Atemoia - 6 niesamowitych korzyści zdrowotnych

Zawartość

• Informacje żywieniowe
• Ciasto Atemoia

Atemoia to owoc powstały ze skrzyżowania owocu hrabiego, znanego również jako szyszka lub ata, i cherimoya. Ma lekki i słodko-gorzki smak i jest bogaty w składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B, witamina C i potas, i jest zwykle spożywany na świeżo.

Atemoia jest łatwa w uprawie, przystosowuje się do różnych typów klimatu i gleby, ale preferuje regiony wilgotne i klimat tropikalny. Podobnie jak owoce hrabiego, jego miąższ jest biały, ale jest mniej kwaśny i ma mniej nasion, dzięki czemu jest łatwiejszy do spożycia.

Jego główne korzyści zdrowotne to:

1. Zapewnij mocponieważ jest bogaty w węglowodany i może być stosowany jako składnik przedtreningowy lub jako przekąska;
2. Pomóc kontrolować ciśnienie krwiponieważ jest bogaty w potas;
3. Popraw metabolizm węglowodany i tłuszcze, ponieważ zawiera witaminy z grupy B;
4. Pomóc poprawiają pasaż jelitowyponieważ jest bogaty w błonnik;
5. Zwiększ uczucie sytości i unikaj ochoty na słodycze ze względu na zawartość błonnika i smak;
6. Pomóc łagodzą i poprawiają krążenie krwi, ponieważ jest bogaty w magnez.

Ideałem jest spożywanie świeżej atemii, a owoce należy kupować jeszcze jędrne, ale bez czarnych plam lub bardzo miękkie, co oznacza, że ​​przekroczyły punkt spożycia. Dopóki nie osiągną dojrzałości, owoce te należy przechowywać w temperaturze pokojowej. Zobacz różnice i wszystkie zalety owocu hrabiego.

Informacje żywieniowe

Poniższa tabela zawiera wartości odżywcze 100 g atemoia.

Średnia waga atemoia wynosi około 450 g, a ze względu na dużą zawartość węglowodanów należy ją spożywać ostrożnie w przypadku cukrzycy. Dowiedz się, które owoce są zalecane przy cukrzycy.

Ciasto Atemoia

Składniki:

• 2 szklanki miazgi atemoia
• 1 szklanka herbaty z mąki pszennej, najlepiej w całości
• 1/2 szklanki cukru
• 1 filiżanka herbaty olejowej
• 2 jajka
• 1 łyżka deserowa proszku do pieczenia

Tryb przygotowania:

Usuń nasiona z atemoia i ubij miazgę w blenderze, odmierzając 2 filiżanki, aby zrobić ciasto. Dodaj jajka i olej i ponownie ubij. W pojemniku włóż mąkę i cukier i dodaj mieszaninę do blendera, dobrze mieszając. Na końcu dodaj drożdże i dalej mieszaj ciasto, aż będzie gładkie. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180ºC na około 20 do 25 minut.