Naturalna obróbka w celu wyeliminowania gazów

Zawartość

• 1. Jedz więcej błonnika
• 2. Unikaj pokarmów fermentujących w jelicie
• 3. Picie herbat
• 4. Masuj brzuch
• 5. Zrób lewatywę
• Kiedy iść do lekarza

Leczenie gazów można przeprowadzić poprzez zmianę diety, spożywanie większej ilości błonnika i mniej pokarmu fermentującego w jelicie, oprócz herbat takich jak koper włoski, które szybko przynoszą ulgę w dolegliwościach.

Jednak gdy gazy są bardzo uciążliwe i występują w bardzo dużych ilościach, powodując ból i skurcze brzucha, lekarz lub farmaceuta może zalecić przyjmowanie leków, takich jak Luftal, które zmniejszają objawy wywołane przez gazy, takie jak ból brzucha i wzdęcia.

Dowiedz się wszystkiego, co możesz zrobić, aby pozbyć się gazów na poniższym filmie:

Oto kilka wskazówek pomagających w eliminacji gazów:

1. Jedz więcej błonnika

Dobrą strategią jest zwiększenie spożycia pokarmów zawierających błonnik, takich jak zboża Wszystkie otręby, kiełki pszenicy, migdały w łupinach i jedz owoce i warzywa 5 razy dziennie. Sprawdź listę produktów bogatych w błonnik.

2. Unikaj pokarmów fermentujących w jelicie

Pokarmy bogate w siarkę fermentują w gazach jelitowych. Dlatego należy unikać jedzenia:

• Czosnek;
• Dorsz, krewetki, mięso, małże, jajko;
• Kapusta;
• Fasola, soczewica, soja;
• Zarodki pszenicy.

Oprócz zmniejszenia spożycia tych pokarmów konieczne jest picie wody około 1,5 do 2 litrów dziennie. Dla tych, którzy mają trudności z piciem wody, można dodać pół cytryny wyciśniętej w 1 litrze wody i przyjmować ją w ciągu dnia. Dodanie listków mięty do butelki z wodą i lodem również nieznacznie zmienia smak wody, ułatwiając jej picie.

3. Picie herbat

Innym sposobem na picie większej ilości wody jest zrobienie specjalnej herbaty, która pomaga wyeliminować gazy, na przykład melisa czy herbata z kopru włoskiego. Te herbaty można pić na ciepło lub mrożone i pomagają wyeliminować gazy jelitowe, szybko i naturalnie przynosząc ulgę w objawach. Dowiedz się więcej o herbatach na gazy jelitowe.

4. Masuj brzuch

Inną strategią, która pomaga rozluźnić jelita, jest chodzenie przez 20-30 minut i masowanie obszaru między pępkiem a okolicą intymną, na przykład siedząc w toalecie. Ten bodziec pomaga uwolnić jelito, które normalnie sprzyja uwalnianiu uwięzionych gazów, łagodząc dyskomfort.

5. Zrób lewatywę

Możliwe jest również opróżnienie jelita poprzez wybranie lewatywy. W aptece jest kilka opcji, takich jak czopek glicerynowy, który pomaga również w eliminacji kału.

Aby zwalczyć gazy żołądkowe, należy unikać żucia gumy, rozmawiania podczas jedzenia lub jedzenia zbyt szybko, aby wyeliminować ryzyko połknięcia powietrza, a także wyeliminować napoje gazowane i napoje gazowane z pożywienia.

Kiedy iść do lekarza

Wskazane jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską, gdy ból spowodowany gazami jest bardzo intensywny i nie ma oznak poprawy nawet przy przestrzeganiu powyższych wskazówek lub gdy dana osoba regularnie ma bardzo obrzydliwe gazy i wybrzusza się brzuch.

W takiej sytuacji lekarz musi ocenić stan zdrowia i sprawdzić, czy nie ma żadnych istotnych zmian jelitowych, które należy leczyć, takich jak np. Nietolerancja pokarmowa czy choroba Leśniowskiego-Crohna. Niektóre z objawów, które może powodować ta choroba, obejmują podrażnienie jelit, krwawienie, nadwrażliwość na niektóre pokarmy, biegunkę i ból jelit.

Obejrzyj poniższy film z Drauzio Varellą i Tatianą Zanin i dowiedz się, co może powodować wzdęcia jelitowe: