Co to jest stan przedcukrzycowy?

Zawartość

• Stan przedcukrzycowy
• Inne nazwy
• Jakie są objawy stanu przedcukrzycowego?
• Jakie są przyczyny stanu przedcukrzycowego?
• Czynniki ryzyka stanu przedcukrzycowego
• Jak diagnozuje się stan przedcukrzycowy?
• Test hemoglobiny A1c
• Test glikemii na czczo (FPG)
• Doustny test tolerancji glukozy (OGTT)
• Jak leczyć stan przedcukrzycowy
• Dieta niskowęglowodanowa
• Powikłania
• Masz więcej:
• Mieć mniej:
• Prawidłowe odżywianie
• Ćwiczyć więcej

Stan przedcukrzycowy

Jeśli otrzymasz diagnozę przedcukrzycową, oznacza to, że masz wyższy niż normalnie poziom cukru we krwi. Ale nie jest wystarczająco wysoki, aby być diagnostycznym w przypadku cukrzycy. Jeśli nie otrzymasz leczenia, stan przedcukrzycowy może prowadzić do cukrzycy typu 2, chorób serca i udaru mózgu.

Według National Institutes of Health (NIH) stan przedcukrzycowy jest odwracalny. Leczenie może obejmować modyfikacje stylu życia, takie jak dieta i ćwiczenia oraz leki. Według Mayo Clinic, jeśli masz stan przedcukrzycowy i nie zmieniasz stylu życia, możesz rozwinąć cukrzycę typu 2 w ciągu 10 lat.

Pierwszym krokiem w zarządzaniu stanem przedcukrzycowym jest zrozumienie, co oznacza diagnoza przedcukrzycowa. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat tej diagnozy i co możesz zrobić.

Inne nazwy

Lekarz może odnosić się do stanu przedcukrzycowego w następujący sposób:

• upośledzona tolerancja glukozy (IGT), co oznacza wyższy niż normalnie poziom cukru we krwi po posiłku
• upośledzona glikemia na czczo (IFG), co oznacza rano wyższy poziom cukru we krwi przed jedzeniem
• poziom hemoglobiny A1C między 5,7 a 6,4 procent

Jakie są objawy stanu przedcukrzycowego?

Stan przedcukrzycowy nie ma wyraźnych objawów. Niektóre osoby mogą odczuwać stany związane z opornością na insulinę, takie jak zespół policystycznych jajników i akantoza nigricans, która obejmuje rozwój ciemnych, grubych i często aksamitnych plam na skórze. To przebarwienie zwykle występuje wokół:

• łokcie
• kolana
• szyja
• pachy
• kostki

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie stan przedcukrzycowy, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli wystąpią:

• zwiększone pragnienie
• zwiększone oddawanie moczu, szczególnie w nocy
• zmęczenie
• niewyraźne widzenie
• rany lub skaleczenia, które się nie zagoją

Są to objawy typowe dla cukrzycy typu 2 i mogą wskazywać, że stan przedcukrzycowy rozwinął się w cukrzycę typu 2. Lekarz może przeprowadzić serię testów, aby to potwierdzić.

Jakie są przyczyny stanu przedcukrzycowego?

Trzustka uwalnia hormon zwany insuliną podczas jedzenia, dzięki czemu komórki twojego ciała mogą pobierać cukier z krwi do komórek w celu uzyskania energii. W ten sposób insulina pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. W przypadku stanu przedcukrzycowego komórki nie reagują prawidłowo na insulinę. Nazywa się to insulinoopornością.

Przyczyny oporności na insulinę są niejasne. Według Mayo Clinic stan przedcukrzycowy jest silnie powiązany z czynnikami stylu życia i genetyką.

Osoby z nadwagą i siedzącym trybem życia są bardziej narażone na stan przedcukrzycowy.

Czynniki ryzyka stanu przedcukrzycowego

Prediabetes może wystąpić u każdego, ale niektóre czynniki zwiększają twoje szanse. Jeśli masz ponad 45 lat lub wskaźnik masy ciała (BMI) jest wyższy niż 25, lekarz może chcieć przesłać Ci badanie w kierunku stanu przedcukrzycowego.

Innym czynnikiem ryzyka jest gromadzenie większej ilości tłuszczu w talii niż w biodrach. Możesz zmierzyć ten czynnik ryzyka, sprawdzając, czy twoja talia ma 40 lub więcej cali, jeśli jesteś mężczyzną, i 35 cali lub więcej, jeśli jesteś kobietą.

Innym czynnikiem ryzyka wystąpienia stanu przedcukrzycowego jest siedzący tryb życia.

Jak diagnozuje się stan przedcukrzycowy?

Twój lekarz będzie musiał wykonać badanie krwi, aby uzyskać dokładną diagnozę. Oznacza to pobranie próbki krwi do wysłania do laboratorium.

Wyniki mogą się różnić w zależności od rodzaju testu. Powinieneś zrobić ten sam test dwa razy, aby potwierdzić diagnozę, zgodnie z NIH. Urządzenia do pomiaru poziomu glukozy, takie jak test odcisków palców, nie są używane do diagnozowania. Zamiast tego lekarz zastosuje jeden lub dwa z tych testów:

Test hemoglobiny A1c

Test hemoglobiny A1c, który jest również nazywany testem A1c lub testem glikozylowanej hemoglobiny, mierzy średni poziom cukru we krwi w ciągu ostatnich dwóch do trzech miesięcy. Ten test nie wymaga postu i można go wykonać w dowolnym momencie.

Wartość A1c wynosząca od 5,7 do 6,4 procent jest diagnostyczna dla stanu przedcukrzycowego. Zalecany jest drugi test A1c w celu potwierdzenia wyników. Im wyższy poziom A1c, tym większe ryzyko progresji cukrzycy do cukrzycy typu 2.

Test glikemii na czczo (FPG)

Podczas testu FPG lekarz poprosi cię o post przez osiem godzin lub przez noc. Przed jedzeniem pracownik służby zdrowia pobierze próbkę krwi do badania.

Poziom cukru we krwi wynoszący 100-125 miligramów na decylitr (mg / dl) wskazuje na stan przedcukrzycowy.

Doustny test tolerancji glukozy (OGTT)

OGTT wymaga również postu. Lekarz sprawdzi dwa razy poziom glukozy we krwi, raz na początku wizyty, a następnie dwie godziny później po wypiciu słodkiego napoju.

Jeśli poziom cukru we krwi wynosi 140-199 mg / dl po dwóch godzinach, test wskazuje IGT lub stan przedcukrzycowy.

Jak leczyć stan przedcukrzycowy

Leczenie stanu przedcukrzycowego można również uważać za zapobieganie cukrzycy typu 2. Jeśli lekarz zdiagnozuje u Ciebie stan przedcukrzycowy, zaleci pewne zmiany stylu życia. Badanie zwane Programem Zapobiegania Cukrzycy wykazało zmniejszenie o około 58 procent u osób, które nadążały za tymi zmianami w perspektywie długoterminowej.

Najczęstsze sposoby zarządzania stanem przedcukrzycowym:

• utrzymywanie diety bogatej w błonnik
• ćwiczyć regularnie
• tracić na wadze
• przyjmowanie leków, jeśli lekarz je przepisał

Niektóre osoby z cukrzycą decydują się na leczenie uzupełniające i alternatywne (CAM) w celu opanowania swojego stanu. Zabiegi CAM mogą obejmować przyjmowanie suplementów, medytację i akupunkturę. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek zabiegów CAM, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z twoim lekiem.

Dieta niskowęglowodanowa

Wiele badań sugeruje, że dieta niskowęglowodanowa poprawia kontrolę poziomu glukozy we krwi, insulinooporność i wagę. Wiele osób uważa spożywanie węglowodanów w wysokości 21-70 gramów dziennie za dietę o niskiej zawartości węglowodanów, ale nie ma standardowej definicji. Zgodnie z tym artykułem, niższe poziomy węglowodanów mogą pomóc osobom z cukrzycą typu 2, ale większość danych pochodzi z badań krótkoterminowych i chociaż nie dotyczy konkretnie cukrzycy, można założyć, że to samo dotyczy osoby ze stanem przedcukrzycowym.

Diety o niskiej zawartości węglowodanów mogą nie być zalecane dla osób z wysokim poziomem cholesterolu, nerek lub chorób serca. Porozmawiaj z lekarzem przed wprowadzeniem poważnych zmian w diecie.

Powikłania

Jeśli nie otrzymasz leczenia, stan przedcukrzycowy może przerodzić się w cukrzycę typu 2 i inne stany, takie jak:

• choroba serca
• udar mózgu
• uszkodzenie nerwów
• uszkodzenie nerek
• uszkodzenie oczu
• uszkodzenie stopy, w którym słaby przepływ krwi może prowadzić do amputacji
• infekcje skóry
• problemy ze słuchem
• Choroba Alzheimera

Dobrą wiadomością jest to, że stan przedcukrzycowy jest odwracalny wraz z długoterminowymi zmianami stylu życia.

Masz więcej:

• ryby z kwasami tłuszczowymi omega-3, takimi jak łosoś i tuńczyk
• warzywa
• owoce
• produkty bogate w błonnik, takie jak produkty pełnoziarniste

Mieć mniej:

• niż 1500 mg sodu dziennie
• alkohol lub ograniczenie do jednego drinka dziennie
• żywność z dodatkiem cukru i niezdrowych tłuszczów

Stan przedcukrzycowy jest odwracalny. Możesz zapobiegać lub spowalniać rozwój cukrzycy i cukrzycy poprzez zmiany stylu życia.

Jedno z badań wykazało, że utrata masy ciała o 5 do 7 procent znacznie zmniejsza ryzyko cukrzycy, zgodnie z NIH. Ci, którzy uczestniczyli w badaniu, stosowali dietę niskotłuszczową i niskokaloryczną i ćwiczyli przez 30 minut pięć razy w tygodniu.

Zdrowy styl życia obejmuje:

Prawidłowe odżywianie

Produkty bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, pomogą Ci osiągnąć cele zdrowotne. Według Mayo Clinic dieta w stylu śródziemnomorskim jest zgodna z tymi zasadami.

Ćwiczyć więcej

Możesz zmniejszyć ryzyko cukrzycy poprzez regularną aktywność. Zaleca się trzydzieści minut każdej aktywności, która podnosi tętno do docelowej częstotliwości, takiej jak chodzenie, przez większość dni w tygodniu.

Sposoby włączenia aktywności fizycznej do codziennego harmonogramu obejmują:

• jeździć na rowerze do pracy
• chodzenie zamiast jazdy autobusem lub samochodem
• iść na siłownię
• udział w sporcie rekreacyjnym z drużyną

Według American Diabetes Association trzydzieści minut ćwiczeń dziennie i utrata masy ciała o 5 do 10 procent zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 o ponad 58 procent.