Ashwagandha (indyjski żeń-szeń): co to jest, do czego służy i jak go przyjmować

Zawartość

• Po co to jest
• Jak wziąć
• Możliwe efekty uboczne
• Kto nie powinien brać

Ashwagandha, popularnie znana jako żeń-szeń indyjski, to roślina lecznicza o naukowej nazwieWithaia somnifera, który jest szeroko stosowany w celu poprawy sprawności fizycznej i psychicznej i może być wskazany w przypadku stresu i ogólnego zmęczenia.

Ta roślina należy do rodziny okazałych roślin, takich jak pomidory, a także ma czerwone owoce i żółte kwiaty, chociaż tylko jej korzenie są wykorzystywane do celów leczniczych.

Po co to jest

Stosowanie tej rośliny leczniczej może mieć kilka korzyści zdrowotnych, takich jak:

• Zwiększyć pożądanie seksualne;
• Zmniejsz zmęczenie fizyczne;
• Zwiększyć siłę mięśni;
• Popraw poziom energii;
• Stymuluj układ odpornościowy;
• Kontroluj poziom cukru we krwi;
• Zmniejsz wysoki poziom cholesterolu;
• Walcz z bezsennością.

Ponadto w niektórych przypadkach roślina ta może być również stosowana do zakończenia leczenia raka, ponieważ zwiększa wrażliwość komórek rakowych na promieniowanie lub chemioterapię.

Jak wziąć

Części, które można wykorzystać z Ashwagandha, to korzenie i liście, które można wykorzystać w:

• Kapsułki: Przyjmować 1 tabletkę 2 razy dziennie podczas posiłków;
• Ekstrakt płynny: Weź 2 do 4 ml (40 do 80 kropli) z niewielką ilością wody, 3 razy dziennie, aby zwalczyć bezsenność, uzupełnić żelazo i zwalczyć stres;
• Wywar: Weź 1 filiżankę herbaty z 1 łyżką suszonego korzenia w 120 ml mleka lub przegotowanej wody. Odpocznij przez 15 minut i rozgrzej się, aby zwalczyć stres i zmęczenie.

W każdym razie zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub zielarzem w celu dostosowania zastosowania tej rośliny do leczonego problemu.

Możliwe efekty uboczne

Efekty uboczne są rzadkie, ale mogą obejmować biegunkę, zgagę lub wymioty.

Kto nie powinien brać

Ashwagandha jest przeciwwskazana u kobiet w ciąży lub karmiących, pacjentów z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów lub toczeń, lub u osób z wrzodami żołądka.

Ponieważ roślina ma działanie uspokajające, osoby zażywające środki nasenne, takie jak barbiturany, powinny unikać stosowania tego leku, a także spożywania napojów alkoholowych.