6 sposobów, aby pozostać przed łuszczycą

Zawartość

• 1. Traktuj swój stan
• 2. Regularnie oceniaj swój plan leczenia
• 3. Kontynuuj z planem leczenia
• 4. Zarządzaj swoją wagą za pomocą diety i ćwiczeń
• 5. Rzuć palenie i zmniejsz spożycie alkoholu
• 6. Zarządzaj stresem i innymi chorobami psychicznymi
• Na wynos

Życie z łuszczycą może być przejażdżką kolejką górską: czasami możesz walczyć z racami, a innym razem stan może nie mieć żadnych zauważalnych objawów. Wiedza, jak radzić sobie z tą chorobą autoimmunologiczną, może uczynić twoje życie znacznie łatwiejszym i wygodniejszym.

Masz wiele opcji, aby wyprzedzić łuszczycę, nawet jeśli nie ma lekarstwa. Skuteczne zarządzanie stanem obejmuje:

• plan leczenia wspierany przez lekarza
• nawyki zdrowego stylu życia
• wsparcie zdrowia psychicznego

Istnieje wiele rodzajów łuszczycy. Każdy typ wymaga różnych planów zarządzania w zależności od ciężkości stanu i lokalizacji na ciele. Musisz również wziąć pod uwagę inne warunki zdrowotne, które mogą być związane z łuszczycą. Twój lekarz może opracować plan, który najlepiej Ci odpowiada.

1. Traktuj swój stan

Nie ignoruj ​​objawów łuszczycy. Ponieważ nie ma lekarstwa, musi nim zarządzać lekarz. To, co wydaje się łagodnym przypadkiem, może z czasem ulec pogorszeniu, a lekarz może zdecydować, jak zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby.

Łagodna łuszczyca może być ogólnie leczona miejscowo. Łuszczyca o charakterze umiarkowanym lub ciężkim może wymagać silniejszych interwencji. Obejmują one:

• miejscowe recepty
• leki takie jak leki biologiczne lub doustne
• terapia światłem
• alternatywne leki lub terapie
• zmiany stylu życia

Łuszczyca jest związana z innymi chorobami, takimi jak:

• choroba sercowo-naczyniowa
• cukrzyca
• otyłość

Lekarz powinien sprawdzić te inne warunki podczas leczenia łuszczycy.

2. Regularnie oceniaj swój plan leczenia

Najnowszy trend w leczeniu łuszczycy obejmuje podejście „leczyć do celu”. Ta koncepcja pozwala okresowo oceniać leczenie u lekarza. Wspólnie ustalacie, czy opracowany plan skutecznie zmniejsza objawy. Taki plan leczenia powinien mieć ogólne cele w zakresie zmniejszenia objawów i pozwalać na modyfikacje zarówno u ciebie, jak i twojego lekarza co kilka miesięcy.

Kilka badań potwierdza tę metodę oceny w leczeniu łuszczycy. Archiwa badań dermatologicznych stwierdziły, że ci, którzy mierzą wyniki swoich doświadczeń z łuszczycą:

• większa kontrola stanu
• więcej pozytywnych odczuć na temat ich leczenia
• mniej poważne objawy

Porozmawiaj z lekarzem na temat opracowania regularnego harmonogramu oceny planu leczenia. Cele powinny mieć charakter indywidualny i mogą obejmować:

• redukując łuszczycę do pewnego odsetka twojego ciała
• dając ci szczególną jakość życia
• utrzymywanie pod kontrolą innych warunków

3. Kontynuuj z planem leczenia

Może wydawać się kuszące, aby przerwać leczenie łuszczycy, jeśli twój stan wydaje się pod kontrolą. Możesz nie doświadczać żadnych nawrotów łuszczycy i zapomnieć o przyjmowaniu przepisanych leków lub nadążaniu za codzienną pielęgnacją skóry. Może to spowodować powrót lub pogorszenie stanu.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że twój plan leczenia może zostać zmodyfikowany w oparciu o wszelkie zmniejszone objawy. Będziesz chciał upewnić się, że modyfikacja leczenia przyniesie w dłuższej perspektywie mniej objawów.

4. Zarządzaj swoją wagą za pomocą diety i ćwiczeń

Utrzymanie zdrowej wagi może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się lub rozszerzaniu się łuszczycy. Niektóre badania łączą pogarszające się objawy łuszczycy z ponadprzeciętnym wskaźnikiem masy ciała. Jedna analiza w Journal of Cutaneous Medicine and Surgery wykazała, że ​​podwyższony wskaźnik masy ciała spowodował rozwój cięższej łuszczycy.

Utrata wagi może pomóc w objawach łuszczycy u osób otyłych lub z nadwagą. Jedno z badań w British Journal of Dermatology analizowało uczestników z nadwagą i otyłością, którzy mieli łuszczycę. Uczestnicy ćwiczyli i odżywiali się przez 20 tygodni, co spowodowało zmniejszenie nasilenia ich łuszczycy.

Porozmawiaj z lekarzem na temat metod odchudzania, jeśli jesteś otyły lub masz nadwagę. Może to obejmować zmniejszenie kalorii w diecie i częstsze ćwiczenia. Utrata masy ciała poprawi ogólny stan zdrowia i może zmniejszyć inne twoje dolegliwości zdrowotne. Ćwiczenie jest uważane za świetny sposób na radzenie sobie z objawami łuszczycy.

5. Rzuć palenie i zmniejsz spożycie alkoholu

Palenie i picie alkoholu może zaostrzyć łuszczycę. Palenie może powodować rozwój łuszczycy lub jej nasilenie. Picie alkoholu może pogorszyć stan lub zakłócać leczenie. Wyeliminuj te niezdrowe nawyki stylu życia, aby zmniejszyć objawy łuszczycy.

6. Zarządzaj stresem i innymi chorobami psychicznymi

Stres może negatywnie wpływać na łuszczycę, powodując nadmierną reakcję układu odpornościowego. Zajęcia takie jak joga, medytacja i uważność mogą zmniejszyć stres. Powinieneś także zbadać, jakie czynniki w twoim życiu powodują stres i pracować nad wyeliminowaniem tych czynników wyzwalających.

Możesz również zmagać się ze zdrowiem psychicznym z powodu łuszczycy. Lęk i depresja są często związane z łuszczycą i powinny być natychmiast leczone. Warunki zdrowia psychicznego mogą wpływać na leczenie łuszczycy, a także zwiększać ryzyko samobójstwa.

Na wynos

Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z łuszczycą, aby zapobiec nawrotom i zmniejszyć nasilenie choroby. Wizyta u lekarza powinna być pierwszym krokiem do opanowania łuszczycy.

Ważne jest, aby pamiętać, że łuszczycy nie można wyleczyć, a czasami objawy mogą pojawić się pomimo twoich najlepszych starań, aby kontrolować stan. Powinieneś regularnie zgłaszać się do lekarza, aby ocenić stan i zapobiec pogorszeniu.