13 Wyzwalacze ciężkich wyprysków i jak ich unikać

Zawartość

• Przegląd
• 1. Jedzenie
• 2. Zimne powietrze
• 3. Gorąca pogoda
• 4. Ekspozycja na wodę
• 5. Stres i niepokój
• 6. Detergent
• 7. Pachnące produkty
• 8. Tkaniny
• 9. Alergeny w powietrzu
• 10. Ćwiczenia
• 11. Zakażenia skóry
• 12. Zmiany hormonalne
• 13. Ślina
• Na wynos

Przegląd

Egzema powoduje zaczerwienienie, swędzenie, suchość i stany zapalne skóry. Chociaż przyczyna wyprysku nie jest w pełni poznana, identyfikacja i unikanie potencjalnych czynników wyzwalających jest jednym ze sposobów na utrzymanie czystej i zdrowej skóry.

Wyprysk łagodny do umiarkowanego może dobrze reagować na miejscowe kremy dostępne bez recepty (OTC). Jeśli masz ciężki wyprysk, może być konieczne podjęcie dodatkowych środków w celu ograniczenia narażenia na niektóre czynniki wyzwalające.

Jeśli nie masz pewności, co wywołuje wybuchy wyprysku, zapoznaj się z 13 typowymi wyzwalaczami i sposobami ich unikania.

1. Jedzenie

Niektóre pokarmy mogą pogorszyć wyprysk. Po spożyciu żywności i składników, które są zapalne, może wystąpić zaostrzenie. Przykłady obejmują cukier, rafinowane węglowodany, gluten, czerwone mięso i nabiał.

Podobnie spożywanie pokarmów, na które jesteś uczulony, może wywołać reakcję zapalną i pogorszyć objawy wyprysku.

Jeśli masz alergię pokarmową, jednym ze sposobów na wskazanie pokarmów, które mogą zaostrzyć objawy, jest dieta eliminacyjna. Zapisz wszystko, co jesz i pijesz przez kilka tygodni. Następnie zanotuj dni, w których wyprysk wydaje się nasilać, aby śledzić wzorce.

Jeśli na przykład pojawiają się płomienie po zjedzeniu nabiału, nie spożywaj żadnych produktów mlecznych przez kilka dni lub tygodni. Monitoruj swoje objawy w celu poprawy. Jeśli wyprysk się poprawi, powoli ponownie wprowadzaj nabiał z powrotem do diety.

Jeśli objawy powrócą, nabiał jest prawdopodobnie wyzwalaczem egzemy. Usunięcie tych pokarmów z diety może promować zdrowszą skórę. Jeśli uważasz, że możesz być uczulony na określone jedzenie, powiadom o tym lekarza. Mogą skierować Cię do alergologa w celu przeprowadzenia dalszych badań.

2. Zimne powietrze

Możesz powitać nadejście zimy, ale chłodniejsze temperatury mogą powodować zaostrzenie wyprysku u niektórych osób.

Zimno i suche powietrze często idą w parze. Zbyt dużo suchego powietrza może zepsuć skórę naturalnej wilgoci. Suchość często prowadzi do swędzenia, co następnie prowadzi do drapania i stanów zapalnych.

Aby chronić skórę, stosuj krem ​​nawilżający co najmniej dwa razy dziennie i używaj nawilżacza w domu.

3. Gorąca pogoda

Z drugiej strony upał może również podrażniać egzemę. Ciężkie pocenie się może powodować swędzenie skóry.

Zachowaj spokój, aby ograniczyć pocenie się. Ponadto pij dużo płynów, aby uniknąć przegrzania, usiądź lub stań w zacienionych miejscach i użyj wentylatora.

4. Ekspozycja na wodę

Długotrwałe wystawienie na działanie wody jest kolejnym czynnikiem wywołującym egzemę. Woda może powodować suchość skóry, co może prowadzić do uporczywego swędzenia.

Po kąpieli lub pływaniu nałóż krem ​​nawilżający na skórę i weź ciepłe kąpiele lub prysznice, aby zapobiec wysuszeniu skóry.

5. Stres i niepokój

Stres emocjonalny nie powoduje wyprysku, ale może wywoływać objawy.

Podczas stresu ciało uwalnia hormon zwany kortyzolem.W dużych dawkach, na przykład podczas radzenia sobie z przewlekłym i ciągłym stresem, kortyzol zwiększa stan zapalny w całym ciele. Może to prowadzić do stanu zapalnego skóry i zaostrzenia wyprysku.

Głębokie oddychanie, medytacja, dużo odpoczynku i regularne ćwiczenia są kluczem do radzenia sobie w stresujących sytuacjach. Zdolność do zmniejszenia stresu może kontrolować wyprysk.

Jeśli masz trudności z samodzielnym opanowaniem lęku lub stresu, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat leczenia lub terapii.

6. Detergent

Detergenty do prania mogą powodować problemy u osób o wrażliwej skórze. Wiele detergentów zawiera substancje chemiczne i zapachy, które podrażniają skórę, powodując jej wysuszenie, swędzenie i zaczerwienienie.

Jeśli wyprysk wydaje się nasilać po dniu prania, zmień detergent bez zapachu, bezpieczny dla wrażliwej skóry.

7. Pachnące produkty

Podobnie jak detergenty do prania, produkty zapachowe, które nakładasz na ciało, mogą również pogorszyć wyprysk. Niektóre osoby z wypryskiem mają również kontaktowe zapalenie skóry, które występuje, gdy wysypka występuje po kontakcie z substancją. Pachnące mydła, płyny, perfumy, żele pod prysznic i inne artykuły higieny osobistej mogą podrażniać skórę i wywoływać płomień.

Szukaj hipoalergicznych, bezzapachowych produktów do ciała. Ściśle monitoruj swoje objawy po uruchomieniu nowego produktu. Jeśli objawy się nasilą, przerwij stosowanie.

8. Tkaniny

Czasami to nie detergent lub zapachowy produkt powoduje zaostrzenie wyprysku, ale raczej tkaniny, które nosisz. Możesz być wrażliwy na materiały takie jak poliester lub wełna, które mogą wywoływać swędzenie i zaczerwienienie.

Unikaj noszenia ubrań, które wydają się pogarszać twój stan, lub noś dodatkową warstwę pod ubraniem, aby chronić swoją skórę.

9. Alergeny w powietrzu

Alergeny unoszące się w powietrzu, takie jak roztocza, pyłki, sierść zwierząt domowych i pleśń, mogą wywoływać egzemę.

Aby utrzymać w domu wolne od alergenów, kurzu i odkurzania regularnie, a pościel należy myć przynajmniej raz w tygodniu. Zastanów się także nad zastąpieniem dywanu podłogami z twardego drewna.

Zapytaj swojego lekarza o OTC lub leki przeciwhistaminowe na receptę, aby pomóc kontrolować objawy.

10. Ćwiczenia

Ciężki trening może prowadzić do intensywnego pocenia się, pogarszając objawy wyprysku.

Jeśli masz rozbłyski po treningu, zmniejsz intensywność treningu lub wybierz chłodniejszą porę dnia, aby zakończyć treningi. Ćwicz we wczesnych godzinach porannych przed upałem lub trzymaj wentylator w pobliżu.

11. Zakażenia skóry

Nieleczony ciężki wyprysk może prowadzić do uszkodzenia skóry, narażając Cię na infekcje. Jednocześnie rozwój grzybiczej, wirusowej lub bakteryjnej infekcji skóry może wywołać zaostrzenie wyprysku.

Udaj się do lekarza, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany na skórze. Możesz potrzebować leków przeciwbakteryjnych lub przeciwgrzybiczych, aby zwalczyć infekcję i z kolei złagodzić objawy wyprysku.

12. Zmiany hormonalne

Zmiany hormonalne mogą również wpływać na wyprysk. Wynika to ze spadku estrogenu, który może wystąpić podczas menopauzy i ciąży oraz przed cyklem miesiączkowym.

Ten spadek powoduje, że skóra traci wodę, zakłócając jej zdolność do utrzymywania wilgoci. Może to prowadzić do suchości i pogorszyć wyprysk.

Chociaż możesz nie być w stanie tego całkowicie uniknąć, porozmawiaj ze swoim lekarzem o potencjalnych sposobach regulacji hormonów. Pamiętaj również, aby w tym czasie nawilżyć bardziej niż zwykle.

13. Ślina

Wyprysk jest powszechny u niemowląt i dzieci, dlatego ważne jest, aby chronić ich delikatną skórę. Na policzkach i podbródku śliniącego się dziecka mogą powstawać łaty wypryskowe.

Ślina lub ślinotok nie powodują wyprysku, ale mogą wysuszyć skórę dziecka i powodować swędzące, czerwone plamy. Aby tego uniknąć, nakładaj balsamy lub kremy, które są bezpieczne dla wrażliwej skóry.

Na wynos

Zarządzanie wypryskiem nie polega wyłącznie na stosowaniu kremów i leków. Dotyczy to również świadomości potencjalnych wyzwalaczy.

Śledź swoje codzienne zadania, aby określić, co może pogarszać objawy. Następnie podejmij niezbędne kroki, aby zmniejszyć narażenie na te produkty spożywcze lub produkty. Z czasem możesz zaobserwować poprawę objawów.