Dlaczego letnie przeziębienia są tak okropne — i jak jak najszybciej poczuć się lepiej

Zawartość

• Czy letnie przeziębienia różnią się od zimowych przeziębień?
• Dlaczego masz letnie przeziębienia?
• Oto jak uniknąć letnich przeziębień.
• Masz już letnie przeziębienie? Oto jak poczuć się lepiej JAK NAJSZYBCIEJ.
• Recenzja dla

Zdjęcie: Jessica Peterson / Getty Images

Przeziębienie o każdej porze roku to koszmar. Ale letnie przeziębienia? To są w zasadzie najgorsze.

Po pierwsze, oczywiste jest, że przeziębienie w lecie wydaje się sprzeczne z intuicją, wskazuje dr Navya Mysore, lekarz rodzinny i dyrektor medyczny biura w One Medical Tribeca. „Masz dreszcze i nosisz warstwy. Tymczasem na zewnątrz wszyscy są w krótkich spodenkach i cieszą się upałem. Może być odosobniony i może być psychicznie trudny do przebywania w domu przez dłuższy czas, kiedy wydaje się, że wszyscy są poza domem, bawiąc się i zabierając najbardziej lato ma do zaoferowania!"

Ponieważ wszyscy zgadzają się, że są najgorsi, postanowiliśmy zapytać lekarzy, dlaczego ludzie w lecie przeziębiają się, jak ich uniknąć i co robić, gdy masz przeziębienie. Oto, co mieli do powiedzenia. (Powiązane: Jak pozbyć się zimnego błyskawicy)

Czy letnie przeziębienia różnią się od zimowych przeziębień?

Ważne jest, aby wiedzieć, że letnie i zimowe przeziębienia są zwykle nie to samo. „Letnie przeziębienia są wywoływane przez różne wirusy; bardziej prawdopodobne jest, że są to enterowirusy, podczas gdy zimowe przeziębienia są najczęściej powodowane przez rinowirusy” – mówi Darria Long Gillespie, MD, lekarz ER i autorka książki. Mama sieka.

Chociaż nie jest to twarda i szybka zasada (istnieje ponad 100 różnych wirusów, które mogą wywoływać przeziębienie), jest to jeden z powodów, dla których letnie przeziębienia mogą być gorsze – poza brakiem dobrej pogody.

„W porównaniu do zwykłego przeziębienia w zimie, które zwykle powoduje objawy zlokalizowane w nosie, zatokach i drogach oddechowych, objawy letniego przeziębienia częściej wiążą się z gorączką, a nawet objawami takimi jak bóle mięśni, zaczerwienienie/podrażnienie oczu oraz nudności i wymioty” – zauważa dr Gillespie.

Więc tak, uczucie, że twoje letnie zimno jest o wiele gorsze niż to, które miałeś zeszłej zimy, prawdopodobnie nie jest tylko w twojej wyobraźni.

Dlaczego masz letnie przeziębienia?

Jedną z rzeczy, która nie różni się od letnich i zimowych przeziębień, jest to, jak przenoszą się z człowieka na człowieka. „Większość rozprzestrzeniających się wirusów odbywa się poprzez kropelki oddechowe” – mówi dr Mysore. „Jesteś narażony na te kropelki od ludzi wokół ciebie, którzy są chorzy, a to może być w domu, w zatłoczonym metrze, w szkole lub w pracy”.

I chociaż każdy może się przeziębić w dowolnym momencie, istnieją pewne czynniki, które zwiększają prawdopodobieństwo, że nie będziesz w stanie zwalczyć wirusa. „Zmęczenie, brak snu lub walka z wirusem może już narazić Cię na przeziębienie” – mówi dr Mysore. Dodaje, że osoby z osłabionym układem odpornościowym – osoby starsze, niemowlęta, kobiety w ciąży i osoby z chorobami przewlekłymi – są również bardziej narażone na objawy po kontakcie z wirusem.

Oto jak uniknąć letnich przeziębień.

Jeśli chcesz pominąć wąchanie i kichanie w lecie, oto jak uniknąć przeziębienia o tej porze roku.

Myć dłonie. Brzmi prosto, ale jest to kluczowy krok, aby nie zachorować. „Po pierwsze, rozprzestrzenianie się enterowirusa jest naprawdę łatwe, dotykając powierzchni, której dotknął ktoś zarażony” – mówi dr Gillespie. „Zasadą numer jeden jest więc bardzo dobre i częste mycie rąk oraz unikanie dotykania powierzchni publicznych (takich jak klamki w łazience) bez późniejszego mycia rąk”. (Uwaga: oto pięć super-zarodkowych miejsc na siłowni, które mogą wywołać chorobę.)

Dbaj o siebie. „Ludzie, którzy są wyczerpani i mają niewystarczającą ilość snu, źle się odżywiają, są po prostu nadmiernie zestresowani lub rzadko ćwiczą, są również bardziej narażeni na zachorowanie o każdej porze roku” – mówi dr Gillespie. (To kolejny powód, dla którego potrzebujesz więcej snu.)

Masz już letnie przeziębienie? Oto jak poczuć się lepiej JAK NAJSZYBCIEJ.

Pij dużo płynów. „Ponieważ letnie przeziębienia mają bardziej uogólnione objawy, takie jak zmęczenie, nudności i wymioty, łatwiej jest trochę odwodnić się w upalne lato” – podkreśla dr Gillespie. „Więc kiedy uderza letnie przeziębienie, pierwszym krokiem jest nawodnienie się”. Dobrym pomysłem jest również unikanie napojów odwadniających, takich jak alkohol, kawa i napoje energetyczne, dodaje dr Mysore.

Postaw na jakość powietrza w swojej sypialni. Na początek możesz chcieć uniknąć przesady z klimatyzacją. „Klimatyzatory mogą wysuszać powietrze i wzmacniać objawy” – mówi dr Christopher Harrison, lekarz chorób zakaźnych w Children's Mercy Kansas City. „Utrzymuj około 40 do 45 procent wilgotności w domu, w którym szczególnie śpisz” – dodaje. A jeśli używasz nawilżacza, używaj wody o temperaturze pokojowej i czyść ją regularnie. W przeciwnym razie pleśń może dostać się do powietrza, co może pogorszyć objawy przeziębienia. (Powiązane: Łatwa sztuczka nawilżacza, aby oczyścić zatkany nos)

Obserwuj, jak długo utrzymują się objawy i jak poważne są. Jeśli trwają dłużej niż tydzień lub dwa, możesz mieć do czynienia z alergiami, a nie z przeziębieniem, twierdzi Syna Kuttothara, lekarz medycyny rodzinnej i specjalista od pilnej opieki w Kaiser Permanente w południowej Kalifornii. Inny sposób na powiedzenie? „Objawy przeziębienia zaczynają się łagodnie, nasilają, a następnie wracają do łagodnych, zanim znikną. Objawy alergii są zwykle stałe i uporczywe. W przypadku przeziębienia objawy mają tendencję do pojawiania się osobno. W przypadku alergii wszystkie z nich chodź natychmiast." Oczywiście leczenie alergii jest inne niż w przypadku wirusa, więc jest to ważne rozróżnienie.

Odpocząć. Na koniec będziesz chciał zrobić sobie przerwę. „Odpoczywaj dużo” – radzi dr Mysore. „Trudno jest latem, kiedy na zewnątrz jest tak wiele kuszących zajęć, ale wyświadczysz sobie przysługę, relaksując się w domu”. (FYI, może to oznaczać pozostanie w domu z pracy. Oto dlaczego Amerykanie powinni brać więcej dni chorobowych.)

Recenzja dla