Uzupełniające i alternatywne leczenie udaru mózgu

Zawartość

• Zrozumienie uzupełniających i alternatywnych metod leczenia udaru mózgu
• Dowiedz się, które czynniki ryzyka udaru są możliwe do opanowania
• Co zjeść
• Czarna lub zielona herbata
• Owoce i warzywa
• Granat
• Sposoby na rozpoczęcie ruchu
• Zarządzaj swoją wagą
• Nie stresuj się
• Masaże
• Inne techniki
• Korzyści z akupunktury
• Zwiększenie zapobiegania lub odzyskiwania
• Witaminy i składniki odżywcze
• Suplementy roślinne
• Na wynos

Zrozumienie uzupełniających i alternatywnych metod leczenia udaru mózgu

Zablokowane tętnice, pęknięte naczynia krwionośne lub zakrzepy mogą powodować udar.

Medycyna komplementarna i alternatywna (CAM) może pomóc w zapobieganiu udarowi i wyzdrowieniu. Przykłady zabiegów CAM obejmują masaż, suplementy diety lub akupunkturę w celu radzenia sobie ze stresem.

Według 50-letniego badania udarów mózgu w Indiach, gdzie udary występują częściej niż w krajach zachodnich, najlepszym sposobem zapobiegania jest zarządzanie czynnikami ryzyka udaru mózgu. Jedna trzecia uczestników dokonała zmian w edukacji i stylu życia, aby kontrolować swoje czynniki ryzyka. Zmiany te okazały się najskuteczniejszym sposobem zapobiegania kolejnemu udarowi w tej grupie.

Dowody nie sugerują, że leczenie CAM jest lepsze niż leczenie medyczne. W rzeczywistości zabiegi CAM nie były tak dobrze przebadane, jak standardowe terapie. Dlatego zabiegi CAM nie powinny zastępować żadnych zabiegów przepisanych przez lekarza. Jeśli uważasz, że masz udar, zadzwoń pod numer 911 lub lokalne służby ratownicze.

Ale dodanie leczenia CAM do rutyny może pomóc ci osiągnąć cele zdrowotne. Na przykład może to pomóc w szybszym obniżeniu ciśnienia krwi.

Przed rozpoczęciem leczenia CAM należy najpierw skonsultować się z lekarzem.

Dowiedz się, które czynniki ryzyka udaru są możliwe do opanowania

Ważnym aspektem zapobiegania udarowi jest zrozumienie, które czynniki ryzyka można kontrolować.

Niekontrolowane czynniki ryzyka to:

• wiek
• płeć
• wyścig
• historia udaru w rodzinie
• osobista historia udaru mózgu

Typowe kontrolowane czynniki ryzyka udaru obejmują:

• używanie alkoholu lub narkotyków, takich jak kokaina
• palenie
• brak ćwiczeń lub aktywności fizycznej
• zła dieta
• niezdrowa waga
• cukrzyca
• naprężenie
• depresja
• niezdrowy poziom cholesterolu
• wysokie ciśnienie krwi

Co zjeść

Twój lekarz może przepisać leki obniżające poziom cholesterolu i może zalecić zdrowy tryb życia. Jedz regularnie lub pij następujące artykuły, aby pomóc Ci osiągnąć swoje cele zdrowotne.

Czarna lub zielona herbata

Herbata zawiera roślinne składniki odżywcze zwane flawonoidami, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Picie co najmniej 3 filiżanek czarnej lub zielonej herbaty dziennie może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru. Naukowcy w jednym badaniu wykazali, że ludzie, którzy wypili taką ilość zielonej lub czarnej herbaty, mieli znacznie mniej przypadków powtarzającego się udaru mózgu.

Czarna herbata może być szczególnie pomocna w leczeniu cukrzycy. Związki zawarte w czarnej herbacie naśladują działanie insuliny i zapobiegają zamianie skrobi w cukier.

Owoce i warzywa

Owoce i warzywa są nie tylko dobre dla zdrowia fizycznego. Naukowcy z badania z 2016 r. Odkryli, że spożywanie większej ilości owoców może zwiększyć szczęście i samopoczucie tak szybko, jak następnego dnia. Spożywanie ośmiu porcji dziennie może zwiększyć zadowolenie z życia i obniżyć poziom stresu.

Granat

Koncentrat z granatów ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy i fitosteroli, które są sterydami roślinnymi obniżającymi poziom cholesterolu. Według Izraelskiego Instytutu Technologii przyjmowanie koncentratu granatu z niską dawką statyn lub regularne stosowanie leków obniżających poziom cholesterolu może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Może również zmniejszać działania niepożądane statyn, takie jak ból mięśni.

Sposoby na rozpoczęcie ruchu

Joga jest dobrą opcją dla ćwiczeń o niskim wpływie.

Według Harvard Health Blog wyniki badań sugerują, że joga może poprawić odzyskiwanie udaru mózgu, szczególnie u osób z problemami z równowagą lub obawiających się upadku. Joga promuje płynne ruchy fizyczne, lepsze oddychanie i skupienie, które mogły zostać utracone po udarze.

Innym popularnym ćwiczeniem w zapobieganiu udarom i rekonwalescencji jest tai chi. Tai chi to chińskie ćwiczenie składające się z powolnych i pełnych gracji ruchów ćwiczonych w pozycji półkolejnej.

Badania z 2015 roku wykazały, że tai chi pomaga poprawić równowagę ciała oraz zmniejsza depresję i lęk. W 2017 r. Wielu z tych samych badaczy opublikowało badanie sugerujące, że tai chi odgrywa rolę ochronną przed udarem niedokrwiennym u starszych osób dorosłych.

Zarządzaj swoją wagą

Utrzymanie prawidłowej masy ciała i zdrowego wskaźnika tkanki tłuszczowej lub wskaźnika masy ciała (BMI) to dobry sposób na zarządzanie wieloma czynnikami ryzyka udaru mózgu.

Jeśli większość tłuszczu w ciele osoby spoczywa wokół talii zamiast bioder, oznacza to większe ryzyko chorób serca i cukrzycy typu 2. Według National Heart, Lung i Blood Institute (NHLBI) kobiety o wielkości talii większej niż 35 cali i mężczyźni o wielkości talii większej niż 40 cali są również bardziej narażone na te schorzenia.

NHLBI stwierdza, że ​​utrata masy ciała może:

• poprawić odczyty ciśnienia krwi
• niższy cholesterol
• niższe ryzyko cukrzycy typu 2
• zmniejszyć tkankę tłuszczową

Odwiedź swojego lekarza, aby dowiedzieć się, jaka jest twoja idealna zdrowa waga.

Nie stresuj się

Według American Heart Association (AHA) wysoki poziom stresu wiąże się ze znacznie zwiększonym ryzykiem udaru mózgu. Naucz się technik relaksacyjnych, aby zmniejszyć napięcie w umyśle i ciele.

Masaże

Masaże mogą pomóc zwiększyć przepływ krwi do dotkniętego obszaru, szczególnie w przypadku problemów mięśniowych związanych z udarem. W jednym badaniu masaże zmniejszały ból, zwiększały zdrowie i poprawiały ruch po udarze.

Kilka badań w Chinach wykazało również, że leczenie zewnętrzną przeciwpulsacją (ECP) może zachęcać do wyzdrowienia u osób po udarze niedokrwiennym.

Zabiegi ECP obejmują owijanie mankietów wokół bioder, ud i łydek. Mankiety te napełniają się i opróżniają, tworząc wrażenie masażu i pomagając w przepływie krwi do mózgu.

Badacze w S.H. Centrum chorób sercowo-naczyniowych i udarów Ho w Hongkongu odkryło, że jednogodzinne leczenie ECP przez 35 dni zwiększyło ciśnienie krwi o 13 procent, czynność serca o 74 procent i przepływ krwi do mózgu o 9 procent.

Inne techniki

Inne sposoby relaksu obejmują:

• aromaterapia
• hobby, takie jak czytanie lub granie w gry planszowe
• pozytywne mówienie
• medytacja
• wystarczająco dużo odpoczynku

Korzyści z akupunktury

Akupunktura polega na tym, że lekarz wprowadza małe igły w określone miejsca na ciele. Wiadomo, że pomaga łagodzić ból i radzić sobie z innymi problemami mięśniowymi po udarze. Podobną terapią jest akupresura, która wykorzystuje nacisk zamiast igieł w tych samych punktach co akupunktura.

Nie ma wystarczających dowodów naukowych na skuteczność akupunktury w zapobieganiu udarom mózgu. Jednak niektóre badania wykazały ogólną poprawę jakości życia ludzi, w tym pozytywny wpływ na mobilność.

Akupunktura jest uważana za bezpieczną, gdy stosuje ją doświadczony i licencjonowany lekarz.

Sprawdź certyfikaty swojego akupunktury, jeśli jesteś zainteresowany tą terapią. Licencjonowany akupunktura uzyska certyfikat Master of Acupuncture, Master of Acupuncture and Oriental Medicine lub Doctor of Oriental Medicine. Poszukaj także tytułu licencjonowanego akupunkturzysty (LAc). Licencjonowani akupunktury dysponują przeszkoleniem i umiejętnościami korzystania z akupunktury w przypadku problemów zdrowotnych, takich jak:

• niektóre choroby przewlekłe
• ból
• rehabilitacja
• uszkodzone mięśnie

Możesz sprawdzić certyfikat swojego lekarza, wyszukując jego członkostwo w American Academy of Medical Acupuncturists (AAMA) lub American Board of Medical Acupuncture (ABMA).

Zwiększenie zapobiegania lub odzyskiwania

Sugeruje się, że niektóre witaminy lub suplementy mogą pomóc w takich czynnikach ryzyka, jak wysoki poziom cholesterolu i uszkodzenie naczyń krwionośnych. Jednak nadal potrzebne są rygorystyczne badania na poparcie takich twierdzeń.

Niektóre suplementy mogą powodować negatywne skutki uboczne, gdy są stosowane z niektórymi lekami. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów diety lub ziołowych.

Witaminy i składniki odżywcze

Istnieje niewiele dowodów naukowych wskazujących, że suplementy mogą bezpośrednio zapobiegać udarowi mózgu. Ale niektóre badania sugerują, że mogą pomóc zmniejszyć ryzyko i poprawić powrót do zdrowia. Możesz skorzystać z następujących działań:

• Kwas foliowy, witamina B-6 i witamina B-12. Niektóre witaminy z grupy B mogą pomóc obniżyć poziom homocysteiny w aminokwasach. Wysoki poziom homocysteiny wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udaru mózgu.
• Betaina Badania pokazują, że betaina aminokwasu może obniżać poziom homocysteiny.
• Witamina C. Ta witamina może pomóc w naprawie uszkodzenia naczyń krwionośnych i zmniejszeniu nagromadzenia płytki w tętnicach.
• Witamina D. Suplementy tej witaminy mogą być korzystne, ponieważ niski poziom witaminy D wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udarów blokujących tętnice, szczególnie u osób z wysokim ciśnieniem krwi.
• Witamina E. Przyjmowanie suplementów witaminy E może pomóc w zaburzeniach pamięci.
• Kwasy tłuszczowe omega-3. Ogólnie kwasy tłuszczowe omega-3 mogą poprawiać poziom cholesterolu. Według badań przeprowadzonych na szczurach jeden rodzaj kwasu tłuszczowego omega-3, kwas alfa-liponowy (ALA), może również zapobiegać uszkodzeniu komórek.
• Magnez. Mineralny magnez może obniżyć ciśnienie krwi, zgodnie z badaniem w czasopiśmie Hypertension.

AHA zaleca przyjmowanie witamin i składników odżywczych przede wszystkim poprzez jedzenie, a nie suplementy.

Suplementy roślinne

Suplementy ziołowe są popularnym wyborem dla osób, które preferują naturalne środki. Następujące suplementy ziołowe mogą poprawić krążenie krwi w mózgu i zapobiec kolejnemu udarowi:

• Ashwagandha. Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski, ma właściwości przeciwutleniające, które mogą zapobiegać udarowi i leczyć udar. Badanie z 2015 r. Badało jego wpływ na myszy.
• Borówka. Ta jagoda może poprawić poziom cholesterolu i obniżyć poziom cukru we krwi.
• Czosnek. Zapobieganie krzepnięciu krwi i niszczeniu płytki nazębnej to dwie potencjalne zalety czosnku.
• Żeń-szeń azjatycki. Azjatycki żeń-szeń, niezbędny element medycyny chińskiej, poprawia pamięć.
• Gotu kola. Wykazano, że zioło to poprawia funkcje poznawcze u osób po udarze mózgu.
• Kurkuma. Przyprawa, kurkuma mogą obniżać poziom cholesterolu i pomagają zapobiegać zatorom w tętnicach.

Musisz unikać tych suplementów, jeśli bierzesz warfarynę (Coumadin), aspirynę lub inne leki rozrzedzające krew. Jeszcze bardziej rozrzedzą twoją krew. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek dodatkowych suplementów.

Na wynos

Stosowanie terapii CAM do kontrolowania kontrolowanych czynników ryzyka może być pomocne w zapobieganiu udarowi i wyzdrowieniu. Wraz z ważnymi zmianami stylu życia zabiegi, takie jak akupunktura lub suplementy mogą mieć znaczenie.

Te zabiegi nie powinny zastępować zabiegów medycznych ani chirurgicznych, ale mogą pomóc w osiągnięciu określonych celów zdrowotnych, takich jak obniżenie ciśnienia krwi. Poinformuj swojego lekarza, jeśli rozważasz leczenie CAM. Niektóre zabiegi mogą oddziaływać negatywnie na twoje leki.