Niedobór cynku

Zawartość

• Przegląd
• Objawy
• Czynniki ryzyka
• Diagnozowanie niedoboru cynku
• Leczenie niedoboru cynku
• Zmiany diety
• Suplementy
• Kiedy zadzwonić do lekarza
• Perspektywy

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Cynk to minerał, którego organizm używa do zwalczania infekcji i produkcji komórek. Jest to ważne dla leczenia ran i tworzenia DNA, planu genetycznego wszystkich komórek. Jeśli Twoja dieta nie zawiera wystarczającej ilości cynku, możesz mieć skutki uboczne, takie jak wypadanie włosów, brak czujności i osłabiony zmysł smaku i węchu. Niedobór cynku jest rzadki w Stanach Zjednoczonych, ale nadal występuje u niektórych osób.

Objawy

Cynk jest wykorzystywany przez organizm do produkcji komórek i funkcji odpornościowych. Nadal jest wiele do nauczenia się o cynku, ale wiemy, że cynk jest istotną częścią wzrostu, rozwoju płciowego i reprodukcji.

Kiedy masz niedobór cynku, Twój organizm nie może produkować zdrowych, nowych komórek. Prowadzi to do takich objawów, jak:

• niewyjaśniona utrata wagi
• rany, które się nie zagoją
• brak czujności
• osłabienie węchu i smaku
• biegunka
• utrata apetytu
• otwarte rany na skórze

Cynk jest niezbędny do wzrostu i rozwoju seksualnego, niedobór tego minerału może prowadzić do różnych dolegliwości fizycznych.

Czynniki ryzyka

Jeśli jesteś w ciąży i masz niedobór cynku, Twoje dziecko może nie mieć tego, czego potrzebuje do prawidłowego rozwoju w macicy. A jeśli Ty i Twój partner chcecie zajść w ciążę, niedobór cynku może to utrudnić. To dlatego, że niedobór cynku może prowadzić do impotencji u mężczyzn.

Diagnozowanie niedoboru cynku

Cynk jest rozprowadzany w śladowych ilościach w komórkach organizmu, co utrudnia wykrycie niedoboru cynku za pomocą prostego badania krwi.

Jeśli lekarz podejrzewa niedobór cynku, będzie musiał zbadać osocze krwi, aby uzyskać dokładny odczyt. Inne testy na niedobór cynku obejmują badanie moczu i analizę pasma włosów w celu zmierzenia zawartości cynku.

Czasami niedobór cynku jest objawem innej choroby. Na przykład, niektóre warunki mogą powodować, że cynk jest przetwarzany w organizmie, ale nie jest dobrze wchłaniany. Niedobór cynku może również prowadzić do niedoboru miedzi. Twój lekarz będzie świadomy tych możliwości. Mogą wykonać dodatkowe testy, aby dotrzeć do źródła twojego niedoboru.

Niedobór cynku można zdiagnozować za pomocą badania krwi, moczu lub analizy włosów. Ponieważ niektóre stany mogą prowadzić do niedoboru cynku, lekarz może przeprowadzić dodatkowe badania w celu ustalenia pierwotnej przyczyny.

Leczenie niedoboru cynku

Zmiany diety

Długotrwałe leczenie niedoboru cynku rozpoczyna się od zmiany diety. Na początek rozważ jedzenie więcej:

• czerwone mięso
• drób
• posiew
• kiełki pszenicy
• dziki ryż
• ostrygi

Jeśli jesteś wegetarianinem, uzyskanie odpowiedniej ilości cynku z pożywienia może być trudniejsze. Rozważ fasolkę po bretońsku, orzechy nerkowca, groszek i migdały jako alternatywne źródła cynku.

Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych prowadzi aktualną, wyczerpującą listę produktów spożywczych o wysokiej zawartości cynku. Dodaj więcej tych produktów do swojej diety, aby zapobiec niedoborom.

Suplementy

Możesz również od razu leczyć niedobór cynku suplementami. Cynk znajduje się w wielu suplementach multiwitaminowych. Występuje również w niektórych lekach na przeziębienie, chociaż nie należy przyjmować leków na przeziębienie, jeśli nie jesteś chory. Możesz także kupić suplementy zawierające tylko cynk.

Jeśli stosujesz suplementy zwiększające ilość cynku w organizmie, bądź ostrożny. Cynk może wchodzić w interakcje z niektórymi antybiotykami, lekami na zapalenie stawów i diuretykami.

Zmiana diety na pokarmy bogate w cynk to najlepszy sposób leczenia niedoboru cynku. Suplementy cynku są dostępne, ale należy je stosować ostrożnie, ponieważ mogą zakłócać działanie niektórych leków.

Kiedy zadzwonić do lekarza

W większości przypadków niedobór cynku nie jest nagłym przypadkiem. To powiedziawszy, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią i podejrzewasz niedobór cynku, niezwykle ważne jest, aby natychmiast się temu zająć. Cynk jest niezbędny do zdrowego rozwoju macicy.

Jeśli wiesz, że masz niedobory i masz biegunkę, która utrzymuje się przez kilka dni, powinieneś wezwać lekarza. Cynk jest minerałem, który pomaga jelitom zwalczać infekcje, a bez niego infekcja może stać się poważniejsza.

Podobnie jak w przypadku każdego stanu, powinieneś skontaktować się z lekarzem, jeśli:

• zawroty głowy lub nudności
• mieć nagły ból głowy, który nie ustępuje
• doświadczyć utraty przytomności

W większości przypadków niedobór cynku nie jest nagłym przypadkiem. Jednak należy skontaktować się z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć niedobór cynku, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży.

Perspektywy

Niedobór cynku występuje w Stanach Zjednoczonych. Ale dzięki zmianom w diecie i suplementom można to odwrócić. Osoby z niedoborem cynku mogą rozwiązać ten problem, szukając źródeł cynku i zwracając uwagę na to, co jedzą.