Hipnoza w zaskakujący sposób zmieniła moje podejście do zdrowia i sprawności

Zawartość

• Recenzja dla

Z okazji zbliżających się 40. urodzin wyruszam w ambitną podróż, by schudnąć, wyzdrowieć i wreszcie odnaleźć równowagę. Rozpocząłem rok z mocą, zobowiązując się do 30 dni KształtWyzwanie treningu obwodowego, zerwanie na dobre z dietami, a nawet spotkanie z terapeutą z obawy przed wejściem na wagę. Ale wciąż zmagałem się z moimi największymi dręczącymi problem myślami o samo-sabotażu. Gotowy, by raz na zawsze je wyłączyć, postanowiłem spróbować hipnozy.

Przyszło do mnie po tym, jak obudziłem się z niepokojącego snu, w którym ciasteczka grzechotały mi w głowie, odmawiając zatrzymania się, dopóki nie zjem ich wszystkich. (Poważnie.) Obudziłem się drżąc, próbując zrozumieć, co się dzieje. Kiedy się zorientowałem, zdecydowałem, że „hałas”, z którym nieustannie walczyłem – hałas, który uzasadniał, że można zjeść ciastko, pominąć trening lub objadać się Bravo zamiast robić rzeczy, o których wiem, że są dla mnie dobre – musiała się zagłuszyć raz na zawsze. Przypomniałem sobie, jak przyjaciel na dobre rzucił palenie dzięki hipnozie, więc pomyślałem, że to może zadziałać również dla mnie. Znalazłam certyfikowaną hipnoterapeutkę i trenerkę życia Alexandrę Janelli, założycielkę nowego centrum odnowy biologicznej Modrn Sanctuary w Nowym Jorku, umówiłam się na wizytę i przygotowałam się na drzemkę, która zmieni moje życie.

Poza tym hipnoza nie była taka, jak się spodziewałem. Jeśli, tak jak ja, wyobrażasz sobie wahadło kołyszące się przed twoją twarzą, aż zasypiasz, gdy podprogowe wiadomości są szeptane do twojego ucha, to się mylisz. Ty wykonujesz większość pracy – i to nie jest ładne. (Tutaj wszystko, co musisz wiedzieć o hipnozie na odchudzanie)

Po wejściu do gabinetu Janelli naturalnie zapytała mnie, dlaczego tam jestem i co chcę zyskać dzięki temu doświadczeniu. Powiedziałem jej, że chcę wyłączyć gadaninę w mojej głowie i zmotywować się do ćwiczeń i prawidłowego odżywiania w celu utraty wagi i zdrowia. Pomyślałem, że to wystarczy, by wyczarowała właściwe słowa i wyrażenia, które wpompują w moją podświadomość. Myliłem się.

Byłem całkowicie zaskoczony, kiedy mnie o to zapytała Czemu Chciałem tych rzeczy, jeśli naprawdę potrzebne rzeczy, o które prosiłem, jak te prośby będą wyglądać i czuć, kiedy je zrealizuję i czy będę gotowy, aby wprowadzić je do mojego życia. Musiałem się zatrzymać i pomyśleć o tym. Czy ja? chcieć schudnąć, czy ja potrzebować do bo myślę, że powinienem? To był dopiero początek jednej z najgłębszych i najbardziej intensywnych sesji terapeutycznych w moim życiu.

Janelli zabrał mnie z powrotem do wszystkich chwil w moim życiu, kiedy odnosiłem sukcesy i nieudane w dążeniu do zdrowia, treningu i utraty wagi. I uderzyło mnie, że nie chcieć koniecznie być szczupłym lub mieć silną wolę, by wiecznie trzymać się diety. To, czego naprawdę chciałem, to pozwolenie na postawienie się na pierwszym miejscu i pozbycie się poczucia winy za każdym razem, gdy zrobiłem coś, co może wymagać od innych w moim życiu, aby nabrali luzu. Chciałem przestać się sabotować. Chciałem czuć się, jakbym zasłużył na „mnie czas”. Właściwie nie chodzi o liczbę na skali.

Teraz pomyślałem na pewno, że po tej pouczającej rozmowie, że Janelli ukołysze mnie do snu i magicznie sprawi, że to wszystko dla mnie zaowocuje. Nie. Położyłem się na bardzo wygodnym krześle, ale nie spałem. Byłem zrelaksowany, ale rozmawiałem z Janelli przez całą sesję, odpowiadając na pytania o to, jak będzie wyglądać i czuć się na pierwszym miejscu. Przywróciła mnie do czasu, kiedy ćwiczyłem jogę sześć dni w tygodniu. Nie tylko wizualizowałam siebie w studiu jogi, ponownie doświadczałam tego poziomu zaangażowania i przypominałam sobie niesamowite mrowienie mojego ciała po zakończeniu sesji. Celem, według Janelli, było połączenie się z myślami i uczuciami, które rezonowały z moimi pragnieniami. Ponownie skojarzyliśmy je w moim umyśle w sposób, który poprowadziłby mnie do pozytywnych wyników.

Potężnym narzędziem podczas sesji było to, że Janelli kazał mi znaleźć słowo, które mógłbym wykorzystać jako wyzwalacz po hipnozie. Ilekroć czułem się zboczony lub niepewny, to słowo miało zakotwiczyć mnie z powrotem w moich celach i pragnieniach. Bez wahania zdecydowałem, że moje słowo to „reset”. Powiedziałem to na głos i od razu wiedziałem, że pomoże mi to dokonywać lepszych wyborów, gdy tylko poczuję, że się poślizgnę.

Chwilę później Janelli wyciągał mnie ze stanu hipnozy. Moje ciało było jak galaretka i byłam pewna, że ​​nic się nie zmieniło. W rzeczywistości opuściłem centrum, aby wrócić do domu przez stację Grand Central i zafundować sobie burrito na lunch. Ale kiedy zacząłem jeść, zadałem sobie pytanie – czego tak naprawdę chcę i/lub potrzebuję od tego burrito? Prawdę mówiąc, nie potrzebowałem dodatkowego smaru i też nie bardzo mi się to podobało. Tak, chciałem, żeby coś mnie zaspokoiło w pociągu, ale chciałem też czuć się dobrze z tym wyborem. Zdjąłem więc tortillę, zeskrobałem ser i śmietanę i zjadłem tylko mięso i warzywa. Brzmi mało, ale dla mnie resetowanie wyboru jedzenia poprzez eliminację węglowodanów/tłuszczu po tym, jak jest już przede mną, jest niezwykłe.

I od tego czasu o wiele lepiej identyfikuję swoje pragnienia i potrzeby. Czasami chcę iść na jogę (czasami nie; to jest w porządku). A czasami mój harmonogram jest bardzo napięty, więc ja potrzebować zamówić na wynos (to też w porządku). Dając sobie przepustkę do wyboru tego, czego chcę i potrzebuję w każdej sytuacji, pomogło mi w podejmowaniu bardziej świadomych decyzji.

Nie jestem idealna – zjadłem burrito i noce, w których żałowałem, że nie poszedłem na zajęcia jogi, ponieważ nie chciałem też płacić opiekunce. Ale słowo „reset” stało się dla mnie jak magiczne zaklęcie. Zamiast pozwalać, by złe decyzje wymykały mi się spod kontroli i wpadały w ciemną otchłań nieudanych treningów, niekończących się napadów i depresji z powodu poczucia winy, słowo „reset” daje mi pozwolenie na własne błędy, wybaczenie sobie i natychmiastowe rozpoczęcie świeży. Wcześniej odnalezienie motywacji mogło zająć mi tygodnie, miesiące, czasem lata. Ale teraz wiem, jak głośno i dumnie powiedzieć „resetuj” (czasami nawet, gdy chodzę po alejkach zatłoczonego sklepu spożywczego) i jestem gotowa zrobić to, co chcę. chcieć- za moje zdrowie i szczęście.

Recenzja dla