Terapia śmiechem: co to jest i korzyści

Zawartość

• Korzyści z terapii śmiechem

Terapia śmiechem, zwana również rizoterapią, jest uzupełniającą terapią alternatywną, której celem jest promowanie dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego poprzez śmiech. Śmiech sprzyja wydzielaniu endorfiny, popularnie zwanej hormonem szczęścia, poprawiając tym samym nastrój, redukując stres i poprawiając obronę organizmu, gdyż jest to związane ze stężeniem endorfin w organizmie. Oto jak zwiększyć uwalnianie endorfin.

Szczery uśmiech i śmiech to najlepsze sposoby na zwiększenie produkcji nie tylko endorfin, ale także serotoniny, poprawiając nastrój i radząc sobie w codziennych sytuacjach. Rizoterapię można uprawiać zarówno w grupie, jak iz przyjaciółmi rozmawiającymi i wspominającymi śmieszne historie, a nawet samotnie oglądając np. Śmieszne filmy. Wiesz, do czego służy serotonina.

Ten rodzaj terapii jest szeroko stosowany w szpitalach, znany jako terapia klaunów i jest praktykowany w zdecydowanej większości przez studentów lub pracowników służby zdrowia, który ma na celu poprawę samooceny osób przeżywających trudne sytuacje związane z zdrowie, oprócz umożliwienia tym osobom na przykład spojrzenia na leczenie w bardziej pozytywny sposób.

Korzyści z terapii śmiechem

Oprócz pomocy w leczeniu różnych chorób, zwiększania szans na poprawę, śmiech ma kilka innych korzyści, takich jak:

• Poprawia nastrój, zmniejsza stres i zapewnia dobre samopoczucie;
• Zwiększa poczucie własnej wartości i pozytywne myślenie;
• Zwiększa energię;
• Pomaga w walce z depresją i lękiem;
• Poprawia odporność, ponieważ ze względu na wzrost produkcji endorfin toksyny są łatwiejsze do usunięcia, pozostawiając zdrowszą osobę;
• Pomaga radzić sobie w trudnych codziennych sytuacjach;
• Pozwala chociaż na chwilę zapomnieć o problemach, pozwalając na relaks;
• Rozjaśnia umysł, co sprzyja jak najlepszej interakcji z ludźmi.

Rizoterapię można uprawiać zarówno indywidualnie, jak iw grupach, co przynosi więcej korzyści, gdyż śmiech jednoczy ludzi, zacieśniając i wzmacniając więzi uczuciowe, a także zmniejszając poczucie lęku przed oceną na podstawie tego, co mówisz lub robisz. Zobacz także, co zrobić, aby poprawić sobie nastrój.