30-minutowy przepływ jogi, który wzmacnia twój rdzeń

Zawartość

• Recenzja dla

Niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, Twoje mięśnie tułowia odgrywają ogromną rolę w codziennych czynnościach, pomagając Ci wstać z łóżka, chodzić ulicą, ćwiczyć i wstawać. Silne mięśnie brzucha są więc podstawą sprawności całego ciała, wpływając na wszystko, od postawy po to, jak dobrze biegasz.

Chociaż brzuszki, deski i przysiady są *prawdopodobnie* ćwiczeniami, które przychodzą Ci do głowy, gdy myślisz o wzmocnieniu tułowia, nie musisz ograniczać się do tradycyjnych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Dowód: ta 30-minutowa rutyna jogi może poważnie wzmocnić również twój środek. Nie, joga to nie tylko rozciąganie i poprawianie elastyczności; to także fantastyczny sposób na pracę mięśni tułowia. W rzeczywistości, jeśli chodzi o twój rdzeń, joga jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić. (Jeśli chcesz zwiększyć spalanie w innych częściach ciała, rozważ wypróbowanie tego 30-minutowego treningu jogi z ciężarami od CorePower Yoga.)

Nieprzekonany? Wypróbuj tę niesamowitą, 30-minutową lekcję jogi, podczas której ekspert od Grokkera, Ashleigh Sergeant, dokładnie poprowadzi Cię przez serię ruchów mających na celu wzmocnienie Twojego rdzenia. Nie jest wymagany żaden sprzęt!

O Grokkerze

Chcesz obejrzeć więcej filmów z treningu w domu? Tysiące zajęć fitness, jogi, medytacji i zdrowego gotowania czekają na Ciebie na Grokker.com, internetowym zasobach na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Plus Kształt czytelnicy otrzymują ekskluzywną zniżkę – ponad 40 procent! Sprawdź je już dziś!

Więcej od Grokkera

Wyrzeźbij swój tyłek pod każdym kątem dzięki temu szybkiemu treningowi

15 ćwiczeń, które dadzą Ci stonowane ramiona

Szybki i wściekły trening cardio, który przyspiesza metabolizm

Recenzja dla