Powód niezwiązany z fitnessem, który powinieneś ćwiczyć podczas podróży

Zawartość

• Planowanie trasy
• Lądować
• Nie, to nie tylko pudełka CrossFit
• Jak najlepiej wykorzystać trening poza miejscem?
• Recenzja dla

Mam 400 metrów biegu i 15 podciągnięć przed treningiem dnia w boxie CrossFit, do którego wpadałem przez ostatni tydzień. Wtedy do mnie dociera: uwielbiam to tutaj. Nie dlatego, że „tutaj” nie jest Nowy Jork – gdzie mieszkam i desperacko potrzebowałem ucieczki – ani dlatego, że nagle stałem się zagorzałym na Rhode Island.

To był raczej pierwszy raz, kiedy gdzieś podróżowałem i poznałem to miejsce jako miejscowy, a zatem poczułem się, jakbym należał. I zgadnij co? To wszystko dlatego, że zdecydowałem się poćwiczyć.

Planowanie trasy

Jako niezależny pisarz spędzam większość dni pisząc w zbyt zatłoczonych kawiarniach, które mogę łatwo wymienić na widok na plażę, jeśli mam stałe połączenie Wi-Fi. Więc kiedy moja mama zaprosiła mnie, żebym towarzyszyła jej i jej chłopakowi w domku na plaży, który wynajęli tydzień zaraz po tym, jak mnie porzucili, zgodziłam się. (Więcej na ten temat: co się dzieje, gdy twój SO jest twoim kumplem do treningu i zrywasz)

Martwiłem się, że podróż może sprawić, że przez pełne siedem dni będę czuła się jak dorosła, dorosła osoba, trzecie koło. Tak więc zaplanowałem swój pobyt z wyprzedzeniem. Czytałam mnóstwo romansów na plaży, wpatrywałam się w brzuch ratowników (a potem próbowałam je znaleźć na Tinderze), kładłam się spać o rozsądnej godzinie i budziłam się do wschodu słońca – co oczywiście z tandetnym napisem o tym, że nigdy nie wychodzisz. (Powiązane: 6 zdrowych sposobów na zabicie czasu podczas podróży)

Rankiem przed wskoczeniem do pociągu, aby spotkać się z mamą, wziąłem udział w zajęciach CrossFit w mojej domowej siłowni. – Do którego pudła zamierzasz wpaść, gdy tam będziesz? zapytał mój trener, kiedy wspomniałem o moich planach podróży i podróży. Pomimo pracy na pół etatu w boksie CrossFit i konsekwentnego uprawiania tego sportu przez prawie dwa lata, nigdy nie chodziłem na zajęcia poza domową siłownią. Wydawało się, że to idealny dodatek do mojego wakacyjnego planu podróży – plus, łatwy sposób na utrzymanie kondycji podczas nieobecności.

Lądować

Po przyjeździe na Rhode Island przeszukałem mapy Google w poszukiwaniu siłowni CrossFit. Mógłbym być bardziej naukowy – czytać recenzje, sprawdzać Instagramy trenerów lub przeglądać ich programowanie – ale po prostu zdecydowałem się na pierwszą siłownię, która się pojawiła. Zarezerwowałem zajęcia na 7 rano na następny poranek.

Kiedy obudziłem się tego ranka, mój niepokój zapłonął. A gdyby wszyscy w klasie znali się nawzajem? Albo, co gorsza, gdybym była jedyną osobą, która pojawiła się na zajęciach? Obserwowałem wschód słońca, przełknąłem nerwy, wskoczyłem do samochodu i pojechałem do pudła.

O 6:50 toczyłem się pianą z około 20 lekko poparzonymi słońcem sportowcami. Większość znała się i była stałymi członkami, ale były trzy wpisy, tak jak ja. Trener poprowadził nas przez rozgrzewkę, a ponieważ wszyscy związaliśmy się treningami, które robiliśmy w poprzednim tygodniu i jak bardzo byliśmy obolały, moja nerwowość zniknęła i powoli stałam się dziewczyną, z której jestem znana na mojej siłowni: silna, chichocząca i pełna radości. Zanim zajęcia się skończyły, miałem 19 nowych znajomych, nie, przyjaciół. (Badania potwierdzają, że ćwiczenie w grupie jest lepsze niż samotne.)

Kobieta, z którą przykucnęłam na zajęciach siłowych, jest właścicielką lokalnej restauracji tajskiej i zaprosiła mnie tego wieczoru na kolację w formie komplementu, a chłopak obok mnie podczas treningu był, przypadkowo, jednym z ratowników, których planowałem ślinić się później. Później nie znalazłem chłopca na Tinderze, ani nie flirtowaliśmy, ale zaprzyjaźniłem się. I możesz się założyć, że jadłem najlepsze zielone curry, jakie kiedykolwiek jadłem – a to był dopiero pierwszy dzień.

Przez następny tydzień codziennie rano wpadałem do tego samego pudełka. Pewnego dnia zrobiłem trening partnerski ze starszym facetem, który był właścicielem lokalnej kawiarni, w której wcześniej nie byłem, i kupiłem z nim kawę zaraz po zajęciach. Innego dnia zrobiłem trening z jednym z właścicieli siłowni, który polecił mi sekretną alkowę surfingową, którą później odkryłem podczas samotnej „randki”.

Ostatniego dnia mojej podróży rozejrzałem się po boksie po sportowców, którzy stali się moimi przyjaciółmi i moimi przewodnikami. Wybierając się w tę podróż, byłam wdzięczna za wymówkę, by wyjechać z Nowego Jorku, ale spodziewałam się, że poczuję się nieco nie na miejscu i żałosna. Zamiast tego czułem poczucie przynależności. (Powiązane: Dlaczego powinieneś jechać na wakacje po zerwaniu)

Zdałem sobie sprawę, że najlepszą częścią mojej podróży było nie tylko ucieczka – to było naprawdę zanurzenie się w tym nowym miejscu. Jasne, spędziłem sporo czasu przeglądając powieści z piaskiem w palcach. Ale ta siłownia dała mi szansę nie tylko na trening, ale także na poznanie innych zdrowych ludzi, nawiązanie przyjaźni i poznanie prawdziwych perełek, które to miejsce ma do zaoferowania – nie tylko tych, które zostały zrecenzowane przez TripAdvisor.

Nie, to nie tylko pudełka CrossFit

Od czasu tej podróży zeszłego lata utrzymywałem kontakt z kilkoma moimi przyjaciółmi z Rhode Island. I nadal używam CrossFit jako sposobu na uzyskanie informacji poufnych o miejscach, które odwiedzam.

Ciekawa, czy to ~tylko sprawa CrossFit~, zagadałam do trenerki z Nowego Jorku Katherine Gundling, która trenuje zarówno w CrossFit Box, jak iw studiu oferującym intensywne zajęcia interwałowe. Zapewniła mnie, że tak nie jest: „Przyjaźni członkowie to małe studio”, mówi. „Większość studiów i butików oferujących zajęcia i członkostwo będzie miała pozory społeczności”.

Jednak nie uzyskasz tej samej atmosfery, jeśli po prostu trafisz na Planet Fitness na trening siłowy solo. „W dużych salach gimnastycznych zwykle nie ma społeczności, ponieważ ludzie są tam po to, by ćwiczyć na własną rękę” – mówi Jonathan Tylicki, dyrektor ds. edukacji w AKT, franczyzie butików fitness opartych na tańcu. „Małe studia zazwyczaj szczycą się integracyjnym, wspólnotowym klimatem”. (Oto więcej o tym, jak znaleźć swoje „plemię fitness”, według Jen Widerstrom.)

Aby uzyskać jak najlepsze wrażenia, Tylicki sugeruje wskoczenie do lokalnego sklepu z odzieżą sportową, takiego jak Lululemon, Athleta, Nike itp. „Zapoznają się z pulsem sceny sportowej w mieście i dadzą najlepszą rekomendację na podstawie styl treningu, którego chciałbyś spróbować” – mówi. A jeśli podróżujesz gdzieś ze sceną na świeżym powietrzu, wypróbuj inne fizyczne aktywności w małych grupach, takie jak wędrówki piesze, bouldering, wiosłowanie na desce lub jazda na rowerze, mówi Caley Crawford, dyrektor ds. Edukacji i programowania w Row House w Nowym Jorku.

Jak najlepiej wykorzystać trening poza miejscem?

1. Przyjedź tam wcześnie. Spóźnienie się wyrwie Cię ze zrelaksowanego wakacyjnego stanu, a wczesne spóźnienie da Ci szansę na przedstawienie się instruktorowi i innym ćwiczącym. Dlatego Karena Dawn i Katrina Scott, certyfikowani trenerzy personalni, trenerzy żywienia i współzałożyciele Tone It Up, zalecają wczesne rozpoczęcie zajęć. „Jeśli jesteś zdenerwowany, pamiętaj, że tak jak ty, wszyscy pasjonują się fitnessem i zdrowym stylem życia, więc będziesz miał o czym porozmawiać” – mówi Dawn. (Powiązane: 5 ćwiczeń partnerskich Do-Anywhere od Tone It Up Girls)

2. Zapytaj o rekomendacje. Skorzystaj z innych osób, z którymi będziesz ćwiczyć, sugeruje Gundling. „Nie wstydź się! Daj im znać, że odwiedzasz i wpadasz. To świetny sposób na uzyskanie zabawnych i zdrowych rekomendacji od osób o podobnych poglądach! Kto wie, kogo spotkasz lub jakie mogą mieć zalecenia”.

1. Pozostajemy w kontakcie. Media społecznościowe i internet ułatwiają utrzymywanie kontaktu, więc jeśli spotkasz kogoś, z kim czujesz się dobrze, nie wracaj do bycia obcym. "Karena i ja spotkaliśmy się na siłowni!" mówi Scott. „Oboje byliśmy nowicjuszami w mieście i szukaliśmy dziewczyn, więc utrzymywaliśmy kontakt. W końcu zostaliśmy najlepszymi przyjaciółmi i wspólnie stworzyliśmy Tone It Up”. Więc tak, NBD, ale może po prostu poznasz swojego przyszłego partnera biznesowego (to tylko jedna z wielu korzyści płynących z posiadania kumpla do ćwiczeń).

Recenzja dla