Najlepsze naturalne środki na kaszel
Zawartość
- Co jest w kaszlu?
- 1. kochanie
- 2. Probiotyki
- 3. Bromelaina
- 4. Mięta pieprzowa
- 5. Zefir
- 6. Tymianek
- 7. Płukanka solna i wodna
- Jak zapobiegać kaszlowi
- Kiedy zadzwonić do lekarza
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupisz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Co jest w kaszlu?
Ogólnie mówiąc, kaszel jest całkowicie normalny. Kaszel może pomóc w utrzymaniu gardła z dala od flegmy i innych substancji drażniących. Jednak utrzymujący się kaszel może również objawiać szereg stanów, takich jak alergia, infekcja wirusowa lub infekcja bakteryjna.
Czasami kaszel nie wynika z niczego związanego z płucami. Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) może również powodować kaszel.
Możesz leczyć kaszel z powodu przeziębienia, alergii i infekcji zatok za pomocą wielu leków dostępnych bez recepty. Zakażenia bakteryjne będą wymagać antybiotyków. Jednak dla tych, którzy wolą unikać chemikaliów, wymieniliśmy kilka domowych środków zaradczych, które mogą pomóc.
1. kochanie
Miód to od dawna znany lek na ból gardła. Według jednego z badań może również skuteczniej łagodzić kaszel niż leki bez recepty zawierające dekstrometorfan (DM), środek hamujący kaszel.
Możesz stworzyć własne lekarstwo w domu, mieszając do 2 łyżeczek miodu z herbatą ziołową lub ciepłą wodą i cytryną. Miód działa kojąco, a sok z cytryny może pomóc w zatłoczeniu. Możesz też po prostu zjeść miód łyżką lub rozłożyć go na chleb na przekąskę.
Kupuj miód.
2. Probiotyki
Probiotyki to mikroorganizmy, które mogą zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Chociaż nie łagodzą bezpośrednio kaszlu, pomagają zrównoważyć florę żołądkowo-jelitową. Flora żołądkowo-jelitowa to bakterie żyjące w jelitach.
Ta równowaga może wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego w całym ciele. Dowody również to sugerują Lactobacillus, bakteria w nabiałach, może zmniejszyć prawdopodobieństwo przeziębienia lub grypy i wrażliwości na niektóre alergeny, takie jak pyłki.
Wzbogacone mleko jest doskonałym źródłem Lactobacillus. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ nabiał może powodować gęstość flegmy. Możesz także kupić suplementy probiotyczne w większości sklepów ze zdrową żywnością i drogeriach. Każdy producent suplementów może mieć różne dzienne zalecane dawki. Probiotyki są również dodawane do niektórych rodzajów jogurtów i są obecne w zupie miso i pieczywie na zakwasie.
Znajdź probiotyki online.
3. Bromelaina
Zwykle nie myślisz o ananasie jako lekarstwie na kaszel, ale to prawdopodobnie dlatego, że nigdy nie słyszałeś o bromelainie. Istnieją dowody sugerujące, że bromelaina - enzym występujący tylko w łodydze i owocach ananasów - może pomóc w tłumieniu kaszlu, a także rozluźnić śluz w gardle. Aby cieszyć się największymi zaletami ananasa i bromelainy, jedz plasterek ananasa lub pij 3,5 uncji świeżego soku ananasowego trzy razy dziennie.
Istnieją również twierdzenia, że może pomóc w łagodzeniu zapalenia zatok i alergicznych zatok, które mogą przyczyniać się do kaszlu i śluzu. Nie ma jednak wystarczających dowodów na poparcie tego. Czasami jest również stosowany w leczeniu stanów zapalnych i obrzęków.
Suplementy Bromelainy nie powinny być przyjmowane przez dzieci lub osoby dorosłe, które przyjmują leki rozrzedzające krew. Uważaj też na bromelainę, jeśli bierzesz także antybiotyki, takie jak amoksycylina, ponieważ może to zwiększyć wchłanianie antybiotyku. Zawsze mów do swojego lekarza przed przyjęciem nowych lub nieznanych suplementów.
Uzyskaj suplementy bromelainy.
4. Mięta pieprzowa
Liście mięty pieprzowej są dobrze znane ze swoich właściwości leczniczych. Mentol w mięcie pieprzowej łagodzi gardło i działa jako środek zmniejszający przekrwienie, pomagając w rozkładaniu śluzu. Możesz skorzystać z picia herbaty miętowej lub wdychania oparów mięty pieprzowej z łaźni parowej. Aby zrobić kąpiel parową, dodaj 3 lub 4 krople olejku miętowego na każde 150 mililitrów gorącej wody. Owiń ręcznik nad głowę i weź głęboki oddech bezpośrednio nad wodą.
Kupuj olejek miętowy.
5. Zefir
Zefir jest zrobiony z Althaea officinalis, bylina kwitnąca latem. Liście i korzenie zioła były stosowane od czasów starożytnych do leczenia bólu gardła i tłumienia kaszlu. Nie ma dobrze kontrolowanych badań na poparcie tych twierdzeń, ale zioło jest ogólnie uważane za bezpieczne.
Ziele prawoślazu zawiera śluz, który pokrywa gardło i łagodzi podrażnienia.
Dzisiaj możesz uzyskać korzeń prawoślazu w postaci herbaty lub kapsułek. Ciepła herbata może łagodzić kaszel, któremu towarzyszy ból gardła. Korzeń prawoślazu nie jest zalecany dla dzieci.
Zdobądź herbatę z korzenia prawoślazu lub kapsułki tutaj.
6. Tymianek
Tymianek jest stosowany przez niektórych w chorobach układu oddechowego. Jedno z badań sugeruje, że esencja ekstrahowana z liści tymianku zmieszanych z bluszczem może pomóc złagodzić kaszel, a także krótkotrwałe zapalenie oskrzeli. Liście zawierają związki zwane flawonoidami, które rozluźniają mięśnie gardła zaangażowane w kaszel i łagodzą stany zapalne.
Możesz zrobić herbatę tymiankową w domu, używając 2 łyżeczek zmiażdżonych liści tymianku i 1 szklanki wrzącej wody. Przykryj filiżankę, stromą przez 10 minut i odcedź.
Znajdź herbatę tymiankową.
7. Płukanka solna i wodna
Chociaż lek może wydawać się stosunkowo prosty, gardło z solą i wodą może pomóc złagodzić drapanie w gardle, które powoduje kaszel. Mieszanie 1/4 do 1/2 łyżeczki soli z 8 uncji ciepłej wody może pomóc złagodzić podrażnienia.
Pamiętaj, że dzieci w wieku poniżej 6 lat nie są szczególnie dobre w płukaniu. Najlepiej wypróbować inne środki dla tej grupy wiekowej.
Jak zapobiegać kaszlowi
Oprócz nauki, jak leczyć kaszel, możesz przede wszystkim nauczyć się, jak mu zapobiegać. Aby zabezpieczyć się przed grypą, upewnij się, że otrzymujesz coroczne szczepienie przeciw grypie, zwykle od października. Inne kroki, które możesz podjąć obejmują:
- Unikaj kontaktu z chorymi. Jeśli wiesz, że jesteś chory, unikaj chodzenia do pracy lub szkoły, aby nie zarażać innych.
- Zakrywaj nos i usta za każdym razem, gdy kaszlesz lub kichasz.
- Pij dużo płynów, aby zachować nawodnienie.
- Często czyść wspólne obszary domu, pracy lub szkoły. Dotyczy to szczególnie blatów, zabawek lub telefonów komórkowych.
- Często myj ręce, szczególnie po kaszlu, jedzeniu, chodzeniu do łazienki lub opiece nad chorym.
W przypadku alergii możesz zmniejszyć zaostrzenia, identyfikując alergeny, które mają na ciebie wpływ, i unikając ich narażenia. Typowe alergeny obejmują drzewa, pyłki, roztocza, futro zwierząt, pleśń i owady. Alergie są również pomocne i mogą zmniejszyć twoją wrażliwość na alergeny. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaki plan jest dla Ciebie odpowiedni.
Kiedy zadzwonić do lekarza
Skorzystaj z pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli kaszel wpływa na zdolność oddychania lub kaszlesz krwią. Infekcje dróg oddechowych obejmują bóle ciała i gorączkę, podczas gdy alergie nie.
Skontaktuj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, jeśli oprócz kaszlu wystąpią następujące objawy:
- dreszcze
- odwodnienie
- gorączka wyższa niż 101 i pierścień; F (38 i pierścień; C)
- złe samopoczucie lub ogólne złe samopoczucie
- produktywny kaszel, który ma śmierdzącą, grubą, zieloną lub żółtą flegmę
- słabość