Do czego służy waleriana i jak ją przyjmować

Zawartość

• Po co to jest
• 1. Trudności w zasypianiu i zmęczenie psychiczne
• 2. Stres, drażliwość i niepokój
• 3. Wyczerpanie psychiczne i brak koncentracji
• 4. Objawy menopauzy
• 5. Skurcze menstruacyjne
• Jak wziąć walerianę

Kozłek lekarski to roślina lecznicza z rodziny kozłkowatych, która może być również znana jako kozłek lekarski, kozłek botaniczny lub dziki kozłek lekarski, który jest powszechnie stosowany w leczeniu bezsenności, lęku i niepokoju.

Naukowa nazwa tej rośliny to Valeriana officinalis i można je znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach i niektórych supermarketach, w postaci suszonych korzeni do sporządzania naparów, olejków lub kapsułek.

Po co to jest

Ponieważ jest naturalnym środkiem uspokajającym, kozłek lekarski może być stosowany jako naturalny lek na kilka schorzeń, takich jak:

1. Trudności w zasypianiu i zmęczenie psychiczne

Substancja czynna zawarta w kozłku lekarskim, kwas walerianowy, wpływa na funkcjonowanie komórek nerwowych, działając uspokajająco, skracając czas snu.

2. Stres, drażliwość i niepokój

Kozłek lekarski zawiera substancje, które mogą wchodzić w interakcje z uspokajającymi neuroprzekaźnikami w organizmie człowieka, zwanymi GABA, które zmniejszają na przykład objawy stresu i lęku.

Jednak waleriana nie jest skuteczna w leczeniu uogólnionego lęku, w tym przypadku idealnym rozwiązaniem jest skorzystanie z pomocy psychologa w leczeniu tego objawu.

3. Wyczerpanie psychiczne i brak koncentracji

Wyciąg z kozłka lekarskiego zwiększa stężenie GABA, a to zmniejsza drażliwość i niepokój, przez co zmniejsza się uczucie wyczerpania i braku skurczów, ponieważ człowiek odczuwa ulgę.

4. Objawy menopauzy

Valeria jest szeroko stosowana jako środek nasenny i poprawiający jakość snu w nocy.Dzięki temu kozłek lekarski wraz ze swoim relaksującym działaniem jest skuteczny w przypadku objawów menopauzy, zwłaszcza w nocy, kiedy kobiety zgłaszają uderzenia gorąca i intensywne pocenie się.

5. Skurcze menstruacyjne

Kozłek lekarski ma właściwości przeciwskurczowe i rozluźniające, które zmniejszają siłę skurczów i skurczów charakterystycznych dla skurczów menstruacyjnych, pomagając złagodzić ten objaw.

Jak wziąć walerianę

Kozłek lekarski można przyjmować w postaci herbaty lub w kapsułkach, jednak w przypadku specjalnego leczenia kapsułki są bezpieczniejsze, ponieważ w ten sposób osoba może mieć większą kontrolę nad spożywaną ilością.

Ilość waleriany może się różnić w zależności od wskazania, którymi mogą być:

• Aby poprawić sen: 450 mg zalecane jest na godzinę przed snem, efekty kuracji są bardziej skuteczne po trzecim tygodniu stosowania;
• Wyczerpanie psychiczne i brak koncentracji: 100 mg, raz dziennie, jest wyczuwalne po pierwszym tygodniu;
• Redukować stres: 300 do 450 mg dziennie, podzielone na trzy dawki w ciągu dnia, zawsze z posiłkiem;
• Objawy menopauzy: 255 mg trzy razy dziennie, znaczące wyniki pojawiają się około 8 tygodni po rozpoczęciu leczenia;
• Redukcja skurczów menstruacyjnych: 225 mg trzy razy dziennie, zmniejszenie bólu jest zauważalne od drugiego cyklu miesiączkowego.

Pomimo tego, że jest lekiem naturalnym i ma niewiele zgłaszanych skutków ubocznych, kozłek lekarski powinien być zalecany przez zielarza, ponieważ w nadmiernych dawkach może powodować drżenie, bóle głowy, zawroty głowy, halucynacje, niestabilność emocjonalną, biegunkę i uczucie kaca.

Nie należy również stosować kozłka lekarskiego w okresie ciąży i karmienia piersią. Ponadto, ponieważ może to wpłynąć na zdolność reagowania, nie należy prowadzić pojazdów ani spożywać alkoholu po zażyciu suplementu lub wypiciu herbaty.