Utrata pamięci to nie tylko problem starszej osoby. Oto, jak młodzi ludzie mogą zachować sprawność psychiczną

Zawartość

• Zaburzenia pamięci u młodych ludzi
• Technologia i pamięć

Kiedy wygłaszam wykłady, często podchodzą do mnie ludzie, którzy martwią się swoją pamięcią. Może uczą się do egzaminu i nie czują, że uczą się tak dobrze jak ich rówieśnicy. Może zapominają o zamknięciu okna, kiedy wychodzą z domu. A może starają się zapamiętać wydarzenie, które miało miejsce kilka tygodni temu, ale które każdy inny może opisać bardzo szczegółowo.

Poczucie, że twoja pamięć może nie być do zera, może być niepokojące, a nawet wręcz przerażające. I to nie jest zaskakujące - pamięć czyni nas takimi, jakimi jesteśmy. Zdolność do refleksji i dzielenia się przeszłością ma fundamentalne znaczenie dla naszego poczucia tożsamości, naszych relacji i naszej zdolności wyobrażania sobie przyszłości.

Utrata jakiejkolwiek części tej umiejętności nie tylko powoduje problemy w naszej codziennej rutynie, ale także zagraża samemu temu, kim jesteśmy. Zdecydowanie największym strachem zdrowotnym u osób powyżej 50. roku życia jest choroba Alzheimera i związana z nią katastrofalna utrata pamięci osobistej.

Zaburzenia pamięci u młodych ludzi

Czy obawy dotyczące pamięci są zachowaniem pokolenia po przejściu na emeryturę? Wydaje się, że nie. W rzeczywistości, jeśli współczesne trendy są aktualne, młodsi ludzie są tak samo zdenerwowani utratą dostępu do przeszłości. Idź na jakikolwiek wielki koncert w tych dniach, a twój widok na wykonawcę będzie często przesłaniany przez morze smartfonów, z których każdy poprowadzi widoki i dźwięki do bezpiecznego, trwałego cyfrowego zapisu.

Już w jaskiniach ludzie znaleźli sposoby na zachowanie wiedzy i doświadczeń, ale czy współczesny styl życia posunął się o krok za daleko? Czy nadmierne poleganie na technologii może sprawić, że nasze systemy pamięci będą bardziej leniwe i mniej wydajne?

Niektóre badania wykazały, że korzystanie z wyszukiwarki internetowej może prowadzić do gorszego przywoływania informacji, chociaż inne opublikowane niedawno badanie nie powielało tego efektu. I większość badaczy zgadza się, że w takich sytuacjach pamięć nie staje się mniej skuteczna, tylko że używamy jej inaczej.

Co powiesz na nagrywanie wydarzeń na smartfonie? Niedawne badania wykazały, że grupa przerywająca robienie zdjęć w regularnych odstępach czasu gorzej przypominała sobie zdarzenie niż osoby zanurzone w tym doświadczeniu. Wcześniejsze badanie sugerowało, że zdjęcia pomogły ludziom zapamiętać to, co zobaczyli, ale zmniejszyły pamięć o tym, co zostało powiedziane. Wydaje się, że kluczowym czynnikiem w tej sytuacji jest uwaga - aktywne robienie zdjęć może odwracać uwagę i dystansować kogoś od aspektów doświadczenia, co oznacza, że ​​mniej się zapamiętuje.

Istnieją jednak nowatorskie sposoby rozwiązania tego problemu, jeśli nalegasz na robienie zdjęć. Nasze własne prace wykazały, że można przeciwdziałać rozproszeniu, jeśli zdjęcia są wykonywane automatycznie za pomocą aparatu do noszenia.

Technologia i pamięć

Chociaż może być prawdą, że technologia zmienia sposób, w jaki czasami wykorzystujemy naszą pamięć, nie ma naukowego powodu, aby sądzić, że zmniejsza ona nieodłączną zdolność naszego mózgu do uczenia się.

Niemniej jednak w dzisiejszym szybkim i wymagającym społeczeństwie istnieją inne czynniki, które mogą mieć negatywny wpływ, na przykład niska jakość snu, stres, zakłócenia, depresja i spożywanie alkoholu. Dobra wiadomość jest taka, że ​​efekty te są ogólnie uważane za tymczasowe, chyba że utrzymują się przez bardzo długi okres czasu.

Istnieje niewielka liczba osób, które mogą doświadczać problemów z pamięcią ponad codzienne zapominanie. Urazy głowy, udary mózgu, epilepsja, infekcje mózgu, takie jak zapalenie mózgu lub choroby wrodzone, takie jak wodogłowie, gromadzenie się płynu w mózgu, mogą prowadzić do znacznej utraty naszej zdolności do zatrzymywania i przypominania informacji. Niedawno zidentyfikowano nowy warunek - poważnie niedobór pamięci autobiograficznej - który opisuje niewielki procent populacji, która zgłasza szczególne, ale znaczące upośledzenie zdolności do przypominania sobie przeszłości.

Ci ludzie są jednak wyjątkiem, a większość ludzi, którzy martwią się swoją pamięcią, nie ma prawdziwych powodów do niepokoju. Jeśli chodzi o zapamiętywanie, wszyscy mamy swoje mocne i słabe strony. Przyjaciel, który zdobywa najwyższe oceny w każdym quizie w pubie, może być tym samym, który zawsze zapomina, gdzie zostawił portfel. A partner, który potrafi opisać zeszłoroczne wakacje z niewiarygodnymi szczegółami, może nauczyć się nowego języka na zawsze. W rzeczywistości nawet mistrzowie pamięci świata zgłaszają codzienne zapominanie, jak zgubienie kluczy.

Ogólnie rzecz biorąc, gdy nasza pamięć nas zawodzi, dzieje się tak dlatego, że jesteśmy zmęczeni, nie zwracamy uwagi lub próbujemy zrobić zbyt wiele na raz. Korzystanie z list, dzienników i przypomnień ze smartfona nie zmniejsza wydajności pamięci - raczej uwalnia mózg do robienia innych rzeczy. I zamiast lenić się, szukanie czegoś w Internecie może pomóc wzmocnić lub wzbogacić naszą bazę wiedzy.

Ale mogą się zdarzyć sytuacje, gdy przeszkadza nam technologia - odwracając uwagę od potencjalnie wyjątkowego momentu lub wabiąc nas do surfowania po sieci zamiast bardzo potrzebnego snu. Większość codziennych braków pamięci można naprawić po prostu uważniej i mniej zajęty. Jeśli więc chcesz zapamiętać czas z przyjaciółmi, radzę cieszyć się chwilą, porozmawiać o niej później i dobrze się wyspać.

Artykuł pierwotnie ukazał się

Catherine Loveday jest neuropsychologiem na University of Westminster.