Co robić (i czego nie robić) przy pierwszych objawach grypy

Zawartość

• Rozpoznawanie objawów grypy
• Co robić
• Czego nie robić
• Kiedy iść do lekarza
• Uważane jest za wysokie ryzyko
• Występują poważne objawy
• Objawy grypopodobne nasilają się, ale potem nasilają się
• Dolna linia
• 5 porad, jak szybciej leczyć grypę

Lekkie łaskotanie w gardle, bóle ciała i nagła gorączka mogą być jednymi z pierwszych oznak grypy.

Wirus grypy (lub w skrócie grypa) dotyka do 20 procent populacji USA każdego roku. Ważne jest, aby wcześnie rozpoznać objawy, abyś mógł zająć się sobą.

Szczególnie ważne jest, aby małe dzieci, osoby starsze, kobiety w ciąży lub osoby ze schorzeniami wpływającymi na ich układ oddechowy lub odpornościowy szybko zwróciły się o pomoc lekarską.

Te wskazówki pomogą nie tylko szybciej poczuć się lepiej, ale również zapobiegną rozprzestrzenianiu się tego wysoce zakaźnego wirusa na inne osoby w Twojej społeczności.

Rozpoznawanie objawów grypy

Na początku łatwo jest pomylić grypę z niewielkim przeziębieniem. Podczas gdy grypa ma wiele objawów przeziębienia, objawy grypy są zwykle cięższe i pojawiają się szybciej.

Wczesne objawy grypy obejmują:

• zmęczenie
• nagła gorączka (zwykle powyżej 100 ° F [38 ° C])
• drapanie lub ból gardła
• kaszel
• dreszcze
• bóle mięśni lub ciała
• Katar

Należy pamiętać, że gorączka jest powszechna we wczesnych stadiach grypy, ale nie u każdego z nią występuje gorączka.

Co robić

Jeśli zauważysz objawy grypy, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:

• Często myj ręce aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa. Przed spłukaniem celuj około 20 sekund szorowania mydłem i wodą.
• Ramię przykryj kaszlem i kichnięciem zamiast dłoni lub skieruj je do jednorazowej chusteczki. Grypa jest wysoce zaraźliwa i łatwo rozprzestrzenia się w powietrzu, jeśli kaszlesz lub kichasz.
• Jedz zdrowo aby wzmocnić układ odpornościowy. Chociaż możesz stracić apetyt, gdy jesteś chory, spożywanie małych posiłków bogatych w owoce i warzywa pomoże zapewnić Twojemu ciału siłę potrzebną do walki z wirusem.
• Pij dużo płynów, zwłaszcza woda, herbata i napoje o niskiej zawartości cukru. Unikaj alkoholu i kofeiny.
• Kup niezbędne rzeczy, takich jak chusteczki, dostępne bez recepty środki przeciwbólowe, leki zmniejszające przekrwienie, środki przeciwkaszlowe, ulubiona herbata oraz świeże owoce i warzywa, którymi można się delektować podczas pobytu w domu. Jeśli już czujesz się chory, dobrym pomysłem może być poproszenie przyjaciela lub bliskiej osoby o zrobienie zakupów za Ciebie.
• Powiadom swoje miejsce pracy. Oderwanie się od pracy może być trudne, ale szef doceni to, jeśli zostaniesz w domu, aby uniknąć zachorowania współpracowników.
• Zostań w domu i odpocznij. Ostatecznie najlepszym lekarstwem na grypę jest odpoczynek.

Czego nie robić

Przy pierwszych objawach grypy unikaj następujących czynności:

• Nie idź do pracy ani do szkoły. Jesteś zakaźny na dzień lub dwa przed wystąpieniem objawów i pozostajesz zakaźny przez okres od pięciu do siedmiu dni po tym, jak zaczniesz chorować.
• Nie podawaj ludziom rąk ani ich nie przytulaj. Nie chcesz brać udziału w rozprzestrzenianiu się wirusa, więc unikaj kontaktu fizycznego z innymi lub dzielenia się jedzeniem i piciem.
• Nie pchaj się. Grypa jest postępującą chorobą, co oznacza, że ​​objawy nasilą się, zanim ustąpią. Pozbawienie ciała odpoczynku w ciągu pierwszych kilku dni po wystąpieniu objawów może wydłużyć czas potrzebny do wyzdrowienia.
• Unikaj przetworzonej żywności i cukru, ponieważ te produkty nie dostarczają wielu składników odżywczych.
• Staraj się nie opuszczać posiłków. Dobrze jest jeść trochę mniej, gdy masz grypę, ale twoje ciało wciąż potrzebuje odżywiania i energii, aby zwalczyć wirusa. Zupa, jogurt, owoce, warzywa, płatki owsiane i bulion to świetne opcje.
• Nie zapuszczaj się w zatłoczone miejsca ponieważ grypa jest wysoce zaraźliwa.
• Bądź ostrożny z niesprawdzonymi lekami ziołowymi. Jeśli chcesz wypróbować lek ziołowy, bądź ostrożny. Zioła i suplementy nie są badane przez FDA pod względem jakości, pakowania i bezpieczeństwa. Pamiętaj, aby kupić je z renomowanego źródła lub poprosić lekarza o zalecenie.
• Nie pal Grypa jest chorobą układu oddechowego, a palenie podrażnia płuca i pogarsza objawy.

Kiedy iść do lekarza

Możesz pomyśleć, że bezpiecznie jest zostać w domu i odpocząć, jeśli zachorujesz na grypę. Ale dobrym pomysłem jest udanie się do lekarza, jeśli należysz do jednej z poniższych kategorii.

Uważane jest za wysokie ryzyko

Niektóre osoby są bardziej narażone na niebezpieczne komplikacje związane z grypą, takie jak zapalenie płuc lub zapalenie oskrzeli. Zgodnie z wytycznymi Infectious Diseases Society of America (IDSA) do osób wysokiego ryzyka należą:

• osoby w wieku 65 lat i starsze
• dzieci w wieku 18 lat i młodsze, które przyjmują leki na bazie aspiryny lub salicylanu
• dzieci poniżej 5 roku życia, szczególnie te poniżej 2 lat
• osoby cierpiące na przewlekłe schorzenia (takie jak astma, cukrzyca lub choroby serca)
• osoby z upośledzonym układem odpornościowym
• kobiety w ciąży lub do dwóch tygodni po porodzie
• mieszkańcy domów opieki i innych placówek opieki długoterminowej
• Rdzenni Amerykanie (amerykańscy Indianie i tubylcy na Alasce)

Jeśli należysz do jednej z tych kategorii, powinieneś udać się do lekarza przy najwcześniejszych objawach grypy. Lekarz może zdecydować o przepisaniu leku przeciwwirusowego. Te leki działają najlepiej, gdy są przyjmowane w ciągu pierwszych 48 godzin po wystąpieniu objawów.

Występują poważne objawy

W przypadku dorosłych objawy nagłe obejmują:

• trudności w oddychaniu lub duszność
• ból w klatce piersiowej
• dezorientacja
• ciężkie lub uporczywe wymioty
• nagłe zawroty głowy

W przypadku niemowląt i dzieci objawy nagłej grypy obejmują:

• problemy z oddychaniem
• niebieskawa skóra
• drażliwość
• gorączka, która towarzyszy wysypce
• niezdolność do jedzenia lub picia
• bez łez podczas płaczu

Objawy grypopodobne nasilają się, ale potem nasilają się

Większość osób wraca do grypy w ciągu jednego do dwóch tygodni. Inni zaczną się poprawiać, a potem stwierdzą, że ich stan gwałtownie się pogarsza, a gorączka znów rośnie.

Jeśli tak się stanie, może to oznaczać powikłanie grypy, takie jak zapalenie płuc, infekcja ucha lub zapalenie oskrzeli. Powinieneś natychmiast udać się do lekarza.

Dolna linia

Podczas gdy możesz być w stanie kontynuować pracę lub chodzić na siłownię z przeziębieniem, grypa może powodować, że czujesz się zbyt źle, aby postępować zgodnie ze zwykłą rutyną. Trudno opuścić pracę lub szkołę, ale jeśli zaczynasz zauważać wczesne objawy grypy, zrób sobie i wszystkim innym przysługę i pozostań w domu, zwłaszcza jeśli masz gorączkę. Jeśli wychodzisz z domu z powodu choroby, możesz narażać inne osoby na poważne ryzyko poważnej choroby, a utrudnisz powrót do zdrowia.

5 porad, jak szybciej leczyć grypę