Terapia dotykowa: czy warto spróbować?

Zawartość

• Czy to to samo, co uzdrawiający dotyk?
• Dotyk terapeutyczny
• Uzdrawiający dotyk
• Do czego służy?
• Co dzieje się podczas sesji?
• Krążyna
• Oszacowanie
• Interwencja
• Ocena
• Czy to naprawdę działa?
• Czy to jest dla ciebie odpowiednie?
• Znalezienie dostawcy
• Dolna linia

Terapia dotykowa należy do szerokiej kategorii uzdrawiania energii, która obejmuje akupunkturę, tai chi i reiki.

Wszystkie te podejścia oparte są na założeniu, że ciało ma naturalne pole energii, które łączy się z połączeniem umysł-ciało i odgrywa rolę w odnowie biologicznej.

Zgodnie z teorią uzdrawiania energii zazwyczaj będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem, gdy energia łatwo przepływa przez ciało. Wszelkie zaburzenia równowagi lub zakłócenia w przepływie energii mogą jednak przyczyniać się do chorób, bólu, objawów zdrowia psychicznego i innych dolegliwości.

W terapii dotykowej praktykujący używają rąk do manipulowania i kierowania przepływem energii - znanym jako biopole - w całym ciele w celu promowania leczenia i przywracania zdolności organizmu do samoleczenia.

Czy to to samo, co uzdrawiający dotyk?

Terminologia dotycząca terapii dotykowej może być nieco myląca i może oznaczać różne rzeczy dla różnych osób.

Niektórzy uważają to za ogólny termin na różne praktyki, w tym zarówno dotyk uzdrawiający (HT), jak i dotyk terapeutyczny (TT). Inni używają go jako synonimu TT.

Zarówno HT, jak i TT zostały opracowane przez pielęgniarki i mają podobne cele leczenia, ale różnią się na kilka kluczowych sposobów.

Dotyk terapeutyczny

TT został opracowany przez Dolores Krieger w 1970 roku.

Pomimo nazwy, praktykujący mogą cię nie dotykać podczas sesji. Zamiast tego często trzymają ręce kilka cali nad ciałem, choć w niektórych przypadkach mogą użyć bezpośredniego dotyku.

Uzdrawiający dotyk

HT został opracowany pod koniec lat 80. XX wieku przez Janet Mentgen. Podejście to łączy wiele praktyk uzdrawiania energii, w tym połączenie czakr i uwalnianie limfatyczne.

Praktycy uważają, że jest to raczej filozofia leczenia niż konkretna technika. W przeciwieństwie do TT zwykle wymaga pewnego poziomu dotyku, choć może to zależeć od konkretnej zastosowanej techniki.

W obu podejściach istnieje pewna dwuznaczność co do dokładnego użycia dotyku. Może zależeć od różnych zmiennych, w tym od praktykującego i poziomu komfortu.

Sesje niekoniecznie wymagają dotyku, więc jeśli wolisz podejście bez użycia rąk, Twój terapeuta prawdopodobnie zaspokoi Twoje potrzeby.

Do czego służy?

Twoje ciało ma wielką zdolność do samoleczenia, ale powrót do zdrowia po urazie i chorobie wymaga czasu. Specjaliści terapii dotykowej uważają, że metody leczenia energią mogą pomóc w tym naturalnym procesie łatwiej i szybciej.

Ludzie mogą korzystać z terapii dotykowej, aby:

• pomóc złagodzić lęk i stres
• rany goją się szybciej
• poprawić funkcję układu odpornościowego
• zmniejszyć ból
• pomagają zmniejszyć nudności, zmęczenie i inne skutki uboczne chemioterapii
• poprawić objawy przewlekłych stanów, takich jak fibromialgia i toczeń
• zmniejszyć zmęczenie i lepiej spać

Wiele osób twierdzi, że terapia dotykowa pomaga im się uspokoić i zrelaksować.

Terapia dotykowa pokazuje również pewną obietnicę pomocy osobom z nieuleczalną chorobą w pogodzeniu się z nadchodzącym końcem życia.

Anegdotyczne raporty sugerują również, że ludzie często czują się pewniej i pewniej po sesji terapii dotykowej.

Co dzieje się podczas sesji?

Na pierwszej wizycie lekarz otrzyma podstawowe informacje na temat wszelkich zauważonych objawów, czasu ich trwania oraz wszelkich innych problemów zdrowotnych. Mogą również zapytać o twoje cele leczenia lub dlaczego zdecydowałeś się na terapię dotykową.

Nie musisz zdejmować ubrania na leczenie, ale dobrze jest nosić ubrania, które pozwalają wygodnie usiąść i położyć się. Jeśli wolisz, aby Twój terapeuta wcale cię nie dotykał, wspomnij o tym na początku sesji.

W większości sesje HT i TT przebiegają w ten sam ogólny sposób. Typowa sesja zwykle trwa około 20 minut, chociaż czasy mogą się różnić w zależności od objawów, dla których szukasz leczenia.

Leczenie zwykle obejmuje następujące etapy.

Krążyna

Przed rozpoczęciem leczenia lekarz poświęci kilka chwil na skupienie uwagi i wejście w stan pół-medytacji, często poprzez głębokie oddychanie i podobne ćwiczenia uziemiające.

Pomaga im to oczyścić umysł z potencjalnie rozpraszających myśli, dzięki czemu mogą lepiej skupić się na leczeniu, które zamierzają zapewnić.

Praktykujący uzdrawiający dotyk mogą również kontynuować ten proces, ustalając zamiar lub cel leczenia.

Oszacowanie

Aby cię ocenić, terapeuta będzie trzymał ręce kilka cali nad tobą, powoli przesuwając się po ciele od stóp do głów, aby uzyskać poczucie biopola.

Oceniając, twój lekarz próbuje znaleźć obszary, w których ich zdaniem jest zablokowana energia, którą terapeuci dotykowi często opisują jako uczucie ciepła, chłodu lub mrowienia.

Jeśli chcesz tylko leczenia konkretnego problemu, takiego jak przewlekły ból pleców, terapeuta może skupić się na tym obszarze ciała.

Ponieważ dotyk uzdrawiający często obejmuje wiele technik, lekarz może zastosować lekki dotyk lub zalecić inne potencjalnie pomocne techniki.

Tak czy inaczej, wyszkoleni terapeuci powinni zawsze skontaktować się z Tobą przed wypróbowaniem nowych technik leczenia.

Interwencja

Po znalezieniu czegoś, co uważają za obszary zakłóconej lub zablokowanej energii, twój praktykujący będzie pracował, aby usunąć te blokady.

Mogą wykonywać rytmiczne ruchy dłoni po obszarze, prawie tak, jakby szczotkowali zmarszczki z materiału. Mogą się z tobą skontaktować podczas procesu, aby sprawdzić, czy objawy się poprawią, i powtórzyć to działanie, zwane „niepokojem”, dopóki nie uwierzą, że nie wyczuwają już żadnych blokad.

W ramach interwencji wykorzystają również techniki wizualizacji, aby skierować pozytywną energię w te obszary.

Ocena

Po kilku minutach możesz zauważyć zwiększone poczucie spokoju i relaksu. Gdy wydaje się, że blokady energii zostały usunięte, lekarz może wykonać kolejną szybką ocenę, aby sprawdzić, czy nie ma żadnych dodatkowych blokad przed zakończeniem sesji.

Po zakończeniu sesji możesz zauważyć takie odczucia, jak:

• krótkie emocjonalne przytłoczenie
• pragnienie
• zawroty

Jeśli wystąpią nieprzyjemne lub niepożądane objawy, powiadom o tym swojego lekarza.

Czy to naprawdę działa?

Czujesz się trochę sceptycznie? W porządku. Zastanawianie się, w jaki sposób ktoś może ci pomóc w leczeniu, uzyskuje dostęp do twojego pola energii i „niezniszczających” blokad.

Eksperci nie znaleźli jeszcze odpowiedzi na to pytanie, chociaż niektóre dowody wskazują, że terapie dotykowe mogą przynieść pewne korzyści:

• Badania z 2013 r. Sugerują, że zarówno terapia HT, jak i TT może przynieść pewne korzyści w łagodzeniu bólu, lęku i stresu.
• Badania z 2016 r. Sugerują, że leczenie TT może przynieść pewne korzyści w leczeniu zaburzeń odżywiania, zwłaszcza jadłowstrętu psychicznego, poprzez poprawę relaksacji i wzmocnienie relacji terapeutycznej.
• Przegląd z 2016 r. Sugeruje, że leczenie TT może pomóc złagodzić ból, nudności i zmęczenie oraz poprawić jakość życia osób chorych na raka.
• W małym badaniu na zwierzętach w 2017 r. Przeanalizowano 24 szczury i znaleziono dowody sugerujące, że codzienne stosowanie terapii TT może pomóc w szybszym gojeniu się ran.
• Badanie z 2018 r., W którym wzięło udział 572 osoby z rakiem, znalazło poparcie dla terapii HT jako metody łagodzenia bólu.
• Wyniki małego badania z 2019 r. Dotyczącego dzieci z rakiem znalazły dowody sugerujące, że akupresura i leczenie TT mogą pomóc poprawić samopoczucie podczas leczenia raka.

Chociaż badania te są obiecujące, większość z nich jest dość niewielka lub mają inne problemy z jakością, a większość autorów zgadza się, że potrzebne są dalsze badania.

Trudno też określić, w jaki sposób terapia dotykowa może pomóc ludziom. Wiele osób zauważa poprawę po sesjach terapii dotykowej, ale eksperci nie potrafią naukowo wyjaśnić, dlaczego i jak. To sprawia, że ​​trudno jest studiować terapię dotykową i inne metody uzdrawiania energii za pomocą metod badawczych.

Czy to jest dla ciebie odpowiednie?

Chociaż dowody stojące za terapią dotykową są niejednoznaczne, naukowcy nie znaleźli żadnych poważnych zagrożeń z tym związanych. Jeśli chcesz go wypróbować, prawdopodobnie nie zaszkodzi ci to, ale pamiętaj o kilku rzeczach.

Po pierwsze, pamiętaj, że te podejścia mają na celu złagodzenie objawów, a nie wyleczenie chorób. Nigdy nie powinny być stosowane jako zamiennik leczenia.

Pomaga myśleć o terapii dotykowej, takiej jak herbata i rosół na przeziębienie. Zupa nie może cię wyleczyć, ale z pewnością może pomóc ci poczuć się lepiej podczas powrotu do zdrowia.

To samo dotyczy objawów zdrowia psychicznego. Terapia dotykowa może pomóc obniżyć poziom stresu i zmniejszyć lęk, ale nic nie sugeruje, że może rozwiązać uporczywe, poważne obawy, w tym depresję, wahania nastroju lub myśli samobójcze.

Niektóre osoby twierdzą również, że terapia dotykowa pomaga w łagodnym bólu, zmęczeniu i napięciu mięśni, których ich dostawcy opieki zdrowotnej nie byli w stanie wyjaśnić. Jednak objawy te mogą czasem odnosić się do problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak uraz lub niepokój, dlatego najlepiej rozważyć również skontaktowanie się z lekarzem specjalistą ds. Zdrowia psychicznego.

Znalezienie dostawcy

Jeśli chcesz spróbować terapii dotykowej, zawsze idź do certyfikowanego lekarza.

Oto, czego szukać:

• Uzdrawiający dotyk. Dostawcy powinni mieć poświadczenie HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
• Dotyk terapeutyczny. Dostawcy powinni mieć poświadczenie QTTP (Qualified Therapy Touch Practitioner).

Jeśli otrzymujesz hospitalizowaną lub ambulatoryjną opiekę medyczną w szpitalu lub klinice, Twój usługodawca może być w stanie skierować Cię do lekarza na personel. Jeśli ktoś, kogo znasz, zalecił terapię dotykową, możesz również poprosić o skierowanie.

Na pierwszej wizycie możesz zadać dowolne pytania na temat tego procesu i dowiedzieć się, czy czujesz się dobrze ze swoim dostawcą. Ważne jest, aby znaleźć kogoś, z kim czujesz się zrelaksowany, więc nie wahaj się odwiedzić kilku praktyków, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Dolna linia

Eksperci wciąż mają wiele do odkrycia na temat potencjalnego wykorzystania energii ciała do uzdrawiania, ale wiele można powiedzieć o sile wiary. Jeśli oczekujesz, że coś zadziała, często pomaga.

Na koniec dnia nie ma dowodów sugerujących, że terapia dotykowa powoduje jakąkolwiek szkodę, więc to nieinwazyjne podejście może przynieść pewne korzyści w zakresie poprawy ogólnego samopoczucia fizycznego i emocjonalnego.

Crystal Raypole wcześniej pracowała jako pisarka i redaktorka GoodTherapy. Jej zainteresowania obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenia japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywny stosunek płciowy i zdrowie psychiczne. W szczególności stara się pomagać w zmniejszaniu piętna wokół problemów zdrowia psychicznego.