12 porad dotyczących radzenia sobie z efektami ubocznymi leczenia raka piersi z przerzutami

Zawartość

• 1. Oszczędzaj energię
• 2. Zwiększ spożycie błonnika
• 3. Znajdź czas na ćwiczenia
• 4. Podziel swoje posiłki
• 5. Pij więcej płynów
• 6. Bądź delikatny
• 7. Użyj ciepła lub lodu
• 8. Ubierz się w luźną odzież
• 9. Umyj ręce
• 10. Spróbuj akupunktury
• 11. Zachowaj notatnik
• 12. Znajdź wsparcie

Po zdiagnozowaniu raka piersi z przerzutami (stadium IV) głównym celem lekarza jest spowolnienie jego postępu i poprawa perspektywy. Często pierwszym sposobem leczenia raka piersi z przerzutami jest terapia hormonalna. Możesz również otrzymać chemioterapię, radioterapię lub inne terapie.

Chociaż te zabiegi mogą pomóc przedłużyć życie, powodują również działania niepożądane, które mogą sprawić, że codzienne życie stanie się o wiele mniej przyjemne. Częste działania niepożądane związane z leczeniem raka piersi z przerzutami obejmują:

• zaparcie
• biegunka
• zmęczenie
• wypadanie włosów
• bóle głowy
• uderzenia gorąca
• zwiększone ryzyko infekcji
• ból stawów lub kości
• utrata apetytu
• wahania nastroju
• owrzodzenie jamy ustnej
• nudności i wymioty
• drętwienie lub mrowienie
• suchość pochwy

Powinny one ulec poprawie po zakończeniu leczenia. Ale kiedy jesteś na terapii, oto 12 rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić te skutki uboczne i poczuć się bardziej komfortowo.

1. Oszczędzaj energię

Chemioterapia i radioterapia wyczerpują się. Te i inne terapie przeciwnowotworowe zabijają zdrowe komórki, zmuszając twoje ciało do pracy w nadgodzinach, aby tworzyć nowe. Brak snu i złe odżywianie - inne skutki uboczne raka i jego leczenia - mogą również powodować zmęczenie.

Aby poradzić sobie ze zmęczeniem, uzyskaj jak najwięcej odpoczynku. W razie potrzeby drzemaj w ciągu dnia. Nie próbuj osiągać zbyt wiele. Oszczędzaj energię, którą masz.

2. Zwiększ spożycie błonnika

Leczenie raka może powodować zaparcia z trudnymi do przejścia twardymi stolcami. Wypróżnienia mogą nie znajdować się obecnie na szczycie listy problemów, ale kiedy nie możesz iść przez kilka dni, poczujesz się wzdęty, skurczowy i nieszczęśliwy.

Aby złagodzić zaparcia, uzyskaj więcej błonnika w diecie z owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych lub weź suplement błonnika.

3. Znajdź czas na ćwiczenia

Zmęczenie rakiem i jego leczeniem może sprawiać, że ćwiczenia wydają się niemożliwe, ale jeśli codziennie będziesz ćwiczyć, poczujesz się lepiej i będziesz mieć więcej energii. Idź na spacer, ćwicz jogę lub tai chi lub pedałuj na rowerze stacjonarnym.

Ćwiczenia pomagają również lepiej spać, poprawiają apetyt i łagodzą zaparcia.

Zacznij od zaledwie 10 minut ćwiczeń dziennie i pracuj aż do 30 minut lub więcej, gdy powróci Twoja siła.

4. Podziel swoje posiłki

Leczenie raka może wpływać na apetyt i powodować odleżyny, które utrudniają i powodują ból. Ponieważ potrzebujesz właściwego odżywiania, aby pomóc ciału leczyć, staraj się jeść mniejsze posiłki o wysokiej zawartości składników odżywczych i białka. Obejmują produkty takie jak masło orzechowe, jogurt pełnotłusty, koktajle mleczne i muesli. Możesz również dodawać napoje odżywcze i przekąski w ciągu dnia.

5. Pij więcej płynów

Jak wspomniano wcześniej, niektóre leczenie raka może powodować zaparcia. Picie większej ilości wody i innych płynów w ciągu dnia sprawi, że stolce będą luźniejsze i łatwiejsze do przejścia.

Potrzebujesz więcej wody, jeśli masz odwrotny problem. Biegunka - kolejny częsty efekt uboczny leczenia - może odwodnić Cię, jeśli nie pijesz wystarczająco dużo.

Picie dodatkowej wody lub napoju bezalkoholowego, takiego jak piwo imbirowe, może również pomóc złagodzić nudności.

6. Bądź delikatny

Chemioterapia i promieniowanie uszkadzają mieszki włosowe i powodują wypadanie włosów. Leczenie raka może również ułatwić krwawienie.

W tym czasie rzadziej myj włosy. Unikaj ciągnięcia go lub używania nadmiaru ciepła z płaskiego żelazka lub lokówki. Delikatnie szczotkuj go grzebieniem o szerokich zębach.

Bądź łagodny dla swoich zębów - myj je miękką szczoteczką do zębów. I przełącz się z jednorazowej lub prostej maszynki do golenia na elektryczną, aby uniknąć zadrapań.

7. Użyj ciepła lub lodu

Ciepło i zimno są przydatne w bólach i bólach, które mogą wystąpić podczas leczenia. Używaj tych, które najbardziej Ci odpowiadają na ból głowy lub ból stawów. Upewnij się tylko, że przykryłeś worek lodowy ściereczką i utrzymujesz podkładkę grzewczą na niskim poziomie, aby uniknąć poparzenia skóry.

8. Ubierz się w luźną odzież

Uderzenia gorąca są powszechne u kobiet, które przechodzą menopauzę, ale może to być również efekt uboczny leczenia raka piersi. Biorąc estrogen może złagodzić uderzenia gorąca. Ale ta terapia hormonalna nie jest zalecana kobietom, u których zdiagnozowano raka piersi, ponieważ może to zwiększyć ryzyko nawrotu. Aby zachować spokój bez leków, noś luźne ubrania w warstwach, które można zdjąć, jeśli zrobi się zbyt gorąco.

9. Umyj ręce

Niektóre terapie przeciwnowotworowe zmniejszają liczbę białych krwinek zwalczających infekcje w twoim ciele. Bez tych komórek jesteś bardziej podatny na wirusy i inne zarazki.

Aby uniknąć infekcji, często myj ręce mydłem i ciepłą wodą. Zaśpiewaj „Happy Birthday” dwa razy, aby mieć pewność, że będziesz myć wystarczająco długo.

10. Spróbuj akupunktury

Akupunktura używa bardzo cienkich igieł, aby stymulować różne punkty ucisku w całym ciele. Badania kliniczne wykazały, że ta alternatywna terapia łagodzi nudności i wymioty wywołane chemioterapią. Może również pomóc przy innych skutkach ubocznych leczenia, takich jak uderzenia gorąca, zmęczenie i suchość w ustach.

11. Zachowaj notatnik

W sekcji notatek na smartfonie lub za pomocą pióra i papieru zanotuj wszystkie działania niepożądane występujące podczas leczenia. Gdy lekarz zna twoje objawy, może zalecić odpowiednie metody ich leczenia.

Możesz także użyć swojego notatnika, aby napisać sobie przypomnienia, jeśli uderzy „mózg chemiczny” - niewyraźność niektórych osób po chemioterapii.

12. Znajdź wsparcie

Rak może przewrócić cały świat do góry nogami. Leczenie staje się Twoim głównym celem, stawiając na pierwszym miejscu pracę, rodzinę i wszystko, co kiedyś było kluczowe w twoim codziennym życiu. Może sprawić, że poczujesz się wyczerpany, przytłoczony i niesamowicie smutny.

Nie próbuj przez to przejść sam. Opieraj się na ludziach, którzy są ci najbliżsi - na swojej rodzinie i dobrych przyjaciołach. I szukaj wsparcia u specjalistów, takich jak psychologowie i doradcy, którzy są przeszkoleni do pracy z osobami chorymi na raka.

Pomocna może być również rozmowa z kimś, kto dokładnie rozumie, przez co przechodzisz. Breast Cancer Healthline to darmowa aplikacja, która łączy Cię z innymi osobami żyjącymi z rakiem piersi i daje platformę do zadawania pytań, dzielenia się doświadczeniami i dołączenia do społeczności. Pobierz aplikację na iPhone'a lub Androida.