Autor: John Stephens
Data Utworzenia: 23 Styczeń 2021
Data Aktualizacji: 20 Listopad 2024
Anonim
A Plane Lost Its Roof At 24,000ft - This Is What Happened Next
Wideo: A Plane Lost Its Roof At 24,000ft - This Is What Happened Next

Zawartość

Przegląd

Nasze stopy mają wiele nadużyć. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Podiatrycznego Medycznego, pokonują imponujące 75 000 mil, zanim osiągniemy 50.

Dna stóp są wyściełane tłuszczem pochłaniającym wstrząsy. Chociaż są w stanie wytrzymać wiele zużycia, nie są niezwyciężeni. Często zdarza się, że siniaki powstają z powodu kontuzji, aktywności sportowej, obojętnego obuwia i innych.

Jakie są objawy?

Siniak nazywa się kontuzją z medycznego punktu widzenia. Mogą wystąpić w dowolnym miejscu na ciele, gdy uszkodzone zostaną tkanki miękkie. Po urazie małe naczynia krwionośne pod skórą pękają i umożliwiają wyciek krwi.

Początkowo siniak może być delikatny i czerwonawy lub fioletowawy. Kiedy leczy się, tkliwość ustępuje, a krew będzie metabolizowana. Gdy to nastąpi, posiniaczona skóra zmienia kolor z czerwonego na niebieskawy na żółtawy, a na koniec wraca do normy. Całkowite ustąpienie siniaka trwa zwykle około dwóch tygodni.


W niektórych przypadkach stopa może mieć wrażenie siniaka. Może być delikatny lub spuchnięty, ale nie będzie żadnych przebarwień. Może to być spowodowane tym, że zepsute naczynia krwionośne leżą głębiej pod skórą lub dlatego, że skóra jest gruba, maskując zebraną krew.

8 przyczyn

Istnieje wiele różnych powodów, dla których podeszwy stóp mogą się siniakować. Zawierają:

1. Kontuzja sportowa

Podkładka na piętę ma siłę uderzenia, gdy stopa wyląduje po ruchu do przodu. To oznacza, że ​​jest to najlepsze miejsce do siniaków.

Siniaki często wynikają z powtarzających się, silnych uderzeń pięty. Mogą one wystąpić podczas gry w koszykówkę lub siatkówkę, biegania lub stawiania czoła skokowi dalszemu w zawodach lekkoatletycznych. Ludzie, którzy dużo marszują, na przykład muzycy w orkiestrze marszowej lub ludzie w wojsku, są również bardziej zagrożeni.

2. Starzenie się

Częścią normalnego procesu starzenia jest przerzedzenie skóry oraz utrata złogów kolagenu i tłuszczu w całym ciele. Czy zauważyłeś kiedyś przerzedzenie twarzy u osób starszych? To samo dotyczy tłustych poduszek na pięcie i kulce stopy.


Według Institute for Preventive Foot Health, w wieku 50 lat straciliśmy około 50 procent tłuszczu na naszych stopach. Gdy te poduszki tłuszczowe są cienkie, amortyzacja jest mniejsza. To sprawia, że ​​podeszwa jest bardziej podatna na siniaki.

3. Nieobsługiwane buty

Spacerując boso lub w butach z cienką podeszwą, przygotowuje się do zasinienia. Bez odpowiedniej ochrony spiczasty kamień, ostry kij lub inne zanieczyszczenia mogą łatwo uszkodzić tkankę miękką i stworzyć siniak.

4. Złamania lub pęknięcia

Uraz wystarczająco poważny, aby uszkodzić kość, jest również wystarczająco poważny, aby rozbić naczynia krwionośne pod skórą i spowodować siniaki. W zależności od miejsca urazu może wystąpić zasinienie na dolnej części stopy. Ze złamaną lub złamaną kością możesz również odczuwać ból, obrzęk, a może nawet skaleczenia.

5. Metatarsalgia

Ten stan, znany również jako kamienny siniak, jest na ogół spowodowany zmianą sposobu chodzenia. Na przykład możesz rozwinąć ten stan, jeśli zmieniłeś chód, ponieważ przytyłeś, masz zapalenie stawów lub dnę moczanową lub masz źle dopasowane buty.


Ta zmiana chodu może wywierać nadmierny nacisk na piłkę stopy, gdzie prawdopodobnie wystąpią ostre, strzelające bóle. Palce mogą być również zdrętwiałe lub mrowienie. Możesz również mieć siniaki na stopie. Możliwe jest również wystąpienie tego stanu bez widocznych siniaków.

Według American College of Foot & Ankle Orthopaedics and Medicine wiele osób określa to uczucie jako „chodzenie po kamykach”. Stąd pochodzi nazwa kamiennego siniaka.

6. Zerwanie powięzi podeszwowej

Zapalenie powięzi podeszwowej jest częstą przyczyną bólu pięty, który pojawia się, gdy powięź podeszwowa zostaje zraniona i zaogniona. Powięź podeszwowa to twarda, włóknista opaska, która łączy palce z kością piętową. Jest to bardziej powszechne u sportowców z powodu powtarzających się, silnych ruchów w sporcie. Widać to także u osób, które:

  • nadwaga
  • mieć płaskie stopy
  • noś źle dopasowane buty, które zwiększają nacisk na konsolę

Jeśli powięź całkowicie pęka lub łzy - co może się zdarzyć, gdy elastyczna powięź zostanie rozciągnięta poza jej granicę - prawdopodobnie odczujesz natychmiastowy i intensywny ból pięty i łuku stopy. Bardziej prawdopodobne jest również siniakowanie przy pękniętej powięzi.

7. Kontuzja Lisfranc

Nazwany na cześć francuskiego chirurga z XIX wieku, uraz Lisfranc występuje, gdy kości lub więzadła śródstopia są złamane lub rozdarte. Śródstopie jest ważne dla stabilizacji łuku. Uraz ten często występuje po poślizgnięciu i upadku.

Objawy obejmują ból i obrzęk na górze stopy, a także zasinienie na dole.

8. Leki lub zaburzenia krwawienia

Leki, takie jak warfaryna (Coumadin) lub rywaroksaban, rozrzedzające krew, ułatwiają siniak w obszarach ciała. Obejmuje to dolną część stóp. Niektóre choroby mogą również powodować łatwiejsze powstawanie siniaków, takie jak hemofilia lub trombocytopenia.

Kiedy iść do lekarza

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli:

  • nie możesz chodzić
  • cierpisz ekstremalny ból
  • obrzęk nie ustępuje samoopieki

Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i zadaje kilka pytań. Będą chcieli wiedzieć:

  • kiedy zaczęły się siniaki
  • jeśli upadłeś lub napotkałeś uraz stopy
  • jaki rodzaj butów nosisz
  • w jakich zajęciach sportowych regularnie uczestniczysz

Lekarz może zlecić badania obrazowe, takie jak prześwietlenia i MRI, aby zobaczyć, co dzieje się w stopie. Mogą one pomóc im zobaczyć, czy masz złamaną kość lub inne obrażenia wewnętrzne.

Mogą również zalecić fizykoterapię, aby pomóc w wyzdrowieniu.

Środki zaradcze w domu

Siniaki na podeszwach stóp zwykle wskazują na pewne obrażenia. Aby przyspieszyć odzyskiwanie, spróbuj:

  • Odpoczynek. Jak najszybciej zejdź zranionej stopy. Jeśli będziesz go nadal używać, możesz wyrządzić więcej szkody
  • Lodem stopę przez 15 do 20 minut co trzy do czterech godzin przez pierwsze 48 godzin po kontuzji.
  • Owiń stopę bandażem kompresyjnym jeśli obrzęk jest znaczny. Bandaż powinien być przytulny, ale nie tak ciasny, aby ograniczał krążenie.
  • Podnieś swoją stopę powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć obrzęk.
  • Weź bez recepty środki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin), w celu zmniejszenia bólu i stanów zapalnych.
  • Rozpocznij ćwiczenia rozciągające i wzmacniające po otrzymaniu od lekarza OK.

Jak to jest traktowane?

W zależności od przyczyny zasinienia lekarz może zalecić odlewy lub buty nienośne, aby unieruchomić stopę i zapobiec dalszemu uszkodzeniu. Ciężki obrzęk, taki jak w przypadku powięzi podeszwowej lub pęknięcia twarzy, może wymagać wstrzyknięć kortyzonu.

Zawsze, gdy dochodzi do złamania kości i późniejszego niewspółosiowości stawów - co często ma miejsce w przypadku urazu Lisfranc - często zaleca się zabieg chirurgiczny.

Jak zapobiec powstawaniu siniaków na dolnej części stopy

Chociaż nie zawsze można zapobiec powstawaniu siniaków na dolnej części stopy, istnieje kilka sposobów na zmniejszenie ryzyka.

  • Noś odpowiednio dopasowane buty. Twoja pięta nie powinna się ześlizgnąć, palce nie powinny być wciśnięte w pudełko na palce, a but powinien być wystarczająco szeroki, aby wygodnie pomieścić śródstopie. Ważny jest również but z wystarczająco amortyzującą podeszwą.
  • Noś odpowiedni but do odpowiedniego sportu. Na przykład buty do koszykówki są przeznaczone do gry na drewnianym boisku, co jest o wiele bardziej wyrozumiałe niż bieganie na cemencie. Z drugiej strony buty do biegania mają większą amortyzację w podeszwie, aby pochłonąć dodatkowe uderzenia.
  • Użyj wkładek do butów dla dodatkowego wsparcia łuku, jeśli masz płaskostopie lub podeszwowe zapalenie powięzi.
  • Unikaj chodzenia boso lub noszenie obuwia z cienkimi podeszwami, nie wspierających.
  • Schudnąć jeśli masz nadwagę.
  • Rozciągnij łuki tocząc piłkę tenisową tam iz powrotem pod stopami.

Jakie są perspektywy?

Biorąc pod uwagę codzienną karę stóp, siniaki na podeszwach nie są rzadkie. W zależności od przyczyny możesz zostać całkowicie wyleczony w ciągu kilku tygodni do kilku miesięcy. A przy odrobinie przemyślenia i przygotowania, można uniknąć wielu urazów.

Popularny

Karmienie w ciąży decyduje o tym, czy dziecko będzie otyłe

Karmienie w ciąży decyduje o tym, czy dziecko będzie otyłe

Karmienie w ciąży, jeśli je t bogate w cukry i tłu zcze, może decydować o tym, czy dziecko będzie otyłe, w dzieciń twie i w wieku doro łym, ponieważ nadmiar tych ub tancji może zmienić mechanizm ytośc...
Jak zdobyć grzybicę na skórze, paznokciach lub skórze głowy

Jak zdobyć grzybicę na skórze, paznokciach lub skórze głowy

Li zaj obrączkowy (Tinha) to infekcja grzybicza, która może być łatwo przeno zona z jednej o oby na drugą, zczególnie podcza korzy tania z wilgotnych i w pólnych ob zarów, takich j...