10 rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć jedność z naturą w Dzień Ziemi

Zawartość

• Uziemić.
• Poczuj moc kryształów.
• Dodaj aromaterapii do swojego życia.
• Spróbuj medytacji czakry korzenia.
• Naładuj z Reiki.
• Uruchom gabinet naturalnego piękna.
• Rozmazuj się.
• Zrób trochę "jedynych" poszukiwań.
• Zanurz się w leśnej kąpieli.
• Spróbuj jogi Kundalini.
• Recenzja dla

W tym Dniu Ziemi ośmielamy się porzucić elektronikę i świętować chwałę natury (oczywiście po przeczytaniu tego artykułu). Wiesz już, że czas spędzony na świeżym powietrzu poprawia twoje zdrowie, ale na szczęście nie musisz brnąć w błocie (chyba że naprawdę tego chcesz), aby uczcić naszą niesamowitą planetę.

W rzeczywistości przygotowaliśmy listę 10 zabawnych sposobów, dzięki którym możesz być jednością z naturą oraz czerpać korzyści emocjonalne, psychiczne i fizyczne.

Uziemić.

Czy tak bardzo straciliśmy kontakt z naturą, że za chodzeniem boso jest dosłownie jakiś ruch (czyli „uziemienie” lub „uziemienie”)? Tak! Jednakże, jeśli kiedykolwiek czułeś się jak nowa osoba po spacerze w piasku bez skarpet i butów, to całkowicie rozumiesz przyczynę niedawnego wzrostu popularności uziemienia.

Nauka pokazuje, że praktyka naprawdę pomaga zwiększyć poziom energii i poprawić ogólne samopoczucie. Więc w ten Dzień Ziemi porzuć espresso i ciesz się darmową infuzją energii à la Matka Ziemia!

Poczuj moc kryształów.

Mówi się, że kryształy mają swoją własną wibrację i kierują energię z ziemi – ale co właściwie? robić z nimi? Cóż, według ekspertki od kryształów Heather Askinosie, współzałożycielki Energy Muse i współautorki książki, możesz nosić kryształ, nosić go w kieszeni lub torebce, postawić na stoliku nocnym lub biurku lub medytować, trzymając go w ręku. Kryształowa Muza. Nawet jeśli jesteś odrobinę sceptycznie nastawiony do uzdrawiającej mocy najbardziej błyszczących minerałów Ziemi, dodanie odrobiny olśnienia do wystroju nigdy nie zaszkodzi. Ale najpierw musisz znaleźć dla siebie odpowiedni kryształ. (Powiązane: Zabiegi Crystal Spa to najnowszy trend w urodzie, który musisz wypróbować)

„Albo idź do lokalnego sklepu metafizycznego lub przejrzyj stronę internetową z kryształami i zeskanuj sklep (lub stronę), aby zobaczyć, co przyciąga twoją uwagę. Do którego z nich cię pociąga? Następnie przeczytaj znaczenie i właściwości tego kryształu” – radzi Askinosie. „Dziewięć razy na 10 odkryjesz, że znaczenie tego kryształu koreluje w jakiś sposób z twoim życiem”.

Dodaj aromaterapii do swojego życia.

Jeśli jeszcze tego nie przyłapałeś, na wszystko znajdziesz olejek eteryczny. Każdy olejek eteryczny (wysoce skoncentrowane wersje naturalnych olejków roślinnych) ma swoje unikalne właściwości lecznicze – a odrobina ma długą drogę. Aby czerpać z nich korzyści, możesz wetrzeć kilka kropli w dłonie (i oddychać głęboko… ach!), rozprowadzić w domu lub samochodzie, nosić miejscowo lub dodać kilka kropli do kubka soli Epsom, aby uzyskać zapach, uspokajająca kąpiel.

Dla tych, którzy są nowicjuszami w olejkach eterycznych, certyfikowana aromaterapeutka i mistrzyni Reiki Sharna Langlais poleca relaksującą lawendę, energetyzującą pomarańczę i mielone drzewo cedrowe jako trzy doskonałe opcje startowe. „Wszystkie powinny być niedrogie i łatwe do znalezienia w sklepie spożywczym” – mówi. „Te olejki są lubiane przez większość ludzi, nawet tych wrażliwych na zapach, i są niezwykle różnorodne”.

Spróbuj medytacji czakry korzenia.

O ile nie unikasz zajęć jogi i pachnących paczulą sklepów jak zarazy, prawdopodobnie słyszałeś pojęcie „czakry” rzucane wokół. Zgodnie z tradycją jogiczną, czakry są siedmioma wirującymi kołami energii, które biegną po całym ciele – a kiedy te centra energetyczne są zdrowe i otwarte, my też jesteśmy. Dzień Ziemi to idealna okazja, aby zrównoważyć czakrę korzenia, która, jak wyjaśnia Langlais, jest „centrum energetycznym, które rządzi naszym połączeniem z Ziemią i płaszczyzną fizyczną, a także naszymi ciałami fizycznymi”.

Nawet jeśli dopiero zaczynasz medytację, łatwo jest połączyć się z tą energią żywiołów: po prostu zamknij oczy, oddychaj głęboko i wyobraź sobie jaskrawoczerwone korzenie sięgające do środka ziemi. Jeszcze lepiej, jeśli możesz to zrobić opierając się o drzewo. (Powiązane: Przewodnik nie-jogina po 7 czakrach)

Naładuj z Reiki.

Znaczenie starożytnej techniki uzdrawiania Reiki (wymawiane „klucz promienia”) to „uniwersalna energia życiowa”. Czy jest lepszy sposób na połączenie się z naturą niż korzystanie z niej?! Praktyka polega na delikatnym „położeniu” rąk na szeregu punktów ciała, co zwiększa przepływ energii do obszarów ciała, które są wyczerpane lub zablokowane, umożliwiając naturalny przepływ energii. (Powiązane: Czy Reiki może pomóc w niepokoju?)

„Po sesji Reiki, przynajmniej, ludzie czują się jednocześnie zrelaksowani i naładowani”, powiedział Langlais. Po prostu wpisz w google „Reiki blisko mnie”, aby znaleźć certyfikowanego specjalistę w swojej okolicy i sam doświadcz efektów odmładzających. Punkty Brownie Dnia Ziemi za prośbę o Reiki dla czakry korzenia.

Uruchom gabinet naturalnego piękna.

Wiemy, że dekodowanie prawdziwej oferty na temat tego, jakie produkty do makijażu są naprawdę organiczne, ekologiczne itp., może być trochę stresujące. Ale nie ma czasu na ~ wymówki ~ w Dzień Ziemi, a zieleń rutyny urody jest w rzeczywistości świetnym sposobem na kreatywność i odświeżenie swojego wyglądu. (Zacznij tutaj: jak przejść na czysty, nietoksyczny schemat upiększający)

Nie musisz też rozbijać banku na drogie produkty. Możesz zacząć od drobnych, zamieniając zwykły balsam na olej kokosowy (który jest w zasadzie cudownym środkiem nawilżającym) lub rozjaśniając swoje perłowe biele proszkiem węglowym zamiast superściernymi paskami. Jeśli czujesz się rozbrykany, dezodorant z kryształowego jajka to również prawdziwy produkt – i naprawdę działa. Możesz po prostu cieszyć się naturalnymi sztuczkami piękna długo po zakończeniu wakacji.

Rozmazuj się.

Czy kiedykolwiek spaliłeś rzeczy ex i dosłownie poczułeś, jak zła energia rozprasza się wraz z dymem? Nie? Cóż, koncepcja rozmazywania przestrzeni nie jest inna; według kultury rdzennych Amerykanów płonąca szałwia jest jak branie energetycznego prysznica. Nie ma znaczenia, gdzie mieszkasz ani jak długo tam mieszkasz - Dzień Ziemi to niesamowity czas, aby pobłogosławić swoją przestrzeń i powitać nowe pozytywne wibracje.

Oto jak to działa: zbierz pakiet szałwii w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością i umieść swoją szałwię w ognioodpornej misce. Zapal pakiet świeczką, aż zacznie palić, a następnie użyj ręki (lub pióra, jeśli naprawdę chcesz się do niego dostać), aby rozprowadzić dym we wszystkich czterech rogach pokoju. Gdy będziesz zadowolony, zgaś swoją szałwię i ciesz się nowo podwyższonym juju w swoim domu.

Zrób trochę "jedynych" poszukiwań.

Automasaż jest istotną częścią Ajurwedy, starożytnego systemu naturalnego uzdrawiania, który daje dodatkową cześć stopom. Nawet jeśli nie zgadzasz się z przekonaniem, że ciało i dusza są połączone z twoimi podeszwami, prawdopodobnie zgodzisz się, że twoje stopy przydałyby się trochę miłości. Masowanie własnych stóp to doskonały sposób na ponowne połączenie się z energią ziemi i uziemieniem siebie. Poza tym, po co ograniczać się do kilku ulotnych sekund radości, gdy pani od pedicure wykorzystuje magię masażu stóp? (Powiązane: 5 łatwych sposobów na włączenie ajurwedy do swojego życia)

Aby wyleczyć podeszwy, krótko podgrzej łyżeczkę oleju (sezamowy, słonecznikowy lub migdałowy to świetne opcje) w kuchence mikrofalowej, a następnie wlej ciepły olej do rąk. Poświęć trochę czasu na wcieranie olejku i masuj między palcami, powoli odciągając każdy palec od ciała. Po masażu zanurz stopy w ciepłej słonej wodzie. Twoje stopy ci podziękują.

Zanurz się w leśnej kąpieli.

Nawet jeśli mieszkasz w mieście – w rzeczywistości zwłaszcza jeśli mieszkasz w mieście – możesz skorzystać z „leśnej kąpieli”, aby ponownie połączyć się z naturą. Po pierwsze, otrząsnąć się z tego, co może powstać w twoim umyśle; twoje ubrania nigdzie się nie wybierają. Tradycyjna japońska praktyka jest tak prosta, jak się wydaje: znajdź lokalny park lub las i wybierz się na spacer, angażując po drodze pięć zmysłów. (Powiązane: Próbowałem kąpieli leśnej w Central Parku)

Kąpiel w lesie ma być uważna (bez chodzenia na prąd), więc po prostu ciesz się możliwością zwolnienia i chłonięcia otaczających Cię widoków, zapachów i dźwięków. Badania pokazują, że samo oglądanie zdjęć naturalnych krajobrazów natychmiast zmniejsza stres, więc spacer w prawdziwym życiu tylko zwielokrotnia korzyści poprawiające nastrój. W rzeczywistości wiele uzdrowisk dodaje nawet kąpiele leśne do swojej listy odmładzających ofert.

Spróbuj jogi Kundalini.

Uwaga: joga Kundalini jest nie typowa klasa przepływu. Ten styl jogi łączy intensywną pracę z oddechem, śpiewy, gesty rąk i ruch w celu osiągnięcia maksymalnego potencjału twórczego i doświadczenia duchowej transformacji. Koncentruje się na wierze, że w podstawie kręgosłupa znajduje się potężna energia kundalini, która czeka na przebudzenie.

Choć może to zabrzmieć trochę hipisowskim dippie, kundalini jest niesamowitym sposobem na uzyskanie blasku bez ~ ćwiczenia ~ w tradycyjnym sensie (czytaj: zejdź z bieżni). I musimy wspomnieć, że działa oddech cuda dla skóry, która wygląda niesamowicie świeżo i rozświetlona od wewnątrz.

Recenzja dla