5 uzasadnionych powodów, dla których warto zatrudnić osobistego trenera

Zawartość

• Ponieważ zdrowie równa się bogactwu
• Ponieważ prawdopodobnie w twoim budżecie jest miejsce
• Ponieważ możesz podzielić koszty z przyjacielem
• Bo masz szufladę pełną ubrań do ćwiczeń
• Ponieważ straciłeś ostatnie
• 5 funtów-i potrzebujesz
• Nowy cel
• Recenzja dla

Umieść słowo „osobisty” przed jakimkolwiek trenerem, stylistą, psim groomerem – a od razu nabiera elitarnego (czytaj: drogiego) pierścionka. Ale trener personalny jest nie tylko dla osób z dużymi kontami bankowymi. Rozmawialiśmy z dr Jasonem Karpem, fizjologiem ćwiczeń i autorem Bieganie dla kobiet, z kilku całkowicie uzasadnionych powodów każdy może wynająć osobistego trenera – i dlaczego tak naprawdę nie musi to rozbijać banku.

Ponieważ zdrowie równa się bogactwu

Kiedy czujesz się zdrowy i sprawny fizycznie, będziesz bardziej produktywny w każdej dziedzinie swojego życia. Badania to potwierdzają: według badania opublikowanego w Dziennik Badań Pracy, ludzie ćwiczący regularnie (trzy razy w tygodniu) zarabiają około 10 procent więcej niż ci, którzy tego nie robią. Korzystanie z tej dodatkowej gotówki na trenerze (która kosztuje średnio około 50 do 80 USD za sesję) to zdecydowanie dobrze wydane pieniądze.

Ponieważ prawdopodobnie w twoim budżecie jest miejsce

„Jedną z największych przeszkód, jakie widzę, są ludzie, którzy mówią, że nie stać ich na trenera, ale to często kwestia percepcji” – mówi Karp.

Poświęć chwilę, aby zdecydować, co ty Móc pozwalać. Codzienny napój kawowy za 4 USD? Co miesiąc nowy strój? Rozejrzyj się po swoim budżecie, a zdziwisz się, jak łatwo możesz znaleźć gotówkę, jeśli dokonasz kilku prostych korekt. A poza tym – będziesz wyglądać o wiele lepiej w ubraniach, które już masz, jeśli będziesz szczuplejsza i bardziej stonowana (a te napoje kawowe i tak są naładowane tłuszczem i kaloriami).

Ponieważ możesz podzielić koszty z przyjacielem

Trening osobisty nie musi być aż tak osobisty: według Karpa wiele siłowni opracowuje programy treningowe dla partnerów lub kumpli, a nawet sesje treningowe w grupach trzy- i czteroosobowych. W rzeczywistości niedawna ankieta przeprowadzona przez IDEA wykazała, że ​​70 procent amerykańskich siłowni oferuje ten rodzaj treningu. Nadal otrzymujesz spersonalizowaną obsługę po znacznie niższych kosztach. Ponadto istnieje mnóstwo badań pokazujących, że ćwiczenia z przyjacielem dają szybsze rezultaty niż trening w pojedynkę.

Bo masz szufladę pełną ubrań do ćwiczeń

Oznacza to, że biustonosze treningowe, koszulki i legginsy nie ujrzały światła dziennego (lub uncji twojego potu) od miesięcy. Zatrudnienie trenera, gdy nie korzystasz z treningu, nie tylko pomaga zapobiegać kontuzjom, ale może dać ci jasny obraz drogi przed Tobą i tego, co musisz zrobić, aby osiągnąć swoje cele.

„Dobry certyfikowany trener osobisty rozumie anatomię i biomechanikę i potrafi dostosować rutynę do aktualnego poziomu sprawności” – mówi Karp. Na własną rękę może być prawie niemożliwe, aby wiedzieć, od czego zacząć, a to, co mogło działać w przeszłości, może już nie mieć zastosowania.

Ponieważ straciłeś ostatnie

5 funtów-i potrzebujesz

Nowy cel

Sami trenerzy są często byłymi (lub obecnymi) sportowcami i wiedzą co nieco o osiąganiu bardziej zróżnicowanych lub konkurencyjnych celów fitness. Chcesz przebiec maraton, zrobić triathlon lub po prostu wyrzeźbić sześciopak? Trener specjalizujący się w zawodach lub szkolący kulturystów będzie znał wszystkie rodzaje sztuczek i wskazówek dotyczących Twojego celu.

Recenzja dla