Strategie przechodzenia przez poród

Nikt Ci nie powie, że poród będzie łatwy. Praca to przecież praca. Ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić z wyprzedzeniem, aby przygotować się do porodu.

Jednym z najlepszych sposobów na przygotowanie się jest wzięcie udziału w lekcji rodzenia, aby dowiedzieć się, czego oczekiwać podczas porodu. Dowiesz się również:

• Jak oddychać, wizualizować i wykorzystywać swojego trenera pracy
• Więcej informacji o tym, jak radzić sobie z bólem podczas porodu, np. znieczuleniem zewnątrzoponowym i innymi lekami

Posiadanie planu i poznanie sposobów radzenia sobie z bólem pomoże Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym i mieć kontrolę, gdy nadejdzie dzień.

Oto kilka pomysłów, które mogą być pomocne.

Kiedy zaczyna się poród, bądź cierpliwy i obserwuj swoje ciało. Nie zawsze łatwo jest zorientować się, kiedy zaczynasz rodzić. Kroki prowadzące do porodu mogą trwać kilka dni.

Wykorzystaj swój czas w domu na prysznic lub ciepłą kąpiel i spakuj torbę, jeśli jeszcze się nie spakowałeś.

Spaceruj po domu lub siedź w pokoju dziecka, aż nadejdzie czas pójścia do szpitala.

Większość pracowników służby zdrowia zaleca przybycie do szpitala, gdy:

• Masz regularne, bolesne skurcze. Możesz skorzystać z poradnika „411”: Skurcze są silne i pojawiają się co 4 minuty, trwają 1 minutę i trwają 1 godzinę.
• Twoja woda przecieka lub pęka.
• Masz obfite krwawienie.
• Twoje dziecko mniej się rusza.

Stwórz spokojne miejsce do porodu.

• Przyciemnij światła w swoim pokoju, jeśli uznasz to za kojące.
• Słuchaj muzyki, która Cię pociesza.
• Trzymaj zdjęcia lub wygodne przedmioty blisko miejsca, w którym możesz je zobaczyć lub dotknąć.
• Poproś pielęgniarkę o dodatkowe poduszki lub koce, aby zachować wygodę.

Zajmij swój umysł.

• Przynieś książki, albumy ze zdjęciami, gry lub inne rzeczy, które pomogą Ci odwrócić uwagę podczas wczesnego porodu. Możesz także oglądać telewizję, aby mieć zajęty umysł.
• Wizualizuj lub zobacz rzeczy w swoim umyśle tak, jak chciałbyś, aby były. Możesz sobie wyobrazić, że twój ból znika. Możesz też wizualizować swoje dziecko w swoich ramionach, aby pomóc Ci skupić się na swoim celu.
• Medytować.

Ułóż się tak wygodnie, jak to tylko możliwe.

• Poruszaj się, często zmieniając pozycje. Pomóc może siedzenie, kucanie, kołysanie się, opieranie się o ścianę lub chodzenie po korytarzu.
• Weź ciepłe kąpiele lub prysznice w swojej sali szpitalnej.
• Jeśli ciepło nie jest przyjemne, połóż chłodne myjki na czole i dolnej części pleców.
• Poproś swojego opiekuna o piłkę porodową, która jest dużą piłką, na której możesz usiąść i która będzie się toczyć pod twoimi nogami i biodrami, zapewniając delikatny ruch.
• Nie bój się hałasować. Jęki, jęki i krzyki są w porządku. Niektóre badania sugerują, że używanie głosu znacznie pomaga w radzeniu sobie z bólem.
• Skorzystaj ze swojego trenera pracy. Powiedz im, co mogą zrobić, aby pomóc Ci przejść przez poród. Twój trener może wykonać masaż pleców, odwrócić uwagę lub po prostu cię pocieszyć.
• Niektóre kobiety próbują „hipnoporodu”, będąc pod hipnozą podczas porodu. Zapytaj swojego dostawcę o więcej szczegółów na temat hipnoporodu, jeśli jesteś zainteresowany.

Mów głośniej. Porozmawiaj ze swoim trenerem pracy i dostawcami. Powiedz im, jak mogą pomóc Ci przejść przez poród.

Zapytaj swojego dostawcę o łagodzenie bólu podczas porodu. Większość kobiet nie wie dokładnie, jak przebiegnie poród, jak poradzi sobie z bólem ani czego będą potrzebować do czasu porodu. Ważne jest, aby zbadać wszystkie opcje i być przygotowanym przed rozpoczęciem porodu.

Ciąża - przejście przez poród

Mertz MJ, hrabia CJ. Zarządzanie bólem porodowym. W: Rakel D, wyd. Medycyna integracyjna. 4 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2018:rozdz. 52.

Minehart RD, Minnich ME. Przygotowanie do porodu i niefarmakologiczna analgezja. W: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC i wsp., wyd. Znieczulenie położnicze Chestnut: zasady i praktyka. 6 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 21.

Thorp JM, Grantz KL. Kliniczne aspekty porodu normalnego i nieprawidłowego. W: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, wyd. Medycyna matczyno-płodowa Creasy i Resnik: zasady i praktyka. 8 edycja. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:rozdz. 43.

• Poród