Paraolimpijska pływaczka Jessica od dawna priorytetowo traktowała swoje zdrowie psychiczne w zupełnie nowy sposób przed igrzyskami w Tokio

Zawartość

• Recenzja dla

Igrzyska Paraolimpijskie 2020 rozpoczną się w Tokio w tym tygodniu, a amerykańska pływaczka Jessica Long nie może powstrzymać emocji. Po „trudnej” wycieczce na Igrzyskach Paraolimpijskich w Rio w 2016 roku – w tym czasie zmagała się z zaburzeniami odżywiania, a także kontuzjami ramion – Long czuje się teraz „naprawdę dobrze” zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Po części dzięki temu, że priorytetowo potraktowano jej dobrostan w zupełnie nowy sposób.

„Przez ostatnie pięć lat naprawdę pracowałem nad swoim zdrowiem psychicznym i spotykałem się z terapeutą – co jest tak zabawne, ponieważ myślałem, że idąc na terapię, będę mówił wszystko o pływaniu, a jeśli już, nigdy nie mówię o tym pływanie”, mówi LongKształt. (Powiązane: Dlaczego każdy powinien spróbować terapii przynajmniej raz)

Chociaż Long od lat startuje w zawodach pływackich – debiutując na paraolimpijsku w wieku 12 lat w Atenach w Grecji – 29-latka wie, że sport jest część jej życia, a nie całego życia. „Myślę, że kiedy możesz je rozdzielić i nadal mam do tego miłość, nadal mam pasję do wygrywania i pasję do bycia najlepszym, jakim mogę być w sporcie, ale wiem też, że pod koniec dzień, to tylko pływanie” – wyjaśnia Long. „I myślę, że to naprawdę pomogło mi w przygotowaniu mojego zdrowia psychicznego do Tokio”. (Powiązane: 4 podstawowe lekcje zdrowia psychicznego, które każdy powinien znać, według psychologa)

Druga najbardziej utytułowana paraolimpijka w historii USA (z aż 23 medalami i ich liczba), Long rozpoczęła swoją inspirującą historię z dala od swojego przybranego domu w Baltimore Maryland. Urodziła się na Syberii z rzadkim schorzeniem znanym jako hemimelia strzałkowa, w której kości strzałkowe (goleń), kości stopy i kostki nie rozwijają się prawidłowo. W wieku 13 miesięcy została adoptowana z rosyjskiego sierocińca przez amerykańskich rodziców Steve'a i Elizabeth Long. Pięć miesięcy później amputowano jej obie nogi poniżej kolan, aby mogła nauczyć się chodzić na protezach nóg.

Od najmłodszych lat Long był aktywny i uprawiał sporty, takie jak gimnastyka, koszykówka i wspinaczka skałkowa, według NBC Sports. Ale dopiero w wieku 10 lat dołączyła do konkurencyjnej drużyny pływackiej, a dwa lata później zakwalifikowała się do drużyny paraolimpijskiej USA. „Uwielbiam pływać; kocham wszystko, co mi podarowano” – mówi Long o swojej 19-letniej karierze, której część została opisana w pocieszającej reklamie Toyoty na Super Bowl z okazji tegorocznych igrzysk olimpijskich i paraolimpijskich. "Kiedy patrzę wstecz na swoje życie, myślę:" O mój Boże, czy przepłynąłem cały świat? Ile mil faktycznie przepłynąłem?"

Obecnie program treningowy Longa składa się z porannego rozciągania i dwugodzinnej praktyki. Potem wciska trochę śluzu, a wieczorem ponownie wskakuje do basenu. Ale zanim zapytasz, nie, harmonogram Longa to nie tylko pływanie i brak dbania o siebie. W rzeczywistości Long regularnie częstuje się „randkami ze mną”, które obejmują trochę R&R w wannie.„Kiedy jestem zmęczona, przepracowana lub miałam naprawdę trudną praktykę, wtedy muszę zrobić krok w tył i pomyśleć: „Ok, musisz poświęcić trochę czasu dla siebie, musisz zająć się dobry sposób myślenia”, a jednym z moich ulubionych sposobów jest sprowadzenie go z powrotem do centrum” – mówi Long. „Uwielbiam kąpać się w soli Epsom. Uwielbiam zapalać świecę, czytać książkę i po prostu wziąć dla siebie sekundę”. (Powiązane: zanurz się w samoopiece dzięki tym luksusowym produktom do kąpieli)

Long uważa, że ​​Dr Teal's Epsom Salt Soaking Solution (Kup to, 5 USD, amazon.com) jest jej celem, który pomaga łagodzić bóle i bóle. „W praktyce obracam ramionami tysiące razy, więc dla mnie to mój czas, to moje zdrowie psychiczne, a także mój powrót do zdrowia, co pozwala mi wstać i zrobić to od nowa , aby zmierzyć się z dniem i czuję się tak niesamowicie” – mówi.

I chociaż Long jest gotowa zmierzyć się z Toyko – nie wspominając o Igrzyskach Paraolimpijskich w Paryżu w 2024 r. i Los Angeles w 2028 r., prawdopodobnie ostatnich igrzyskach w jej karierze – robi też wszystko, aby zachować pozytywne nastawienie i wszelkie wątpliwości. Zatoka. „Dla mnie myślę, że wszyscy sportowcy mogą odnosić się tylko do wielkości presji” – wyjaśnia Long. I chociaż Long nie ma nic przeciwko temu, by „trochę” pochylać się pod presją, wie też, kiedy nadszedł czas, aby się cofnąć, aby nie myśleć o tym. „Za każdym razem, gdy myślę o Tokio, każdym wyścigu lub osiągam wyniki, chcę myśleć bardzo pozytywnie” – mówi. (Powiązane: Simone Biles odchodząca z igrzysk olimpijskich jest dokładnie tym, co czyni ją G.O.A.T.)

A na co Long czeka najbardziej po potencjalnym zebraniu większej ilości sprzętu w Tokio? Słodkie spotkanie w Stanach z jej rodziną i mężem Lucasem Wintersem, którego poślubiła w październiku 2019 r. „Nie widziałem mojej rodziny od kwietnia i nie widziałem mojego męża od… będzie to około trzech lat i – pół miesiąca – mówi Long, który trenuje w Colorado Springs. – To on mnie zabierze, kiedy wyląduję 4 września, a już mamy odliczanie.

Recenzja dla