7 punktów nacisku na mdłości

Zawartość

• Wskazówki dotyczące akupresury
• PC6 lub P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 lub LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Kiedy iść do lekarza
• Na wynos

To uczucie nazywamy nudnościami i NoBreak; - chęć wymiotowania lub mdłości w żołądku - jest częstym objawem, który ma wiele przyczyn.

Niezależnie od tego, dlaczego odczuwasz mdłości, wiedz, że akupresura jest jednym ze sposobów na złagodzenie dyskomfortu.

Akupresura to tradycyjna metoda leczenia oparta na akupunkturze. Różni się nieco od akupunktury tym, że zamiast używania igieł, nacisk jest wywierany na pewne punkty twojego ciała. Naciskanie na te punkty może pomóc rozluźnić mięśnie i poprawić krążenie krwi.

Istnieje kilka punktów nacisku, zwanych także punktami akupunkturowymi, na mdłości. Możesz dotrzeć do niektórych z nich samodzielnie. Inne punkty nacisku są trudniejsze do zlokalizowania. Dla tych, będziesz chciał zobaczyć wyszkolonego terapeutę akupresury.

Próbując akupresury w domu, należy pamiętać o kilku rzeczach:

Wskazówki dotyczące akupresury

• Kciukiem lub palcem wskazującym masuj punkty nacisku.
• Możesz także użyć więcej niż jednego palca lub pięty dłoni, aby nacisnąć te punkty.
• Używaj mocnego, ale delikatnego nacisku.
• Zastosuj ruch okrężny podczas wywierania nacisku na te punkty.
• Naciśnij przez co najmniej dwie do trzech minut w każdym punkcie.
• Powtórz kilka razy dziennie.
• Kontynuuj leczenie przez kilka dni lub aż poczujesz ulgę.

PC6 lub P6 (Nei Guan)

Osierdzie 6 (PC6 lub P6) to punkt ucisku znajdujący się po wewnętrznej stronie nadgarstka. Badania pokazują, że może pomóc ludziom poradzić sobie z nudnościami po znieczuleniu i operacji. Spróbować tego:

1. Podnieś rękę, aby dłoń była skierowana w Twoją stronę.
2. Aby znaleźć właściwe miejsce, umieść pierwsze trzy palce drugiej ręki na nadgarstku u podstawy dłoni.
3. Umieść kciuk tuż pod trzema palcami.
4. Delikatnie naciśnij kciuk, aby poczuć dwa duże ścięgna.
5. Punkt nacisku P6 znajduje się tam, na środku nadgarstka. Delikatnie dociśnij to miejsce.
6. Powtórz na drugim nadgarstku.

Więcej informacji na temat tego punktu i sposobu korzystania z niego znajduje się w tym przewodniku.

LI4 (He Gu)

Punkt jelita grubego 4 (LI4) na dłoni pomaga w nudnościach spowodowanych bólami głowy, bólem i problemami trawiennymi. Spróbować tego:

1. Znajdź najwyższe miejsce w mięśniu między kciukiem a palcem wskazującym.
2. Jest to obszar, w którym kciuk łączy się z palcami.
3. Obszar ten lekko się wybrzuszy po połączeniu kciuka i palca.
4. Punkt LI4 znajduje się około pół cala do wewnątrz z tyłu dłoni. Naciskaj na ten obszar.
5. Powtórz z drugiej strony.

Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby to zweryfikować, większość praktyków zgadza się, że nie należy wywierać nacisku na punkt LI4, gdy jesteś w ciąży.

LIV3 lub LV3 (Tai Chong)

Ten punkt nacisku na stopę jest związany z wątrobą. Aby wypróbować punkt wątroby 3 (LIV3 lub LV3):

1. Trzymając stopę płasko na podłodze, umieść palec w szczelinie między dużym palcem u nogi a palcem obok niego.
2. Przesuń palec w dół o około dwie szerokości palca na stopę.
3. Punkt nacisku znajduje się na twojej stopie w tym miejscu. Naciskaj na ten obszar.
4. Powtórz na drugiej stopie.

SP4 (Gongsun)

Ten punkt nacisku po wewnętrznej stronie stopy jest połączony ze śledzioną. Pomaga w nudnościach spowodowanych problemami żołądkowymi. Aby wypróbować punkt śledziony 4 (SP4):

1. Usiądź i pociągnij jedną stopę na kolano, tak aby wnętrze stopy było skierowane w Twoją stronę.
2. Przesuń dłoń z dużego palca na bok stopy.
3. W tym miejscu stopa zaczyna się wyginać, tuż obok wyściełanej piłki stóp.
4. W punkcie S4 powinieneś wyczuć delikatną krzywiznę stopy. Naciskaj na ten obszar.
5. Powtórz na drugiej stopie.

ST36 (Zu San Li)

Punkt 36 brzucha (ST36) znajduje się na dolnej części nogi, tuż poniżej rzepki. Masowanie tego punktu może złagodzić nudności i ból, a także pomóc w innych problemach zdrowotnych. Spróbować tego:

1. Usiądź i połóż dłoń na rzepce.
2. Naciśnij miejsce, w którym spoczywa Twój palec.
3. Punkt ucisku na nudności znajduje się na zewnątrz kości goleniowej, tuż poniżej kolana.
4. Naciskaj ruchem w dół.
5. Powtórz na drugim kolanie.

BL20 (Pi Shu)

Ten punkt ucisku na plecach jest połączony z pęcherzem i śledzioną. Najlepiej jest zobaczyć praktykę akupresury, aby osiągnąć ten punkt. Aby wypróbować punkt pęcherza 20 (BL20):

1. Połóż się na brzuchu.
2. Lekarz położy 11. kręgosłup piersiowy (T11) na środku pleców.
3. Ta kość kręgosłupa znajduje się na dole klatki piersiowej i jest połączona z ostatnimi żebrami.
4. Punkty nacisku znajdują się po obu stronach kręgosłupa, około dwóch cali od krawędzi kości.

KID21 (Youmen)

Punkt nerki 21 (KID21) służy do łagodzenia nudności i wymiotów. Aby osiągnąć ten punkt, potrzebujesz lekarza akupresury. Spróbować tego:

1. Połóż się na plecach.
2. Lekarz akupresury znajdzie ten punkt na górnej części brzucha.
3. Punkty KID21 znajdują się tuż poniżej kości piersiowej po obu stronach środka brzucha.
4. Znajdują się mniej więcej w połowie odległości między obojczykiem a pępkiem.

Wiele badań pokazuje, że akupresura łagodzi mdłości. Badanie z 2012 r., W którym przetestowano akupresurę w porównaniu z fałszywą akupresurą u 80 kobiet w ciąży, wykazało, że akupresura znacznie zmniejsza nudności.

Połowa kobiet w badaniu była leczona w punkcie KID21 przez 20 minut dziennie, łącznie przez cztery dni.

Kiedy iść do lekarza

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz przewlekłe nudności lub czujesz nudności bez wyraźnego powodu. Nudności mogą być objawem poważniejszego stanu.

Zasięgnąć porady medycznej, jeśli nudności się nie poprawią lub jeśli wystąpią również:

• ból w klatce piersiowej
• gorące lub zimne poty
• zawroty głowy lub zawroty głowy
• ból brzucha

Na wynos

Udowodniono medycznie, że akupresura pomaga nudnościom u niektórych osób. Aby złagodzić nudności w domu, możesz spróbować wywierać presję na te punkty. Możesz także odwiedzić przeszkolonego specjalistę akupresury. Aby zobaczyć wyniki, możesz potrzebować więcej niż jednej wizyty.

Nudności są częstym objawem. Może to być oznaka drobnego problemu, takiego jak przejadanie się lub zgaga. Może to być również znak ostrzegawczy poważniejszego stanu, w tym zawału serca. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz inne objawy nudności lub często odczuwasz mdłości.