Twój mózg włączony: muzyka

Zawartość

• Recenzja dla

Bez względu na to, jaki rodzaj muzyki rozgrzewa Twoje słuchawki tego lata, Twój mózg reaguje na rytm – i to nie tylko kiwając głową. Badania pokazują, że odpowiednia melodia może złagodzić uczucie niepokoju, pobudzić kończyny, a nawet wzmocnić układ odpornościowy. Oto jak.

Twój idealny rytm

Naukowcy zajmujący się muzyką zidentyfikowali coś, co nazywa się „preferowanym tempem motorycznym” lub teorię, że każdy ma idealny rytm, jeśli chodzi o ulubione dżemy. „Kiedy słyszysz muzykę wędrującą w twoim ulubionym rytmie, obszary mózgu kontrolujące ruch stają się bardziej podekscytowane, co zwiększa prawdopodobieństwo, że zaczniesz tupać stopami lub poruszać się w tym kierunku” – wyjaśnia dr Martin Wiener, psycholog na Uniwersytecie George'a Masona, który badał preferowane tempo motoryczne.

Ogólnie rzecz biorąc, szybsze rytmy pobudzają mózg bardziej niż wolne, dodaje Wiener. Ale jest granica. „Jeśli tempo jest szybsze, niż chcesz słyszeć, twój mózg będzie mniej podekscytowany, gdy będziesz mniej zainteresowany” – wyjaśnia. Im jesteś starszy, tym bardziej Twoje „preferowane tempo” ma tendencję do zwalniania, mówi Wiener. (Dlatego słuchasz Pharrella, podczas gdy twoi rodzice pstrykają palcami do Josha Grobana).

Twoja playlista treningowa

Badania Wiener sugerują, że jeśli słuchasz swojego idealnego rytmu podczas ćwiczeń, wzmocniona kora ruchowa mózgu może sprawić, że Twój trening będzie wydawał się mniej męczący. Inne badanie przeprowadzone na Florida State University (FSU) również potwierdziło, że muzyka, rozpraszając mózg, zmniejszała poziom trudności i wysiłku odczuwanych przez ludzi podczas ćwiczeń. Czemu? Twój mózg uważa dobrą muzykę za „nagrodę”, co prowadzi do wzrostu poziomu dopaminy – hormonu dobrego samopoczucia – mówi Wiener. „Ten wzrost dopaminy może wyjaśniać haj, jaki odczuwają niektórzy ludzie, gdy słuchają muzyki, która bardzo im się podoba”. Badania wskazują, że dopamina może również przytępić ból, którego w przeciwnym razie doświadczyłoby twoje ciało.

Brytyjscy naukowcy odkryli, że tak jak optymistyczna muzyka rozświetla części makaronu odpowiedzialne za ruch, zwiększa również głośność, jeśli chodzi o aktywność mózgu związaną z uwagą i percepcją wzrokową. Zasadniczo melodie w szybkim tempie mogą przyspieszyć Twój czas reakcji i zdolność przetwarzania informacji wizualnych, sugeruje badanie FSU.

Muzyka a Twoje zdrowie

Ludzie, którzy słuchali relaksującej muzyki przed operacją, czuli się mniej niespokojni niż ci, którzy połykali leki zmniejszające lęk, znaleźli przeglądowe badanie przeprowadzone przez kilku neurobiologów, w tym dr Daniela Levitina z McGill University w Kanadzie. Levitin i jego koledzy przeprowadzili wiele badań nad muzyką i mózgiem. Znaleźli dowody na to, że oprócz obniżania poziomu związanych ze stresem substancji chemicznych w mózgu, takich jak kortyzol, muzyka wydaje się również zwiększać ilość immunoglobuliny A – przeciwciała wzmacniającego układ odpornościowy. Istnieją również oznaki, że muzyka zwiększa liczbę „komórek zabójczych”, których organizm używa do zwalczania zarazków i bakterii, sugerują badania Levitina.

Chociaż mechanizmy stojące za wszystkimi tymi korzyściami nie są do końca jasne, obniżające stres moce muzyki mogą pomóc wyjaśnić, w jaki sposób odlotowe melodie wzmacniają obronę organizmu, wskazują badania Levitina. Nawet jeśli muzyka jest powolna i posępna, tak długo, jak się nią interesujesz, poczujesz się dobrze, pokazują badania z Japonii. Autorzy stwierdzili, że kiedy ludzie słuchali smutnych (ale przyjemnych) melodii, faktycznie odczuwali pozytywne emocje. Czemu? Inne badanie z Wielkiej Brytanii, które przyniosło podobne wyniki, sugeruje, że ponieważ smutna muzyka jest piękna, może sprawić, że słuchacz poczuje się mniej przygnębiony.

Tak więc, szybka czy wolna, energetyzująca czy denerwująca, muzyka wydaje się być dla ciebie świetna, o ile słuchasz rzeczy, które kopiesz. Podsumowując jeden ze swoich artykułów naukowych na temat muzyki i mózgu, Levitin i jego koledzy trafiają w sedno, gdy mówią: „Muzyka jest jednym z najbardziej satysfakcjonujących i przyjemnych ludzkich doświadczeń”.

Recenzja dla