Powiedziałeś nam: Rachel z Hollaback Health

Zawartość

• Recenzja dla

Najważniejszą rzeczą, którą robię dla mojego zdrowia i zdrowia psychicznego, jest własne życie i moje wybory. Zarówno Hollaback Health, jak i mój osobisty blog The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, skupiają się na posiadaniu go – nie pytaniu o pozwolenie, nie szukaniu aprobaty i nie poczuciu się tak cholernie winnym przez cały czas. Chcę powiedzieć: „Przepraszam, nie jest mi przykro” za to, kim jesteś, co robisz i czego chcesz. Nie pójdę na kompromis w sprawach, na których mi zależy, dużych czy małych, iz pewnością nie spędzę życia na przepraszaniu za to, że to robię. Więc muszę je posiadać, aby czuć się dobrze ze sobą i czuć się zdrowym i zrównoważonym we wszystkich aspektach mojego życia.

Myślę, że wiele osób - zwłaszcza kobiet - trzyma swoje myśli, uczucia, emocje i marzenia w butelce. Trzymanie rzeczy w środku jest tak niezdrowe; rozdziera cię, stresuje i sprawia, że ​​zachowujesz się w inny sposób. Kobiety myślą (i często ze smutkiem mówią głośno): „Och, to jest głupie”, „Nikogo nie obchodzi, co myślę” lub „Nie mam racji, że tak się czuję”. Um, obchodzi mnie, co myślisz! Jak cię to nie obchodzi? Jak możesz nie myśleć, że to, jak się czujesz lub czego doświadczasz, jest ważne? Dla mnie prowadzenie bloga wiąże się bezpośrednio z zaufaniem, ponieważ mówisz sobie (i światu), "Hej! To, co myślę, ma znaczenie." Z drugiej strony nie musisz mieć bloga, aby wyrażać się z większą pewnością; możesz to robić z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami każdego dnia.

Kiedy jestem zestresowana (co jest rzadkością, szczerze mówiąc, ponieważ posiadanie tego jest dla mnie takim priorytetem!), lubię działać. Staram się rozwiązać problem w sposób proaktywny, a kiedy już to zrobię (lub po prostu nie mogę podjąć działania, bo niestety czasami tak jest), wracam do rzeczy, o których wiem, że sprawią, że będę czuł dobre: ​​pisanie, czytanie dobrej książki, łączenie się z przyjaciółmi i rodziną, wyjście na zewnątrz (odrobina świeżego powietrza i słońca działa cuda!) i ćwiczenia. Zaczęłam chodzić na zajęcia jogi i kocham je za równowagę i szczęście.

Mój sekret zachowania zdrowia jest prosty: musisz popracować nad głową, zanim zaczniesz pracować nad swoim tyłkiem. Aby być zdrowym, mniej przejmuję się sprawami fizycznymi (np. ile jem kalorii lub ile przebiegłem kilometrów), a bardziej umysłowymi. Kiedy czuję się silny i pewny siebie, ponieważ posiadam to i wyrażam siebie, inne aspekty bycia zdrowym (dobre odżywianie, ćwiczenia, wystarczająca ilość snu itp.) przychodzą o wiele bardziej naturalnie.

Recenzja dla