nadmiar śluzu przedostaje się przez ciało, w rurkach usznych może się gromadzić trochę zaburzając słyszenie.

7 do 10 dni po zakażeniu: zejście

Zanim osiągniesz końcowe stadium przeziębienia, przeciwciała obezwładniają wirusa i objawy powinny zacząć łagodzić. Nadal możesz wykryć niewielkie zatory lub zmęczenie. Jeśli objawy przeziębienia utrzymują się dłużej niż 10 dni, skontaktuj się z lekarzem.

Czy są jakieś sztuczki, aby szybciej wyzdrowieć z przeziębienia?

Rx mamy z rosołem i odpoczynkiem było i jest mądre, mówi dr McNulty.

„Sam leczenie objawów nie skraca przebiegu [żadnej] choroby. Przeprowadzono niewystarczającą ilość badań nad produktami dostępnymi bez recepty, aby ustalić, czy są one skuteczne w zmniejszaniu długości i nasilenia przeziębienia” – mówi. „Najważniejsze jest odpoczywanie, nawadnianie i spożywanie pożywnych pokarmów”. (Powiązane: Jak szybko pozbyć się zimnego światła)

W kilku badaniach udowodniono, że cynk (znajdujący się w produktach takich jak Zicam), owoce czarnego bzu, dojrzały czosnek oraz witaminy C i D pomaga w leczeniu objawów przeziębienia, ale badania są ograniczone i żadne z nich nie pomaga w zapobieganiu ani leczeniu choroby wirusowej.

A ponieważ przyczyny wirusowe są różne, jest mało prawdopodobne, abyśmy w najbliższym czasie otrzymali szczepionkę na przeziębienie, dodaje dr Splaver, „więc na razie musimy się tylko uśmiechać, znosić i kaszleć. z dala."

Kiedy czekasz, dr Ferrer jest wielkim zwolennikiem małego sprzątania. „Oczyszczanie nosa i zatok – głównych dróg dolotowych, gdy drobnoustroje atakują organizm – może pomóc w naturalnej obronie. Naturalny spray do nosa z ksylitolem, taki jak Xlear Sinus Care, myje nos i otwiera drogi oddechowe bez nieprzyjemnego uczucia pieczenia ludzie doświadczają samej soli fizjologicznej.Badania kliniczne pokazują, że ksylitol rozkłada również kolonie bakteryjne i zapobiega przywieraniu bakterii do tkanek, umożliwiając organizmowi ich skuteczne wypłukanie” – mówi dr Ferrer. (Tutaj 10 domowych sposobów na walkę z objawami przeziębienia i szybkie samopoczucie.)

Jak następnym razem zapobiec przeziębieniu?

Dr Ferrer ma listę pięciu najlepszych sposobów na powstrzymanie przyszłych przeziębień. (Tutaj więcej wskazówek, jak uniknąć zachorowania w sezonie przeziębień i grypy.)

1. Myć dłonie często przez cały dzień, zwłaszcza w miejscach publicznych.

2. Pić dużo wody, ponieważ jest to kluczowy czynnik wspomagający taktykę obronną organizmu.

3. Jedz zdrową dietę pełen ochronnych witamin i składników odżywczych. Udowodniono, że te 12 produktów spożywczych wzmacnia Twój układ odpornościowy.

4. Unikaj tłumów jeśli w Twojej okolicy występuje duża liczba przypadków grypy.

5. Kaszel i kichanie higienicznie do chusteczki, a następnie wyrzuć. Lub kaszl i kichnij w górny rękaw koszuli, aby całkowicie zakryć usta i nos.

Przede wszystkim pamiętaj, że „dzielenie się nie przejmuje się przeziębieniami” – mówi dr Splaver. „Najlepiej być uprzejmym, gdy jesteś chory i powstrzymać się od ściskania dłoni i szerzenia miłości. Zostań w domu przez dzień lub dwa. To dobrze działa na twoje ciało i zapobiega rozprzestrzenianiu się wirusa”.

Recenzja dla