Co się stało, gdy zważyłem się po raz pierwszy od 3 lat?

Zawartość

• Prawda cię wyzwala.
• Wiedza to potęga.
• A waga ma mniej moc.
• Recenzja dla

Mój strach przed skalą sięga tak głęboko, że kieruje mnie na terapię. Myśl o zobaczeniu liczby - liczby w ten sposób, sposób wyższa niż to, co mój lekarz lub jakikolwiek artykuł na temat „odnajdywania zdrowej wagi” uznał za „w porządku” – sprawia, że ​​potrzebuję Xanax (lub trzech). Zawsze zastanawiałem się, czy po prostu nieznacznie przekalibrowałem swoją wagę, dając fałszywe wrażenie, że byłem, powiedzmy, o 20 funtów lżejszy, czy to załatwiłoby sprawę. Zapytałem swoją terapeutkę o tę taktykę, a ona postawiła mi ją na linii: Nie boję się skali – po prostu głęboko zaprzeczam. Zaprzeczenie, że moja waga stale się podnosi od czasu, gdy moja córka urodziła się nieco ponad dwa lata temu. Zaprzeczyć, że muszę brać odpowiedzialność za dodatkowe kalorie, które konsumuję, gdy radzę sobie z jedzeniem stresowym.

Zastanawiałem się nad tym przez chwilę. Szczerze mówiąc, miesiące. A potem z mężem zostaliśmy zaproszeni na tygodniowy rejs. Nie było nas z dala od naszej córki dłużej niż trzy noce, odkąd się urodziła i rozpaczliwie potrzebowała czasu na ponowne połączenie i relaks. Na szczęście moi rodzice nawet nie zawahali się zgodzić na obserwowanie jej przez tydzień. I bez wahania zaczęliśmy nazywać tę podróż drugą podróżą poślubną.

Ale kiedy otworzyłam szafę, żeby przejrzeć moje ubrania na wakacje, miesiąc miodowy już się skończył (a nie mieliśmy nawet zamiaru odpłynąć przez kolejny miesiąc). Kuratorowanie przez cały tydzień garderoby składającej się z bezrękawników, szortów, kostiumów kąpielowych i sukienek słonecznych było bardziej stresujące niż poród, przeprowadzka i szukanie nowej pracy razem wzięte. Musiałem czuć się dobrze ze sobą i nie zakładać, że wszyscy na statku będą oceniać moje ciało. Wiedziałem, że nie mogę tego zrobić bez wagi, która poprowadzi mnie w tygodniach poprzedzających podróż.

Poszedłem więc do sklepu i kupiłem wagę. Ostatni, który posiadałem, zepsuł się lata temu i nigdy nie zadałem sobie trudu, aby go zastąpić. Wyjąłem wagę z pudełka i położyłem ją obok łóżka, gdzie leżała przez kilka dni. Musiałem przyzwyczaić się do jego obecności. Sama świadomość, że tam jest, czeka na mnie, zmuszała mnie do zatrzymania się i zastanowienia się, czego naprawdę chcę za każdym razem, gdy otwieram lodówkę - jedzenie czy pocieszenie? Po trzydniowej przerwie wszedłem na wagę. Skrzywiłam się, jakby miała eksplodować, i mocno zacisnęłam oczy. Teraz, aby przygotować się do tej parodii, podałem sobie szereg liczb. Najwyższe było trochę śmieszne (mówimy o scenariuszu, w którym musiałbym zostać podniesiony z łóżka), ale pomogło, ponieważ to, co wtedy zobaczyłem, nie wydawało się takie złe. Tak, był dużo wyżej niż chciałem być, ale mogłem teraz rozbroić jego moc. Oto dlaczego i czego się nauczyłem.

Prawda cię wyzwala.

Moja dieta zmienia się z dnia na dzień. W niektóre dni jem super czysto (a przynajmniej tak mi się wydaje) i wycinam węglowodany i przetworzoną żywność: jajka na śniadanie, sałatkę z kurczakiem na lunch i kombinację białkowo-warzywną na kolację. W inne dni nie zwracam uwagi na kalorie ani składniki i jem tylko to, czego pragnę, czyli zwykle pizzę i kawałki kurczaka, które uratowałam, zanim moja córka rzuciła je na podłogę. W niektóre dni moje dżinsy świetnie pasują, a inne są tak obcisłe, że nie mogę oddychać. Czasami nawet dorzucę szybką sesję cardio, aby przeciwdziałać „złym” dniom. Chodzi o to, że nie miałem prawdziwego wyczucia, co działało, a co mnie wykoleiło, ponieważ nie śledziłem swoich postępów. Tak, obcisłe dżinsy są świetną wskazówką, że może czas ograniczyć popołudniową mocha latte - ale skala pomaga mi znacznie szybciej. Kilka dni plateau, po którym następuje wzrost kilogramów, oznacza, że ​​muszę przestawić się na mrożoną herbatę, zanim latte pojawią się na moim brzuchu. Zacząłem myśleć o wadze jako brutalnie szczery przyjaciel dający twardą miłość, której nie chcę słyszeć – ale wiem, że potrzebuję. Teraz, kiedy tracę funta, czuję, że waga mruga do mnie, jakby chciała powiedzieć: „Mam cię, dziewczyno”.

Wiedza to potęga.

Mówią, że ignorancja to błogość, ale dostęp do swojej wagi, kiedy tylko chcę, stał się niespodziewaną tajną bronią. Jestem królową gry w obwinianie – moja waga rośnie, bo praca jest szalona, ​​bo martwiłam się, że coś się dzieje w domu, bo byłam chora. Wzorem jest obwinianie mojej wagi na WSZYSTKO oprócz tego, co zjadłem. A ponieważ nie wchodziłem na wagę, te wymówki okazały się faktami (w moim umyśle), ponieważ nie podejmowałem żadnych kroków, aby wyjaśnić fakty. Teraz, kiedy wchodzę na wagę przynajmniej raz w tygodniu, nagle ustały wymówki. Mam taką wiedzę, że podskoczyłem o funta, bo wybrałem pizzę zamiast sałatki. Upuściłem funta z powodu treningów, do których się zobowiązałem i zbilansowanych posiłków, które przygotowywałem. Wejście na wagę wyłącza wymówki, zanim jeszcze przejmą kontrolę.

A waga ma mniej moc.

Tak bardzo się bałam, że za każdym razem, gdy numer mi się nie spodoba, waga kompletnie wykolei mój nastrój. Ale okazuje się, że unikanie tego przez cały ten czas po prostu dało jeszcze moc. Teraz, kiedy zmierzyłam się ze swoim strachem, właściwie mam trochę mniejszą obsesję na punkcie swojej wagi i nie pozwalam, by waga mnie definiowała. Właśnie w tym tygodniu wszedłem na wagę i była o kilka funtów wyższa niż bym chciała. Ale ćwiczyłem 18 z ostatnich 18 dni i mogę zmieścić się w moich „chudszych” dżinsach, ponieważ jestem napięty. Poza tym udało mi się ugotować obiad przez pięć z ostatnich siedmiu nocy, pracując przez 24 godziny na dobę i opiekując się moją bardzo aktywną i ciekawską dwuletnią córką. Uff. Mogę odłożyć na bok to, co zobaczyłem, podczas gdy skupiam się i celebruję swoje życie. Mogę przestać mieć obsesję na punkcie tego, jaki numer mam życzenie Widziałem, bo oto piękno skali: to nie jest jednorazowa rzecz. Mogę w tym tygodniu rzucić sobie wyzwanie, żeby być może zjeść jeden posiłek mniej lub wyciąć jeden kieliszek wina, a potem czekać z niecierpliwością na to, co waga ma do powiedzenia następnym razem, gdy na nią nadepnę. Zmiana w sposobie myślenia – że mam władzę nad skalą, a nie odwrotnie – była niesamowicie wyzwalająca.

A jeśli pozwolisz mi przez chwilę być trochę próżnym, dowiedziałem się również, że liczba na skali nie ma nic wspólnego z moim odczuciem wyglądu. Za każdym razem, gdy zdmuchuję włosy lub kołyszę nową, gorącą parą butów, czuję się jak Kate wariująca na punkcie Upton i żadna liczba nie może mi tego odebrać. Chociaż skala może pomóc mi w rozliczaniu moich nawyków, nie może dyktować, czy czuję się szczęśliwa, bezpieczna, pewna siebie, a przede wszystkim piękna.

Recenzja dla