Zrozumienie i leczenie bólu kości ogonowej

Zawartość

• Ból kości ogonowej
• Dlaczego boli cię kość ogonowa
• Co powinienem zrobić, jeśli boli mnie kość ogonowa?
• Leczenie bólu kości ogonowej za pomocą leków dostępnych bez recepty
• Pozycja siedząca w leczeniu bólu kości ogonowej
• Fizjoterapia w leczeniu bólu kości ogonowej
• Operacja w leczeniu bólu kości ogonowej
• Ćwiczenia i ćwiczenia na ból kości ogonowej

Ból kości ogonowej

Prawdopodobnie nigdy nie pomyślałeś kości ogonowej, dopóki nie zaczął boleć.

Ból kości ogonowej koncentruje się na samym dole kręgosłupa, tuż nad pośladkami, gdzie leży ta wielosegmentowa kość. Kość ogonowa jest niewielka, ale ma kilka ważnych zadań. Pomaga ustabilizować się podczas siedzenia. W okolicy biegnie także wiele ścięgien, mięśni i więzadeł.

Twój lekarz może nazwać kość ogonową nazwą medyczną: „kość ogonowa”. Słowo pochodzi od greckiego terminu „kukułka”. Nazwę tę nadano kości ogonowej, ponieważ kość ogonowa przypomina dziób ptaka.

Ból kości ogonowej nazywa się kokcydynią. Ból po zranieniu kości ogonowej może wahać się od łagodnego do intensywnego. Ból może się nasilić, gdy siadasz, wstajesz z krzesła lub gdy odchylasz się podczas siedzenia.

Możesz również odczuwać ból podczas korzystania z łazienki lub uprawiania seksu. Kobiety mogą odczuwać dyskomfort podczas swojego okresu. Czasami ból może wystrzelić aż do twoich nóg. Stanie lub chodzenie powinno zmniejszyć nacisk na kość ogonową i złagodzić dyskomfort.

Dlaczego boli cię kość ogonowa

Kość ogonowa mogła zacząć boleć po długim siedzeniu na twardej ławce lub innej niewygodnej powierzchni. Upadki i inne urazy mogą spowodować stłuczenie, zwichnięcie lub złamanie kości ogonowej.

Wspólne uszkodzenie spowodowane powtarzającymi się ruchami lub ogólne zużycie spowodowane starzeniem może również przyczyniać się do bólu kości ogonowej.

W ostatnim trymestrze ciąży więzadła połączone z kością ogonową naturalnie rozluźniają się, aby zrobić miejsce dla dziecka. Dlatego kobiety są około pięć razy bardziej narażone na bóle kości ogonowej niż mężczyźni.

Jeśli masz nadwagę, masz też większe problemy z kośćmi ogonowymi. Jeśli jednak szybko schudniesz, stracisz wyściółkę, która chroni kość ogonową i może z większym prawdopodobieństwem ją zranić. W rzadkich przypadkach przyczyną bólu kości ogonowej może być infekcja lub nowotwór.

Co powinienem zrobić, jeśli boli mnie kość ogonowa?

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli ból jest silny lub trwa dłużej niż kilka dni. Przez większość czasu ból kości ogonowej nie jest poważny. Czasami może być oznaką kontuzji. W bardzo rzadkich przypadkach ból kości ogonowej może być oznaką raka.

Możesz uzyskać zdjęcie rentgenowskie lub MRI w celu wykrycia oznak uszkodzenia, takich jak złamanie kości lub guz naciskający na kość. Promienie rentgenowskie mogą być wykonywane zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej, aby pokazać możliwe problemy z kością ogonową w różnych pozycjach.

Lekarz będzie również wyczuwał okolicę pod kątem wszelkich narośli, które mogą wywierać presję na kości ogonowej.

Leczenie bólu kości ogonowej za pomocą leków dostępnych bez recepty

Ból powinien ustąpić za kilka tygodni, ale czasem mogą to być miesiące.

Możesz wypróbować dostępne bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), aby złagodzić dyskomfort do czasu wygojenia kości ogonowej. Leki te obejmują ibuprofen (Motrin, Advil) lub naproksen (Aleve). Acetaminofen (Tylenol) może również łagodzić ból.

W przypadku silniejszego bólu lekarz może wstrzyknąć miejscowy środek znieczulający, blokadę nerwów lub sterydy. Niektórzy ludzie otrzymują kombinację zastrzyków znieczulających i sterydowych. Możesz również przyjmować doustnie leki przeciwdepresyjne lub przeciwzapalne, aby złagodzić ból.

Przedyskutuj opcje leczenia z lekarzem.

Pozycja siedząca w leczeniu bólu kości ogonowej

Aby złagodzić dyskomfort, usiądź na podkładce grzewczej lub woreczku z lodem lub idź na masaż. Ważny jest również sposób siedzenia. Zła postawa może wywierać zbyt duży nacisk na kość ogonową. Usiądź plecami na krześle i stopami płasko na podłodze, aby zdjąć ciężar z kości ogonowej.

Pochyl się, kiedy idziesz usiąść. Możesz również usiąść na specjalnej poduszce w kształcie pączka lub poduszce w kształcie klina, aby zmniejszyć nacisk na wrażliwy obszar.

Fizjoterapia w leczeniu bólu kości ogonowej

Fizjoterapeuta może pokazać ćwiczenia wzmacniające mięśnie wspierające kość ogonową. Należą do nich mięśnie brzucha i dno miednicy.

Możesz także wypróbować technikę zwaną manipulacją kości ogonowej. Wtedy lekarz wkłada rękawiczkę do odbytnicy i przesuwa kość ogonową do przodu i do tyłu, aby przesunąć ją z powrotem na pozycję.

Operacja w leczeniu bólu kości ogonowej

Przez większość czasu te zabiegi łagodzą ból, dopóki kość ogonowa się nie zagoi.

Jeśli żadne leczenie nie zadziałało, lekarz może zalecić operację w ostateczności, aby usunąć część lub całość kości ogonowej. Ta procedura nazywa się kokcygektomią.

Operacja nie zawsze działa od razu. Zanim ból ustąpi, może minąć trochę czasu. W niektórych przypadkach w ogóle nie działa. Operacja może również wiązać się z ryzykiem, takim jak infekcja.

To, czy poddać się operacji, należy podjąć bardzo ostrożnie z lekarzem.

Zacznij od domowych środków przeciwbólowych, takich jak NLPZ, ciepło i masaż. Jeśli kość ogonowa nadal boli, skonsultuj się z lekarzem, który pomoże ci znaleźć leczenie, które będzie dla ciebie odpowiednie.

Ćwiczenia i ćwiczenia na ból kości ogonowej

Chociaż nie ma natychmiastowego lekarstwa na ból kości ogonowej, niektóre ćwiczenia i ćwiczenia rozciągające mogą pomóc zmniejszyć nacisk, który powoduje ból kości ogonowej. Różne pozycje jogi mogą być wspaniałe do rozciągania mięśni i więzadeł związanych z kością ogonową.

Kobiety w ciąży z bólem kości ogonowej mogą również skorzystać z rozciągania.

Porozmawiaj z lekarzem, jeśli ból kości ogonowej pogarsza się podczas ćwiczeń lub rozciągania.

Śmieszny fakt Twój lekarz może nazwać kość ogonową nazwą medyczną: „kość ogonowa”. Słowo pochodzi od greckiego terminu „kukułka”. Nazwę nadano kości ogonowej, ponieważ kość ogonowa przypomina dziób ptaka. Ból kości ogonowej nazywa się kokcydynią.