Używanie alkoholu i bezpieczne picie

Używanie alkoholu wiąże się z piciem piwa, wina lub mocnego alkoholu.

Alkohol jest jedną z najczęściej stosowanych substancji odurzających na świecie.

PICIE MŁODZIEŻOWE

Używanie alkoholu to nie tylko problem dorosłych. Większość amerykańskich maturzystów w ciągu ostatniego miesiąca piła alkohol. Dzieje się tak pomimo faktu, że w Stanach Zjednoczonych legalny wiek picia wynosi 21 lat.

Około 1 na 5 nastolatków jest uważanych za „pijących problem”. Oznacza to, że:

• Upić się
• Mieć wypadki związane z używaniem alkoholu
• Wpadnij w kłopoty z prawem, członkami rodziny, przyjaciółmi, szkołą lub randkami z powodu alkoholu

SKUTKI ALKOHOLU

Napoje alkoholowe zawierają różne ilości alkoholu.

• Piwo zawiera około 5% alkoholu, choć niektóre piwa mają więcej.
• Wino ma zazwyczaj od 12% do 15% alkoholu.
• Alkohol twardy zawiera około 45% alkoholu.

Alkohol szybko dostaje się do krwiobiegu.

Ilość i rodzaj pokarmu w żołądku może zmienić szybkość, z jaką to się dzieje. Na przykład pokarmy bogate w węglowodany i tłuszcze mogą spowolnić wchłanianie alkoholu przez organizm.

Niektóre rodzaje napojów alkoholowych szybciej dostają się do krwiobiegu. Mocniejsze napoje mają tendencję do szybszego wchłaniania.

Alkohol spowalnia tempo oddychania, tętno i pracę mózgu. Efekty te mogą pojawić się w ciągu 10 minut i osiągnąć szczyt po około 40 do 60 minutach. Alkohol pozostaje w krwiobiegu, dopóki nie zostanie rozłożony przez wątrobę. Ilość alkoholu we krwi nazywana jest poziomem alkoholu we krwi. Jeśli pijesz alkohol szybciej niż wątroba może go rozłożyć, poziom ten wzrasta.

Twój poziom alkoholu we krwi jest używany do legalnego określenia, czy jesteś pijany, czy nie. Prawny limit alkoholu we krwi zwykle mieści się w granicach 0,08-0,10 w większości stanów. Poniżej znajduje się lista poziomów alkoholu we krwi i prawdopodobnych objawów:

• 0,05 – zmniejszone zahamowania
• 0.10 -- niewyraźna mowa
• 0,20 — euforia i zaburzenia motoryczne
• 0,30 — zamieszanie
• 0,40 – otępienie
• 0.50 -- przecinek
• 0,60 — zatrzymanie oddechu i śmierć

Możesz mieć objawy bycia pijanym przy poziomie alkoholu we krwi poniżej legalnej definicji bycia pijanym. Ponadto ludzie, którzy często piją alkohol, mogą nie mieć objawów, dopóki nie zostanie osiągnięty wyższy poziom alkoholu we krwi.

ZAGROŻENIA ZDROWOTNE ZWIĄZANE Z ALKOHOLEM

Alkohol zwiększa ryzyko:

• Alkoholizm
• Upadki, utonięcia i inne wypadki
• Nowotwory głowy, szyi, żołądka, okrężnicy, piersi i inne nowotwory
• Zawał serca i udar mózgu
• Wypadki samochodowe
• Ryzykowne zachowania seksualne, nieplanowana lub niechciana ciąża oraz infekcje przenoszone drogą płciową (STI)
• Samobójstwo i zabójstwo

Picie w czasie ciąży może zaszkodzić rozwijającemu się dziecku. Możliwe są ciężkie wady wrodzone lub płodowy zespół alkoholowy.

ODPOWIEDZIALNE PICIE

Jeśli pijesz alkohol, najlepiej robić to z umiarem. Umiarkowanie oznacza, że ​​picie nie powoduje odurzenia (lub upicia) i nie pijesz więcej niż 1 drinka dziennie, jeśli jesteś kobietą i nie więcej niż 2, jeśli jesteś mężczyzną. Napój definiuje się jako 12 uncji (350 mililitrów) piwa, 5 uncji (150 mililitrów) wina lub 1,5 uncji (45 mililitrów) alkoholu.

Oto kilka sposobów odpowiedzialnego spożywania alkoholu, pod warunkiem, że nie masz problemu z piciem, jesteś w wieku uprawniającym do picia alkoholu i nie jesteś w ciąży:

• Nigdy nie pij alkoholu i nie prowadź samochodu.
• Jeśli masz zamiar pić, miej wyznaczonego kierowcę lub zaplanuj alternatywną drogę do domu, na przykład taksówkę lub autobus.
• NIE pij na pusty żołądek. Przekąska przed i podczas picia alkoholu.

Jeśli zażywasz leki, w tym leki dostępne bez recepty, przed wypiciem alkoholu skonsultuj się z lekarzem. Alkohol może wzmocnić działanie wielu leków. Może również wchodzić w interakcje z innymi lekami, czyniąc je nieskutecznymi lub niebezpiecznymi lub wywołując choroby.

Jeśli w Twojej rodzinie występuje alkohol, możesz być narażony na zwiększone ryzyko zachorowania na tę chorobę. Możesz więc całkowicie unikać picia alkoholu.

SKONTAKTUJ SIĘ Z OPIEKUNEM ZDROWOTNYM JEŚLI:

• Martwisz się o spożycie alkoholu przez siebie lub członka rodziny
• Chcesz uzyskać więcej informacji na temat spożywania alkoholu lub grup wsparcia
• Nie jesteś w stanie ograniczyć lub zaprzestać spożywania alkoholu, pomimo prób zaprzestania picia

Inne zasoby obejmują:

• Lokalne grupy Anonimowych Alkoholików lub Al-anon/Alateen
• Szpitale lokalne
• Publiczne lub prywatne agencje zdrowia psychicznego
• Doradcy szkolni lub zawodowi
• Studenckie lub pracownicze ośrodki zdrowia

Spożycie piwa; Spożycie wina; Konsumpcja alkoholi twardych; Bezpieczne picie; Picie nastolatków

Strona internetowa Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Zaburzenia związane z substancjami i uzależnieniami. W: Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Podręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych. wyd. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013:481-590.

Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Krajowe Centrum Zapobiegania Chorobom Przewlekłym i Promocji Zdrowia. Funkcje życiowe CDC: badania przesiewowe i poradnictwo alkoholowe. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Zaktualizowano 31 stycznia 2020 r. Dostęp 18 czerwca 2020 r.

Strona internetowa Narodowego Instytutu ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu. Wpływ alkoholu na zdrowie. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Dostęp 25 czerwca 2020 r.

Strona internetowa Narodowego Instytutu ds. Nadużywania Alkoholu i Alkoholizmu. Zaburzenia używania alkoholu. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Dostęp 25 czerwca 2020 r.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Zaburzenia używania alkoholu. W: Rakel RE, Rakel DP, wyd. Podręcznik Medycyny Rodzinnej. 9. wydanie. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016:rozdz. 48.

Grupa Zadaniowa ds. Usług Prewencyjnych Stanów Zjednoczonych, Curry SJ, Krist AH, et al. Badania przesiewowe i interwencje w zakresie poradnictwa behawioralnego mające na celu ograniczenie niezdrowego spożywania alkoholu przez młodzież i dorosłych: Oświadczenie rekomendacji US Preventive Services Task Force. JAMA. 2018;320(18):1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.