Co jeść przed wydarzeniem: wzmocnij się dzięki tym kombinacjom żywności

Zawartość

• Recenzja dla

Spędziłeś dni, tygodnie, a nawet miesiące przygotowując się do pierwszego 10K lub dużego spotkania z korporacją. Więc nie marnuj tego w dniu meczu, pojawiając się czując się ospały lub zestresowany. „Jeśli wiesz, co jeść przed imprezą, możesz poprawić swoje ciało i mózg, aby osiągnąć maksymalną wydajność” – mówi Elizabeth Somer, R.D., członek rady doradczej SHAPE i autorka książki Jedz swoją drogę do szczęścia. Oto wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć sukces w każdej sytuacji.

•Co jeść, gdy: rano masz prezentację z dużą pracą

• Masz poranny wyścig

• Dziś wieczorem masz randkę z kolacją

• Masz długi lot

• Masz wypełniony po brzegi harmonogram od południa do północy

Recenzja dla