Twój mózg włączony: Twój iPhone

Zawartość

• Recenzja dla

Błąd 503. Prawdopodobnie napotkałeś tę wiadomość podczas próby uzyskania dostępu do swojej ulubionej witryny. (Oznacza to, że witryna jest przeciążona lub niedostępna z powodu napraw).

Odcienie szarego

Ludzie, którzy spędzają dużo czasu na wielozadaniowości multimedialnej, to znaczy często przełączają się między aplikacjami, stronami internetowymi i innymi rodzajami technologii, mają zwykle mniejsze ilości istoty szarej w przedniej korze obręczy mózgu (ACC) w porównaniu z osobami, które nie wykonują wielu zadań jednocześnie. badanie z Wielkiej Brytanii i Singapuru. Szara materia składa się głównie z komórek mózgowych. A mniejsze jego ilości w ACC twojego makaronu są powiązane z zaburzeniami kontroli poznawczej i emocjonalnej, takimi jak depresja i lęk, mówi współautor badania Kep Kee Loh, neurobiolog kognitywny z Duke-NUS Graduate Medical School.

Inne badania sugerują, że szybkie przeskakiwanie między zadaniami obniża aktywność ośrodków skupienia umysłu, które znajdują się w układzie limbicznym. Ponieważ ta część makaronu pomaga również regulować emocje i poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, możliwe jest, że uczenie mózgu szybkiego przechodzenia z zadania do zadania (zamiast skupiania się na jednym) może zaszkodzić jego zdolności do radzenia sobie z silnymi emocjami i reakcje hormonalne na te emocje, sugerują badania z University of Pennsylvania. Wszystkie te badania sugerują, że Twój telefon niekoniecznie jest problemem; ale ciągłe przesuwanie się między zadaniami to zła wiadomość.

Twoja poprawka telefonu

Uzależnienie to trudny temat. Granica między zdrowymi a niezdrowymi zachowaniami jest często trudna do określenia. Jednak badacze z Baylor University i Xavier University przyjrzeli się zwyczajom mężczyzn i kobiet w zakresie smartfonów, próbując dowiedzieć się, jaki odsetek użytkowników wykazuje „cechy uzależniające”. Zdefiniowali te cechy jako silną lub nieodpartą chęć spędzania czasu przy telefonie, nawet jeśli koliduje to z pracą lub życiem towarzyskim lub zagraża zdrowiu (np. Wysyłanie SMS-ów podczas jazdy).

Wyniki: Kobiety wykazują skłonność do uzależniających zachowań komórkowych częściej niż mężczyźni, twierdzą autorzy badania. Czemu? Zazwyczaj kobiety są bardziej powiązane społecznie niż faceci, a aplikacje związane z sieciami społecznościowymi mają tendencję do powodowania uzależniających zachowań. Badania pokazują, że w szczególności aplikacje Pinterest, Instagram i SMS-y były powiązane z najwyższymi wskaźnikami uzależnienia od telefonów komórkowych.

Drenaż mózgu

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Columbia wskazują, że im więcej czasu spędzasz w Internecie, tym bardziej Twój mózg ma problemy z przywoływaniem informacji. Autorzy badania twierdzą, że jeśli wiesz, że twój telefon lub komputer może znaleźć dla ciebie datę urodzin przyjaciela lub nazwisko aktora, zdolność twojego mózgu do zapamiętywania tych informacji wydaje się ucierpieć. To może nie wydawać się wielkim problemem. (Prawie zawsze będziesz mieć dostęp do Internetu, więc kogo to obchodzi, prawda?) Ale jeśli chodzi o rozwiązywanie głównych dylematów, Google nie może pomóc, np. z pytaniami o Twoje relacje lub ścieżkę kariery – Twój mózg może mieć trudności z wymyśleniem z odpowiedziami, sugeruje badanie.

Więcej złych wiadomości: Wykazano, że rodzaj światła emitowanego przez telefon zaburza rytm snu mózgu. W rezultacie wpatrywanie się w jasny telefon przed snem może sprawić, że będziesz się rzucać i obracać, pokazuje raport z Southern Methodist University. (Zmniejszenie jasności telefonu i trzymanie go przed twarzą może pomóc, twierdzą naukowcy z SMU.)

Wszystko to jest co najmniej niefortunne. Ale prawie każdy problem z mózgiem związany ze smartfonem zależy od częstego lub kompulsywnego używania. Rozmawiamy sześć lub osiem godzin dziennie (lub więcej). Jeśli nie jesteś żonaty ze swoim telefonem, prawdopodobnie nie musisz się zbytnio martwić. Ale jeśli czujesz się nieswojo za każdym razem, gdy Ty i Twój telefon jesteście rozdzieleni, albo odruchowo sięgasz po niego co pięć minut – nawet jeśli nie ma nic, do czego naprawdę tego potrzebujesz – to znak, że możesz chcieć złagodzić swój nałóg.

Recenzja dla