14 bogatszych pokarmów wodnych

Zawartość

• Lista pokarmów bogatych w wodę
• Pokarmy bogate w wodę i minerały
• Pokarmy bogate w wodę i błonnik

Pokarmy bogate w wodę, takie jak na przykład rzodkiewka lub arbuz, pomagają spuścić powietrze z organizmu i regulują wysokie ciśnienie krwi, ponieważ działają moczopędnie, zmniejszają apetyt, ponieważ zawierają włókna, które dłużej utrzymują pełny żołądek i nadal łagodzą zaparcia, ponieważ ułatwiają eliminację kał.

Pokarmy bogate w wodę mogą być używane na przykład do głównych posiłków w sałatkach, zupach lub sokach.

Lista pokarmów bogatych w wodę

Pokarmy bogate w wodę to takie, które zawierają więcej niż 70 g wody w swoim składzie, a niektóre przykłady to:

Pokarmy bogate w wodę są również niskokaloryczne i są doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą schudnąć i odtruć organizm.

Pokarmy bogate w wodę i minerały

Pokarmy bogate w wodę i minerały, takie jak owoce cytrusowe i owoce morza, pomagają zapobiegać skurczom i zwalczać zmęczenie fizyczne lub psychiczne.

Głównymi solami mineralnymi w organizmie są sód, magnez, fosfor, wapń, chlor, potas, żelazo i jod. Dobrymi przykładami żywności bogatej w wodę i minerały są:

• Woda kokosowa;
• Warzywa, takie jak szpinak;
• Owoce takie jak pomarańcza i mandarynka;
• Ryby i owoce morza.

Pokarmy bogate w wodę i minerały mają na ogół niewiele kalorii i są bardzo pożywne, co stanowi dobre uzupełnienie diety osób, które chcą w zdrowy sposób schudnąć.

Obejrzyj poniższy film i dowiedz się więcej o tych produktach:

Pokarmy bogate w wodę i błonnik

Pokarmy bogate w wodę i błonnik to warzywa, owoce i warzywa, które głównie przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania jelit oraz zapobiegania chorobom serca, cukrzycy i niektórym typom raka.

Przykładami produktów bogatych w wodę i błonnik mogą być na przykład gruszka, owoce cytrusowe, takie jak truskawka i cytryna, jabłko, kapusta, rukiew wodna i bakłażan.

Dowiedz się więcej o produktach bogatych w błonnik pod adresem: Żywność bogata w błonnik.