Jak naturalnie zmniejszyć rozmiar biustu

Zawartość

• Zmniejszenie rozmiaru biustu
• 7 domowych środków zaradczych
• 1. Ćwiczenie
• 2. Dieta
• 3. Zielona herbata
• 4. Imbir
• 5. Nasiona lnu
• 6. Białka jaja
• 7. Odzież
• Perspektywy

Zmniejszenie rozmiaru biustu

Rozwój piersi zachodzi przez całe życie kobiety. Niektóre kobiety mogą uznać większe piersi za atut kosmetyczny. Duże piersi mogą jednak powodować wiele dolegliwości, w tym ból pleców i szyi.

Piersi składają się z tkanki tłuszczowej i gruczołowej z dołączonymi receptorami hormonalnymi. Tkanka tłuszczowa to tkanka tłuszczowa wypełniająca pierś, podczas gdy tkanka gruczołowa - lub tkanka piersi - jest odpowiedzialna za wytwarzanie mleka. Zmiany hormonalne w ciele mogą powodować powiększanie się tych tkanek i powiększanie piersi z czasem. Inne czynniki również mogą mieć wpływ. Obejmują one:

• ciąża
• otyłość
• lek
• genetyka

7 domowych środków zaradczych

Aby uniknąć dyskomfortu i zwiększyć mobilność, niektóre kobiety decydują się na operację w celu zmniejszenia rozmiaru piersi. Istnieją jednak mniej inwazyjne opcje zmniejszania rozmiaru piersi, które można wypróbować w domu. Porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem któregokolwiek z tych domowych środków.

1. Ćwiczenie

Regularne ćwiczenia mogą pomóc zrzucić tłuszcz z klatki piersiowej i wzmocnić mięśnie pod piersiami, aby zmniejszyć ich rozmiar.

Ponieważ piersi zawierają porcję tłuszczu, skupienie się na ćwiczeniach cardio i ćwiczeniach o wysokiej intensywności może pomóc w szybszym zrzuceniu wagi i rozwiązaniu problemów. Ćwiczenia aerobowe - takie jak wspinaczka po schodach, jazda na rowerze i chodzenie po siłach - mogą przyspieszyć metabolizm i pomóc w utracie tłuszczu z całego ciała.

Ćwiczenia siłowe, takie jak pompki, mogą również tonizować klatkę piersiową i zmieniać wygląd piersi. Pompki mogą napinać i napinać mięśnie klatki piersiowej, aby zmniejszyć ogólny rozmiar piersi. Jednak sam trening siłowy i ukierunkowane ćwiczenia nie zmniejszą rozmiaru piersi. Bez ćwiczeń cardio lub całego ciała niektóre ćwiczenia mogą powiększać piersi.

Zalecane jest ćwiczenie przez 30 minut co najmniej cztery razy w tygodniu.

2. Dieta

To, co jesz, odgrywa rolę w ilości tłuszczu gromadzonego w twoim ciele. Ogólna zawartość tłuszczu w ciele może przyczynić się do wzrostu piersi.

Utrzymanie równowagi ćwiczeń i zdrowej diety zoptymalizuje utratę wagi i zmniejszy rozmiar piersi. Zjedzenie większej ilości kalorii niż spalenie powoduje nagromadzenie tłuszczu i wzrost piersi.

Chude mięso, ryby, owoce i warzywa to pokarmy, które pomagają spalać tłuszcz poza regularnym treningiem. Spożywanie mniej przetworzonej żywności i słodyczy pomoże ci szybciej zrzucić kilogramy.

3. Zielona herbata

Zielona herbata jest kolejnym naturalnym lekarstwem znanym z promowania odchudzania. Zielona herbata zawiera wiele przeciwutleniaczy i może przyspieszyć metabolizm, aby spalić tłuszcz i kalorie. To zmniejszone nagromadzenie tłuszczu pomoże zmniejszyć rozmiar piersi. Picie zielonej herbaty w ciągu dnia może również zwiększyć Twoją energię.

4. Imbir

Podobnie jak zielona herbata, imbir może stymulować metabolizm i spalać nadmiar tłuszczu w całym ciele. Chociaż możesz włączyć go do posiłków jako naturalny składnik, dietetycy zalecają picie go jako herbaty trzy razy dziennie, aby przyspieszyć metabolizm i zwiększyć efekty odchudzania.

5. Nasiona lnu

Niektóre kwasy tłuszczowe, zwłaszcza kwasy tłuszczowe omega-3, są niezbędne do funkcjonowania mózgu, obniżania ciśnienia krwi i regulacji hormonów. Ma to zasadnicze znaczenie w redukcji piersi, ponieważ brak równowagi hormonalnej może powodować wzrost.

Niestety, nasze ciała nie produkują naturalnie niektórych składników odżywczych, których potrzebujemy do rozwoju. Musimy sprawić, by spożywali żywność bogatą w te substancje. Nasiona lnu - wraz z rybami takimi jak łosoś i tuńczyk - są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Może pomóc w regulacji poziomu estrogenu i ostatecznie zmniejszyć rozmiar piersi. Jest również znany z poprawy procesów trawiennych.

Możesz dodać siemię lniane do żywności lub pić ją z wodą. W lokalnym sklepie ze zdrową żywnością możesz również znaleźć niemleczne mleko lniane i mielony zamiennik jaj lnu.

6. Białka jaja

Innym sposobem na zmniejszenie rozmiaru piersi jest poprawa kolorytu skóry. Karmienie piersią, starzenie się i utrata masy ciała mogą z czasem zwiotczać piersi. Czasami może to powodować, że piersi wydają się większe niż są. Możesz wypróbować białą maskę jaja, aby przywrócić elastyczność skórze piersi.

Pokonaj dwa białka jaja, aż utworzą się piana, a następnie nałóż je na piersi. Pozostaw maskę na 30 minut, a następnie usuń ją ciepłą wodą. Gdy zaczyna wysychać, możesz zauważyć naturalne ujędrnienie skóry. Jest to jednak tymczasowe, ponieważ białka jaja odpadają lub zmywają się.

7. Odzież

Jeśli naturalne środki nie działają, możesz zmniejszyć wygląd swoich piersi, nosząc dobrze dopasowane ubrania. Zainwestuj w odpowiednio dopasowany biustonosz, który zapewnia wsparcie i ochronę piersi. Noszenie ciemniejszych kolorów i monitorowanie dekoltów koszuli może odwrócić uwagę od biustu.

Perspektywy

Chociaż operacja zmniejszania piersi jest powszechną opcją zmniejszania rozmiaru piersi, dostępne są inne nieinwazyjne opcje. Zanim zastosujesz naturalne środki, które mogą zakłócać twoje leki, porozmawiaj z lekarzem.

Jeśli zaczniesz odczuwać działania niepożądane lub reakcje na którykolwiek z tych środków, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Jeśli żaden z tych naturalnych środków nie zmniejsza rozmiaru piersi i związanego z tym bólu szyi i pleców, możesz porozmawiać o operacji piersi z lekarzem.