Korzyści z witaminy B6 w ciąży

Zawartość

• 1. Walcz z chorobami i wymiotami
• 2. Poprawić system odpornościowy
• 3. Dostarczaj energii
• 4. Zapobiegaj depresji poporodowej
• Pokarmy bogate w witaminę B6
• Środki i suplementy z witaminą B6

Witamina B6, znana również jako pirydoksyna, ma wiele zalet zdrowotnych. Ważne jest, aby zachować zdrowy poziom tego leku w czasie ciąży, ponieważ oprócz innych korzyści pomaga zwalczać nudności i wymioty, które są częste w tej fazie, a także zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia u ciężarnej połogu. depresja.

Pomimo tego, że łatwo ją znaleźć w żywności, takiej jak banany, ziemniaki, orzechy laskowe, śliwki i szpinak, w niektórych przypadkach ginekolog może zalecić suplementację tej witaminy, ponieważ jej właściwości mogą sprzyjać ciąży:

1. Walcz z chorobami i wymiotami

Witamina B6 w dawkach od 30 do 75 mg może pomóc zmniejszyć nudności i wymioty podczas ciąży.

Mechanizm działania pirydoksyny nie jest jeszcze znany, ale wiadomo, że działa ona w obszarach ośrodkowego układu nerwowego odpowiedzialnych za występowanie nudności i wymiotów.

2. Poprawić system odpornościowy

Witamina B6 odgrywa ważną rolę w regulowaniu odpowiedzi układu odpornościowego na niektóre choroby, będąc w stanie pośredniczyć w sygnałach układu odpornościowego.

3. Dostarczaj energii

Witamina B6, podobnie jak inne witaminy z grupy B, bierze udział w metabolizmie, działając jako koenzym w kilku reakcjach, przyczyniając się do produkcji energii. Ponadto bierze również udział w syntezie neuroprzekaźników ważnych dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego

4. Zapobiegaj depresji poporodowej

Witamina B6 przyczynia się do uwalniania neuroprzekaźników regulujących emocje, takich jak serotonina, dopamina i kwas gamma-aminomasłowy, pomagając regulować nastrój i zmniejszając ryzyko wystąpienia depresji poporodowej.

Pokarmy bogate w witaminę B6

Witaminę B6 można znaleźć w wielu różnych produktach spożywczych, takich jak banany, arbuzy, ryby, takie jak łosoś, kurczak, wątroba, krewetki i orzechy laskowe, śliwki lub ziemniaki.

Zobacz więcej produktów bogatych w witaminę B6.

Środki i suplementy z witaminą B6

Suplementy witaminy B6 powinny być przyjmowane przez kobiety w ciąży tylko wtedy, gdy zaleci to lekarz.

Istnieje kilka rodzajów suplementów witaminy B6, które mogą zawierać tę substancję samodzielnie lub w połączeniu z innymi witaminami i minerałami odpowiednimi dla ciąży.

Ponadto istnieją również specjalne leki łagodzące nudności i wymioty związane z dimenhydrynatem, takie jak na przykład Nausilon, Nausefe lub Dramin B6, które powinny być stosowane tylko wtedy, gdy jest to zalecane przez położnika.