4 małe (ale szalenie skuteczne) ruchy barre dla silnego, seksownego brzucha

Zawartość

• Recenzja dla

Najpierw przynieśliśmy ci zabójczy trening pośladków Pop Physique. Teraz mamy cztery super skuteczne ruchy, które pomogą Ci wyrzeźbić gładkie i mocne mięśnie brzucha. Tajemnica? Ruchy izometryczne, które wnikają głęboko w mięsień, aby aktywować rdzeń na nowe sposoby.

Nadzwyczajny trening pochodzi prosto od założycielki Pop Physique, Jennifer Williams, byłej profesjonalnej tancerki baletowej i wieloletniej instruktorki pilatesu, której zajęcia łączą balet barre, jogę, pilates i wzmacnianie, aby szybko dostarczać widocznych, zmieniających ciało rezultatów. W rzeczywistości zbudowanie silniejszego rdzenia za pomocą tych ruchów zajmuje tylko kilka minut dziennie przez zaledwie trzy dni, mówi Williams.

Niewielkie, izolowane ruchy mogą na początku wydawać się łatwe, ale uwierz nam, nie są one niczym innym. Dopóki utrzymujesz odpowiednią formę (pamiętaj, aby używać mięśni brzucha i pleców, aby utrzymać postawę podniesioną i zawsze utrzymuj brzuch wciągnięty), od razu poczujesz pieczenie – i przez kolejne dni! (To tylko jedna z wielu realizacji, które będziesz miał na swoich pierwszych zajęciach barre).

Oprócz ukierunkowania na mięśnie brzucha i skośne, ruchy te działają również na pośladki, wewnętrzne uda, łydki, ścięgna podkolanowe, ramiona i klatkę piersiową. Tłumaczenie: dostajesz wielki zwrot za swoje pieniądze! (Potrzebujesz więcej pomocy w rzeźbieniu ciała godnego pozazdroszczenia tancerza? Sprawdź kolejny trening Pilates-Meets-Barre od Barre3, aby wzmocnić, wydłużyć i ujędrnić swoje ciało.)

Chwyć małą, gąbczastą piłkę (lub zwinięty ręcznik, jeśli go nie masz) i podążaj za instruktorką Pop Physique Jaclyn Winters, która prowadzi cię przez zabójczą rutynę – a następnie sprawdź pełny trening, aby uzyskać krok po kroku… podział krokowy wszystkich ruchów.

Recenzja dla