ochrona przed słońcem

Wiele zmian skórnych, takich jak rak skóry, zmarszczki i plamy starcze, jest spowodowanych ekspozycją na słońce. Dzieje się tak, ponieważ szkody wyrządzone przez słońce są trwałe.

Dwa rodzaje promieni słonecznych, które mogą uszkodzić skórę, to ultrafiolet A (UVA) i ultrafiolet B (UVB). UVA wpływa na głębokie warstwy skóry. UVB uszkadza zewnętrzne warstwy skóry i powoduje oparzenia słoneczne.

Najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka zmian skórnych jest ochrona skóry przed słońcem. Obejmuje to stosowanie kremów przeciwsłonecznych i innych środków ochronnych.

• Unikaj ekspozycji na słońce, szczególnie od 10:00 do 16:00. kiedy promienie UV są najsilniejsze.
• Pamiętaj, że im wyższa wysokość, tym szybciej skóra spala się na słońcu. Początek lata to czas, kiedy promienie UV mogą powodować największe uszkodzenia skóry.
• Używaj ochrony przeciwsłonecznej nawet w pochmurne dni. Chmury i mgła nie chronią Cię przed słońcem.
• Unikaj powierzchni odbijających światło, takich jak woda, piasek, beton, śnieg oraz obszarów pomalowanych na biało.
• NIE WOLNO używać lamp słonecznych i łóżek opalających (salonów solaryjnych). Spędzenie 15-20 minut w solarium jest równie niebezpieczne jak dzień spędzony na słońcu.

Dorośli i dzieci powinni nosić odzież chroniącą skórę przed słońcem. Jest to dodatek do stosowania ochrony przeciwsłonecznej. Sugestie dotyczące odzieży obejmują:

• Koszule z długim rękawem i długie spodnie. Szukaj luźnych, niebielonych, ciasno tkanych tkanin. Im gęstszy splot, tym bardziej ochronna odzież.
• Kapelusz z szerokim rondem, który może osłonić całą twarz przed słońcem. Czapka z daszkiem lub daszek nie chroni uszu ani boków twarzy.
• Specjalna odzież chroniąca skórę poprzez pochłanianie promieni UV.
• Okulary przeciwsłoneczne, które blokują promienie UVA i UVB, dla osób powyżej 1 roku życia.

Ważne jest, aby nie polegać wyłącznie na kremie przeciwsłonecznym do ochrony przeciwsłonecznej. Noszenie kremu z filtrem również nie jest powodem, aby spędzać więcej czasu na słońcu.

Najlepsze filtry przeciwsłoneczne do wyboru to:

• Filtry przeciwsłoneczne, które blokują zarówno promieniowanie UVA, jak i UVB. Produkty te są oznaczone jako szerokie spektrum.
• Filtr przeciwsłoneczny z oznaczeniem SPF 30 lub wyższym. SPF oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. Liczba ta wskazuje, jak dobrze produkt chroni skórę przed uszkodzeniami UVB.
• Te, które są wodoodporne, nawet jeśli Twoje działania nie obejmują pływania. Ten rodzaj ochrony przeciwsłonecznej dłużej utrzymuje się na skórze, gdy skóra jest mokra.

Unikaj produktów, które łączą filtry przeciwsłoneczne i środki odstraszające owady. Ochrona przeciwsłoneczna musi być często ponownie nakładana. Zbyt częste stosowanie środka odstraszającego owady może być szkodliwe.

Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa na substancje chemiczne zawarte w produktach przeciwsłonecznych, wybierz mineralny filtr przeciwsłoneczny, taki jak tlenek cynku lub dwutlenek tytanu.

Tańsze produkty, które mają te same składniki, działają równie dobrze, jak te droższe.

Podczas stosowania kremu przeciwsłonecznego:

• Noś go codziennie, wychodząc na zewnątrz, nawet na krótki czas.
• Zastosuj 30 minut przed wyjściem na zewnątrz, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Daje to czas na wchłonięcie się kremu przeciwsłonecznego w skórę.
• Pamiętaj, aby zimą stosować kremy przeciwsłoneczne.
• Nałóż dużą ilość na wszystkie odsłonięte obszary. Obejmuje to twarz, nos, uszy i ramiona. NIE zapomnij o stopach.
• Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu, aby dowiedzieć się, jak często ponownie aplikować. Zwykle odbywa się to co najmniej co 2 godziny.
• Zawsze nakładaj ponownie po pływaniu lub poceniu się.
• Użyj balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym.

Na słońcu dzieci powinny być dobrze zakryte ubraniami, okularami przeciwsłonecznymi i czapkami. W godzinach szczytu należy chronić dzieci przed słońcem.

Filtry przeciwsłoneczne są bezpieczne dla większości małych dzieci i dzieci. Używaj produktów zawierających cynk i tytan, ponieważ zawierają mniej chemikaliów, które mogą podrażniać młodą skórę.

NIE używaj kremu przeciwsłonecznego u dzieci w wieku poniżej 6 miesięcy bez uprzedniej konsultacji z lekarzem lub pediatrą.

• ochrona przed słońcem
• Oparzenie słoneczne

DeLeo VA. Filtry przeciwsłoneczne i fotoochrona. W: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, wyd. Dermatologia. 4 wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2018:rozdz. 132.

Habifa TP. Choroby związane ze światłem i zaburzenia pigmentacji. W: Habif TP, wyd. Dermatologia kliniczna: kolorowy przewodnik po diagnostyce i terapii. 6 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2016:rozdz. 19.

Strona amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków. Wskazówki, jak zachować bezpieczeństwo na słońcu: od kremu do opalania po okulary przeciwsłoneczne. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Zaktualizowano 21 lutego 2019 r. Dostęp 23 kwietnia 2019 r.