Skręcenia

Skręcenie to uszkodzenie więzadeł wokół stawu. Więzadła są mocnymi, elastycznymi włóknami, które spajają kości. Kiedy więzadło jest zbyt mocno rozciągnięte lub pęknięte, staw stanie się bolesny i puchnie.

Skręcenia powstają, gdy staw jest zmuszany do przemieszczenia się do nienaturalnej pozycji. Na przykład „skręcenie” kostki powoduje zwichnięcie więzadeł wokół kostki.

Objawy zwichnięcia obejmują:

• Ból stawów lub ból mięśni
• Obrzęk
• Sztywność stawów
• Przebarwienia skóry, szczególnie siniaki

Kroki pierwszej pomocy obejmują:

• Natychmiast nałóż lód, aby zmniejszyć obrzęk. Zawiń lód w szmatkę. Nie kładź lodu bezpośrednio na skórze.
• Owiń bandaż wokół dotkniętego obszaru, aby ograniczyć ruch. Owiń mocno, ale nie ciasno. W razie potrzeby użyj szyny.
• Utrzymuj spuchnięty staw uniesiony nad sercem, nawet podczas snu.
• Odpocznij dotknięty staw przez kilka dni.
• Unikaj obciążania stawu, ponieważ może to pogorszyć uraz. Pętla na ramię, kule lub orteza na nogę mogą ochronić kontuzję.

Pomóc może aspiryna, ibuprofen lub inne środki przeciwbólowe. NIE podawaj aspiryny dzieciom.

Utrzymuj nacisk na zraniony obszar, aż ból zniknie. W większości przypadków łagodne zwichnięcie goi się w ciągu 7 do 10 dni. Może minąć kilka tygodni, zanim ból zniknie po silnym zwichnięciu. Twój lekarz może zalecić kule. Fizjoterapia może pomóc odzyskać ruch i siłę uszkodzonego obszaru.

Natychmiast udaj się do szpitala lub zadzwoń pod numer 911, jeśli:

• Myślisz, że masz złamaną kość.
• Staw wydaje się niewłaściwie ustawiony.
• Masz poważny uraz lub silny ból.
• Słyszysz trzaskający dźwięk i masz natychmiastowe problemy z używaniem stawu.

Zadzwoń do swojego dostawcy, jeśli:

• Obrzęk nie ustępuje w ciągu 2 dni.
• Masz objawy infekcji, w tym zaczerwienioną, ciepłą, bolesną skórę lub gorączkę powyżej 100°F (38°C).
• Ból nie ustępuje po kilku tygodniach.

Poniższe kroki mogą zmniejszyć ryzyko zwichnięcia:

• Noś obuwie ochronne podczas czynności, które obciążają kostkę i inne stawy.
• Upewnij się, że buty dobrze dopasowują się do Twoich stóp.
• Unikaj butów na wysokim obcasie.
• Zawsze rozgrzej się i rozciągaj przed ćwiczeniami i sportami.
• Unikaj sportów i zajęć, do których nie trenowałeś.

Skręcenie stawów

• Wczesne leczenie urazu
• Skręcenie kostki - Seria

Biundo JJ. Zapalenie kaletki, ścięgna i inne zaburzenia okołostawowe oraz medycyna sportowa. W: Goldman L, Schafer AI, wyd. Medycyna Goldman-Cecilcil. 25. wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016:rozdz. 263.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fizjologia i patofizjologia tkanek mięśniowo-szkieletowych. W: Miller MD, Thompson SR. wyd. Ortopedyczna medycyna sportowa DeLee, Dreza i Millera. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 1.