Czy istnieją naturalne beta-blokery?

Zawartość

• 11 naturalnych opcji beta-blokerów
• Foods
• 1. Przeciwutleniacze
• 2. L-arginina
• 3. Potas
• Zioła
• 4. czosnek (Allium sativum)
• 5. Głóg (Crataegus sp.)
• 6. Indian snakeroot (Rauwolfia serpentina)
• 7. Czerwony ryż drożdżowy (Monascus purpureus)
• 8. Berberys pospolity (Berberis vulgaris)
• Inne suplementy
• 9. Kwasy tłuszczowe omega-3
• 10. CoQ10 (koenzym Q10)
• 11. Magnez
• Czy istnieje ryzyko wypróbowania naturalnych beta-blokerów?
• Na wynos

Beta-adrenolityki to rodzaj leków powszechnie stosowanych w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, nieregularnego bicia serca, lęku i innych dolegliwości.

Beta-adrenolityki hamują działanie epinefryny (adrenaliny), a to powoduje, że serce bije wolniej i obniża ciśnienie krwi.

Niektóre pokarmy, zioła i suplementy mogą również działać jako naturalne „beta-blokery”, pomagając w naturalny sposób obniżyć ciśnienie krwi.

Badamy 11 naturalnych beta-blokerów i ryzyko związane z użyciem tych naturalnych alternatyw.

Beta-adrenolityki mogą być przepisywane w leczeniu wielu schorzeń, takich jak:

• Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) Beta-adrenolityki spowalniają tętno i blokują hormony, które powodują, że serce przyspiesza.
• Zawał serca. Beta-adrenolityki stosuje się po zawale serca, aby spowolnić aktywność serca.
• Niewydolność serca i ból w klatce piersiowej. Beta-adrenolityki są przepisywane w przypadku niewydolności serca, ponieważ zmniejszają poziom hormonów powodujących objawy niewydolności serca.
• Nieregularne bicie serca (arytmia). Chociaż beta-adrenolityki nie są lekami pierwszego wyboru, mogą pomóc spowolnić pracę serca podczas arytmii.
• Nadczynność tarczycy Beta-adrenolityki mogą być przepisywane w celu spowolnienia akcji serca spowodowanej nadczynnością tarczycy (nadczynnością tarczycy).
• Niepokój. Beta-adrenolityki mogą być przepisywane poza stanem lękowym, aby pomóc w zmniejszeniu krótkoterminowych skutków uwalniania adrenaliny w organizmie z powodu lęku.
• Migrena. Beta-adrenolityki mogą pomóc kontrolować niektóre wyzwalacze, które mogą prowadzić do migreny. Może to obejmować wysokie ciśnienie krwi i hormony takie jak adrenalina. Badania pokazują, że beta-blokery są skuteczną opcją leczenia migrenowych bólów głowy.

11 naturalnych opcji beta-blokerów

Kilka pokarmów, ziół i suplementów może działać jako „naturalne beta-blokery”, działając w organizmie tak, jak zwykle beta-blokery, pomagając zmniejszyć stan zapalny, obniżyć ciśnienie krwi, złagodzić lęk i wiele innych.

Foods

1. Przeciwutleniacze

Wiele owoców, warzyw i żywności pochodzenia roślinnego zawiera przeciwutleniacze, które odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu stanom zapalnym i mogą również obniżać ciśnienie krwi.

Badania wykazały, że jedzenie żywności zawierającej przeciwutleniacze, takie jak świeże owoce i warzywa, może obniżyć poziom ciśnienia krwi.

2. L-arginina

L-arginina jest aminokwasem, który pomaga wytwarzać tlenek azotu (NO), który może powodować powiększanie naczyń krwionośnych i obniżać ciśnienie krwi.

Badania wykazały, że podwyższony poziom L-argininy może również zmniejszać nadciśnienie u szczurów. Źródła L-argininy obejmują:

• Mięso i drób
• orzechy i nasiona
• warzywa liściaste

3. Potas

Odpowiedni poziom potasu w diecie może pomóc w utrzymaniu niskiego poziomu ciśnienia krwi.

Wiele osób może uzyskać więcej niż wystarczającą ilość potasu z dobrze zbilansowanej diety. Niskotłuszczowe produkty mleczne, ryby, banany i ziemniaki to kilka dobrych źródeł potasu.

Zioła

4. czosnek (Allium sativum)

Czosnek ma długą historię stosowania jako silny przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny. Został przebadany na wiele schorzeń, w tym wysokie ciśnienie krwi i choroby serca.

Wiele badań wykazało, że czosnek może znacznie obniżyć ciśnienie krwi. Ma również podobne zalety w przypadku innych chorób leczonych beta-blokerami, takich jak choroby serca.

5. Głóg (Crataegus sp.)

Tradycyjny chiński zioło głóg stosuje się w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych.

Badania sugerują, że głóg może mieć pozytywny wpływ na ciśnienie krwi i rytm serca, a nawet może pomóc w opanowaniu objawów niewydolności serca.

6. Indian snakeroot (Rauwolfia serpentina)

Tradycyjny ziołowy suplement do leczenia nadciśnienia tętniczego, Rauwolfia zawiera pochodne tryptofanu zwane alkaloidami indolowymi.

Zioło to może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszając zdolność organizmu do wchłaniania neuroprzekaźnika, noradrenaliny, co przyczynia się do reakcji organizmu na walkę lub ucieczkę.

7. Czerwony ryż drożdżowy (Monascus purpureus)

Popularny ziołowy suplement na choroby układu krążenia, czerwony ryż drożdżowy zawiera substancje zwane monakolinami. Jeden w szczególności, Monacolin K, działa podobnie jak statyna (lek obniżający poziom cholesterolu) i jest najlepiej przebadanym związkiem w czerwonym ryżu drożdżowym.

W jednym badaniu klinicznym z 2015 r. Naukowcy odkryli, że mieszanka czerwonego ryżu drożdżowego i oliwy z oliwek była w stanie poprawić profile lipidowe u uczestników z zespołem metabolicznym.

Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem czerwonego ryżu drożdżowego, ponieważ może on wywoływać działania niepożądane podobne do wywoływanych przez statyny. Ponadto naukowcy odkryli, że poziomy monakolin w czerwonym ryżu drożdżowym mogą się różnić, więc nie ma sposobu, aby upewnić się, ile monakoliny jest w każdym indywidualnym suplemencie z czerwonym ryżem drożdżowym.

8. Berberys pospolity (Berberis vulgaris)

Berberys jest tradycyjnym lekiem ziołowym stosowanym w leczeniu stanów zapalnych i sercowo-naczyniowych.

W badaniach na zwierzętach berberys obniżył ciśnienie krwi, zmniejszając niektóre markery stanu zapalnego. Ponieważ zapalenie jest powiązane z nadciśnieniem, berberys pospolity może pomóc obniżyć poziom ciśnienia krwi.

Inne suplementy

9. Kwasy tłuszczowe omega-3

Te kwasy tłuszczowe są rodzajami wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które zostały szeroko zbadane pod kątem ich roli w zdrowiu serca i innych korzyściach zdrowotnych.

Te „zdrowe tłuszcze” mogą obniżać ciśnienie krwi, skrzepy krwi, złogi płytki nazębnej i stany zapalne.

Jeden przegląd wykazał, że 16 badań wykazało, że EPA i DHA (2 główne rodzaje kwasów omega-3) są skuteczne w poprawianiu czynności układu sercowo-naczyniowego. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów lękowych.

10. CoQ10 (koenzym Q10)

Ten ważny związek odgrywa rolę w wytwarzaniu energii i ochronie przeciwutleniaczy. Niski poziom CoQ10 związany jest z różnymi chorobami, w tym chorobami serca.

W jednym badaniu na zwierzętach z 2016 r. Stwierdzono, że suplementacja CoQ10 może potencjalnie poprawić ciśnienie krwi u szczurów z nadciśnieniem.

11. Magnez

Badania wykazały, że niezbędny minerał niezbędny do procesów metabolicznych, takich jak skurcze mięśni i regulacja układu nerwowego, może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi.

Suplementacja magnezu może również pomóc obniżyć poziom lęku.

Czy istnieje ryzyko wypróbowania naturalnych beta-blokerów?

Wiele pokarmów, które działają jako naturalne beta-blokery, działa poprzez obniżanie ciśnienia krwi i promowanie zdrowia serca.

Ryzyko spożywania większej ilości owoców, warzyw i żywności bogatej w przeciwutleniacze jest bardzo niewielkie, więc możesz włączyć ich więcej do swojej diety.

Alternatywnie większość witamin i minerałów można bezpiecznie spożywać w ramach codziennej multiwitaminy. Jednak niektóre suplementy ziołowe mogą oddziaływać negatywnie z lekami. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementów witaminowych lub ziołowych, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na receptę.

Dla własnego bezpieczeństwa nigdy nie należy przerywać przyjmowania beta-blokerów na receptę lub innych metod leczenia bez zgody lekarza.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat zmian w odżywianiu i stylu życia, które mogą pomóc naturalnie obniżyć ciśnienie krwi. Z czasem możesz czuć się komfortowo, zmniejszając lub zatrzymując beta-blokery.

Na wynos

Beta-adrenolityki są często przepisywanymi lekami na takie stany, jak wysokie ciśnienie krwi i lęk. Działają poprzez zmniejszanie wpływu hormonów walki lub ucieczki na serce.

Naturalne beta-blokery działają w podobny sposób, obniżając ciśnienie krwi.

Wiele z tych naturalnych beta-blokerów może również poprawić ogólne zdrowie serca. Rozważ jedzenie więcej lub uzupełnienie tych naturalnych opcji.

Podobnie jak w przypadku każdej nowej zmiany diety, zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem.