5 naturalnych sposobów walki z alergicznym nieżytem nosa

Zawartość

• 1. Przyjmowanie probiotyków
• 2. Dokonaj zmian w diecie
• 3. Używaj roślin leczniczych
• Picie herbaty pokrzywowej
• Weź suplement Petasites hybridus
• Wdychanie z tymiankiem lub eukaliptusem
• 4. Weź Omega 3
• 5. Unikaj gromadzenia się roztoczy

Naturalne leczenie alergicznego nieżytu nosa można wykonać przy pomocy roślin leczniczych, takich jak eukaliptus i tymianek do inhalacji, herbatki pokrzywowej lub suplementu Petasites hybridus.

Ponieważ jednak ten typ nieżytu nosa jest spowodowany reakcją alergiczną, bardzo ważne jest również wzmocnienie układu odpornościowego, co można osiągnąć przyjmując probiotyki, regulując pracę jelit, ale także zmieniając dietę.

Chociaż ten rodzaj leczenia nie gwarantuje wyleczenia nieżytu nosa, może znacznie złagodzić objawy i opóźnić wystąpienie nowych ataków, będąc doskonałym sposobem na uzupełnienie leczenia zaleconego przez lekarza.

1. Przyjmowanie probiotyków

Alergiczny nieżyt nosa powstaje w wyniku przesadnej odpowiedzi układu odpornościowego na różne bodźce z otoczenia, powodując zapalenie tkanek nosa. Doskonałym naturalnym sposobem regulowania tej odpowiedzi jest przyjmowanie probiotyków w celu poprawy flory jelitowej.

Dzieje się tak, ponieważ w jelicie znajdują się małe węzły chłonne, które mogą regulować stan zapalny organizmu. Dlatego, gdy w jelicie nie ma wystarczającej ilości probiotyków, dochodzi do nadmiernego stanu zapalnego organizmu, co w efekcie ułatwia reakcję przesadną, skutkując większą podatnością na rozwój alergii, jak w przypadku alergicznego nieżytu nosa.

Ideałem jest więc, aby osoby cierpiące na alergiczny nieżyt nosa codziennie przez co najmniej 2 do 3 miesięcy przyjmowały suplement probiotyczny w celu regulacji jelit i poprawy odpowiedzi układu odpornościowego, zmniejszając ataki alergicznego nieżytu nosa. Jeśli jednak cierpisz na zaparcia, zaleca się, aby najpierw oczyścić jelita przed rozpoczęciem stosowania probiotyków. Dowiedz się więcej o probiotykach i sposobach ich przyjmowania.

2. Dokonaj zmian w diecie

Podobnie jak probiotyki, żywność pomaga również zapobiegać zapaleniom jelit, a co za tym idzie, całego organizmu. Aby zagwarantować dobre zdrowie jelit, bardzo ważne jest zwiększenie spożycia produktów naturalnych, takich jak na przykład warzywa, warzywa i sery, unikając w ten sposób wszelkich produktów uprzemysłowionych.

Ponadto należy unikać również pokarmów z dużą ilością cukru, ponieważ cukier sprzyja rozwojowi bakterii chorobotwórczych, a także przyczynia się do powstania stanów zapalnych organizmu. Dobrą opcją dietetyczną w przypadku alergicznego nieżytu nosa jest przestrzeganie diety śródziemnomorskiej, która koncentruje się na spożywaniu produktów przeciwzapalnych, takich jak na przykład oliwa z oliwek i czosnek. Sprawdź, jak przygotować dietę śródziemnomorską.

3. Używaj roślin leczniczych

Wiele roślin pomaga zmniejszyć przesadną reakcję układu odpornościowego i zmniejszyć stan zapalny organizmu, będąc świetnym domowym sposobem łagodzenia objawów alergicznego nieżytu nosa. Rośliny te można stosować razem z kuracją wskazaną przez lekarza, aby przyspieszyć powrót do zdrowia i uniknąć takich częstych kryzysów. Oto kilka przykładów:

Picie herbaty pokrzywowej

Pokrzywa to roślina lecznicza, która blokuje działanie histaminy na organizm, substancji odpowiedzialnej za reakcję zapalną w przypadku alergii. Tak więc przyjmowanie tej herbaty przez cały dzień pomaga złagodzić objawy alergicznego nieżytu nosa, zwłaszcza katar, swędzenie i uczucie zatkanego nosa.

Składniki

• 2 łyżeczki posiekanych liści pokrzywy;
• 200 ml wody.

Tryb przygotowania

Zagotuj wodę i dodaj liście pokrzywy, następnie odstaw na 10 minut, odcedź i wypij 3 do 4 filiżanek herbaty dziennie.

Inną opcją jest przyjmowanie kapsułek pokrzywy w dawce od 300 do 350 mg, 2 do 3 razy dziennie.

Weź suplement Petasites hybridus

Ta roślina, podobnie jak pokrzywa, zmniejsza również działanie histaminy, zmniejszając tym samym stan zapalny dróg oddechowych. Ponadto jest w stanie zmniejszyć wytwarzanie śluzu i wydzielin, znacznie łagodząc objawy kataru i zatkanego nosa, często występujące w alergicznym nieżycie nosa.

Zwykle roślinę tę można znaleźć jako suplement w sklepach ze zdrową żywnością i należy ją przyjmować w dawce od 50 do 100 mg dwa razy dziennie. Idealnie, dawka od 50 do 100 mg tego suplementu powinna zawierać co najmniej 7,5 mg petasines.

Wdychanie z tymiankiem lub eukaliptusem

Tymianek i eukaliptus to rośliny o doskonałych właściwościach w zakresie dróg oddechowych, zdolne do zmniejszania stanu zapalnego i umożliwiania ucieczki wydzielin, łagodząc katar i zatkany nos w wyniku alergicznego nieżytu nosa.

Składniki

• 2 garście liści tymianku lub eukaliptusa;
• 1 litr wrzącej wody.

Tryb przygotowania

Umieść wodę w misce i wymieszaj tymianek lub liście eukaliptusa, odstaw na 5 minut, a następnie przykryj głowę szmatką i wdychaj parę, pozwalając nosowi cieknąc.

4. Weź Omega 3

Omega 3 to zdrowy tłuszcz o silnym działaniu przeciwzapalnym, który może zmniejszać wytwarzanie różnych substancji zapalnych w organizmie, zmniejszając w ten sposób ryzyko nadmiernej reakcji układu odpornościowego i wywoływania alergii.

Aby uzyskać korzyści płynące z omega 3, możesz spożywać tę substancję w postaci suplementu lub zwiększyć spożycie pokarmu o ten tłuszcz, jak np. Łosoś, awokado czy sardynki. Zobacz bardziej kompletną listę pokarmów źródłowych omega 3.

5. Unikaj gromadzenia się roztoczy

Oto kilka wskazówek, jak zapobiegać gromadzeniu się roztoczy, które są główną przyczyną alergicznego nieżytu nosa:

• Często czyścić pokoje, preferując stosowanie odkurzaczy ze specjalnymi filtrami, ponieważ użycie miotły i miotełki może rozproszyć kurz.
• Użyj wilgotnej szmatki czyszczenie mebli i przedmiotów gromadzących kurz.
• Usuwanie pluszaków, dywanów, zasłon, dywaniki, poduszki i inne przedmioty, które mogą gromadzić kurz w środowisku, w którym żyją osoby z alergicznym nieżytem nosa.

Należy również unikać kontaktu z produktami, takimi jak perfumy, dym papierosowy, środki owadobójcze i zanieczyszczenia, aby nie powodowały one podrażnienia dróg oddechowych.