4 domowe środki zaradcze na Torticollis

Zawartość

• 1. Nałóż gorący kompres na szyję
• 2. Wykonaj masaż karku
• 3. Rozciągnij mięśnie szyi
• 4. Weź środek zwiotczający mięśnie

Nałożenie gorącego kompresu na szyję, wykonanie masażu, rozciągnięcie mięśni i zażywanie środka zwiotczającego mięśnie to 4 różne sposoby leczenia sztywności karku w domu.Te cztery zabiegi uzupełniają się nawzajem i pomagają szybciej wyleczyć kręcz szyi i mogą być przydatne w łagodzeniu bólu i dyskomfortu.

Torticollis jest spowodowany skurczem mięśni, który uniemożliwia osobie obracanie szyi z boku na bok. Wygląda na to, że szyja utknęła, a ból nigdy nie zniknie, ale wykonanie tych 4 kroków to świetne leczenie domowe:

1. Nałóż gorący kompres na szyję

Dobrym domowym lekarstwem na sztywność karku jest nałożenie na szyję ciepłego kompresu i pozostawienie go na kilka minut. Ciepło zmniejszy ból i skurcze mięśni, zwiększając krążenie krwi w okolicy, ułatwiając gojenie kręczu szyi. Na kompres:

Składniki

• 2 szklanki surowego ryżu
• 1 mała poszewka na poduszkę

Tryb przygotowania

Umieść ziarna ryżu w poszewce i zawiąż, tworząc wiązkę. Mikrofale ze średnią mocą przez około 3 minuty, aby się nagrzały. Następnie przyłóż ten ciepły pakiet do szyi i pozwól mu działać przez co najmniej 20 minut.

2. Wykonaj masaż karku

Zdejmując ciepły pakiet, nałóż odrobinę kremu nawilżającego na dłonie i masuj bolesny obszar szyi z niewielkim naciskiem, dociskając to miejsce opuszkami palców. Jeśli to możliwe, poproś kogoś o masaż. W celu przyspieszenia regeneracji można również stosować kremy, a nawet maść z arniki. Oto jak zrobić świetną maść z arniki w domu.

3. Rozciągnij mięśnie szyi

Odwracanie głowy na jedną i drugą stronę oraz przyłożenie brody do barku, ale zawsze z poszanowaniem granicy bólu, ale jeśli sztywność karku utrzymuje się dłużej niż 5 dni, przydatna może być konsultacja z fizjoterapeutą. Ten film zawiera kilka ćwiczeń rozciągających, które mogą być wskazane, ale zawsze należy przestrzegać granicy bólu i nie zmuszać szyi, aby nie pogarszała bólu i dyskomfortu:

4. Weź środek zwiotczający mięśnie

Przyjmowanie środka zwiotczającego mięśnie, takiego jak chlorowodorek cyklobenzapryny lub baklofen, jest również dobrym sposobem na walkę z bólem i skurczami mięśni, dzięki czemu można szybciej wyleczyć sztywność karku.

Ten rodzaj leku można kupić w aptece bez recepty, ale najlepiej powinien być stosowany za radą lekarza, np. Farmaceuty, ponieważ ma on skutki uboczne i przeciwwskazania, których należy przestrzegać.

Zobacz inne środki, które można zastosować w leczeniu sztywności karku.