Posiniaczony Łokieć

Zawartość

• Kontuzja łokcia
• Przyczyny posiniaczonego łokcia
• Siniaki na łokciach
• Leczenie posiniaczonego łokcia
• Naturalne zabiegi na posiniaczony łokieć
• Posiniaczony czas gojenia łokci
• Na wynos

Kontuzja łokcia

Posiniaczony łokieć, zwany także kontuzją łokcia, jest uszkodzeniem tkanki miękkiej pokrywającej łokieć.

Uraz uszkadza niektóre naczynia krwionośne, powodując ich krwawienie. Kiedy tak się dzieje, krew zbiera się pod skórą, powodując przebarwienie zwane siniakiem.

Siniaki mogą mieć kolor, w tym:

• różowy
• czerwony
• fioletowy
• brązowy
• żółty

Przyczyny posiniaczonego łokcia

Najczęstszą przyczyną posiniaczonego łokcia jest rodzaj bezpośredniego uderzenia w łokieć. Przykładowe scenariusze to:

• guz
• spadek
• wpływ podczas uprawiania sportu
• wpływ w miejscu pracy
• walka na pięści

Siniaki na łokciach

Większość uderzeń na tyle silnych, że siniak powoduje łokieć, powoduje natychmiastowy ostry ból, niezależnie od tego, czy jest to upadek z roweru, uderzenie z baseballu, czy docieranie klamką.

Po bólu na początku inne objawy urazu łokcia obejmują:

• siniaki
• czułość
• obrzęk

Ból związany z ruchem łokcia nie jest niezwykłym objawem, ale jeśli ból jest silny podczas próby zgięcia lub wyprostowania łokcia, może to oznaczać złamanie.

Leczenie posiniaczonego łokcia

Istnieje kilka sposobów leczenia siniaków. Jak najszybciej po urazie łokcia wykonaj następujące czynności:

1. Odpoczynek. Unikaj aktywności fizycznej, a także działań, które wykorzystują ramię z uszkodzonym łokciem.
2. Podniesienie. Trzymaj ramię i łokieć uniesione na wysokości ponad sercem.
3. Zimno. Nałóż lód (10 minut na, 10 minut na) przez pierwsze 24 do 48 godzin po kontuzji, w razie potrzeby.
4. Kompresja. Aby zminimalizować obrzęk, delikatnie owiń łokieć elastycznym bandażem. Nie zawijaj tego zbyt mocno.
5. Przeciwbólowy. W razie potrzeby odpowiednie są dostępne bez recepty acetaminofen (Tylenol) lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna, ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve).
6. Ochrona. Trzymaj się z dala od sytuacji, które mogłyby zranić twój łokieć.
7. Temblak. Po kilku dniach odpoczynku rozważ noszenie chusty, aby zminimalizować ruch.

Leczenie łokcia tak szybko, jak to możliwe po urazie zwykle przyspiesza czas powrotu do zdrowia.

Naturalne zabiegi na posiniaczony łokieć

Naturalne metody leczenia posiniaczonego łokcia obejmują unikanie niektórych pokarmów, spożywanie innych pokarmów i przyjmowanie niektórych suplementów.

Chociaż są zalecane przez naturalnych uzdrowicieli i innych, praktyki te niekoniecznie opierają się na sprawdzonych badaniach klinicznych.

Żywność, której należy unikać:

• alkohol, aby uniknąć rozrzedzenia krwi
• rafinowany cukier, aby uniknąć stanu zapalnego i wydalania wapnia
• przetworzona żywność, aby uniknąć sodu, barwników chemicznych i chemicznych środków konserwujących

Żywność do spożycia:

• owoc, szczególnie z witaminą C.
• warzywa, szczególnie ciemne, liściaste warzywa, takie jak jarmuż, które mają dużo witaminy K.
• hodowany nabiał, takie jak jogurt lub maślanka

Suplementy do podjęcia:

• lizyna, do wchłaniania wapnia i regeneracji tkanek
• bor, dla zdrowia kości łokciowej i leczenia
• bromelaina, do wchłaniania białka i gojenia

Zwolennicy domowych środków zaradczych sugerują również zrobienie okładu z żywokostu lub dziurawca zwyczajnego i zastosowanie go zewnętrznie na łokciu.

Posiniaczony czas gojenia łokci

W większości przypadków obrzęk zmniejsza się - i prawdopodobnie poczujesz się lepiej - po kilku dniach. Zwykle całkowite wyleczenie posiniaczonego łokcia zajmuje dwa do czterech tygodni (a to może zależeć od tego, ile stresu wywierasz na łokciu w okresie rekonwalescencji).

Jeśli ból nie ustąpi w ciągu kilku dni, skonsultuj się z lekarzem, który może chcieć zrobić zdjęcie rentgenowskie, aby sprawdzić, czy istnieją dowody złamania.

Na wynos

Jeśli zraniłeś łokieć, a ból jest silny podczas próby zgięcia lub wyprostowania łokcia, natychmiast udaj się do lekarza. Może to wskazywać na złamanie.

Jeśli masz posiniaczony łokieć z możliwym do opanowania bólem, istnieje szansa, że ​​poczujesz się lepiej w ciągu kilku dni dzięki odpowiedniemu leczeniu w domu.

Łokieć powinien zostać całkowicie wygojony za kilka tygodni. Ale jeśli ból nie ustąpił po kilku dniach, skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, czy uraz jest czymś poważniejszym.