Suplementy na fibromialgię

Zawartość

• Przegląd
• Żeń-szeń Panax
• Dziurawiec zwyczajny
• Melatonina
• Chlorella pyrenoidosa
• Acetylo L-karnityna (ALCAR)
• Kwas alfa liponowy
• Magnez
• Skutki uboczne i ryzyko
• Na wynos

Przegląd

Fibromialgia jest przewlekłym zaburzeniem. Objawy obejmują zmęczenie, mgłę mózgu i powszechny ból. Osoby z tym schorzeniem często mają wrażliwe, bolesne punkty w określonych obszarach ciała. Osoby z fibromialgią odczuwają również przewlekły ból mięśni, więzadeł i stawów. Ten ból pojawia się i znika z czasem.

Przyczyna fibromialgii jest nieznana. Może to być związane ze sposobem, w jaki mózg przetwarza sygnały bólu. Obecnie nie ma lekarstwa.

Leczenie fibromialgii polega na łagodzeniu objawów. Zabiegi mogą obejmować leki, zmiany stylu życia i całościowe opcje. Nie ma jednego lekarstwa, które działałoby dla wszystkich. Zioła i suplementy mogą pomóc. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat tych naturalnych środków.

Żeń-szeń Panax

Roślina ta znana jest również jako żeń-szeń azjatycki, żeń-szeń koreański i żeń-szeń chiński. Jest dostępny jako suplement ziołowy. Średnia zalecana dawka wynosi od 200 do 500 miligramów dziennie. Żeń-szeń Panax można również znaleźć w postaci torebki i jako korzeń w stanie naturalnym. Do zrobienia 1 filiżanki herbaty możesz użyć 1 łyżeczki posiekanego, gotowanego korzenia. Żeń-szeń, chociaż stosunkowo nowy w świecie zachodnim, jest stosowany w medycynie w całej Azji od tysięcy lat. Badanie dotyczące stosowania żeń-szenia Panax u osób z fibromialgią wykazało, że jest on skuteczny w zmniejszaniu bólu i liczbie delikatnych punktów na ciele. To samo badanie wskazało również, że żeń-szeń może:

• poprawić jakość snu
• zmniejszyć zmęczenie
• poprawić ogólną satysfakcję z życia

Dziurawiec zwyczajny

Ziele kwitnące, ziele dziurawca zwyczajnego jest dostępne w postaci tabletek i kapsułek. Dziurawiec jest również dostępny jako ekstrakt w postaci oleju. Zalecane dawki wahają się od 250 do 300 miligramów, przyjmowanych dwa do trzech razy dziennie.

Ziele dziurawca zwyczajnego może negatywnie oddziaływać z niektórymi lekami, w tym lekami przeciwdepresyjnymi i tabletkami antykoncepcyjnymi, dlatego ważne jest, aby omówić ich stosowanie z lekarzem. Ziele dziurawca może pomóc złagodzić depresję u osób z fibromialgią. Może również pomóc zmniejszyć stan zapalny.

Melatonina

Melatonina jest naturalnym hormonem. Jest produkowany w szyszynce, która znajduje się w mózgu. Melatonina jest również wytwarzana syntetycznie i jest dostępna w postaci suplementów. Hormon ten pomaga regulować cykle snu, co może być korzystne dla osób z fibromialgią. Niska jakość snu i wyczerpanie są częstymi objawami tego stanu. Melatonina może pomóc poprawić jakość snu i zmniejszyć zmęczenie. Zalecane dawki wahają się od 0,3 do 5 miligramów dziennie.

Chlorella pyrenoidosa

Chlorella pyrenoidosa to alga pozyskiwana ze źródeł słodkowodnych. Ma wysoką zawartość wielu makroelementów, w tym witamin, minerałów i białka. Jest dostępny w formie suplementu. Badanie wykazało, że osoby z fibromialgią doświadczyły lepszej jakości życia z powodu ogólnego zmniejszenia objawów podczas przyjmowania chlorelli w postaci suplementu. Uczestnicy badania otrzymywali kombinację 10 gramów czystej chlorelli w postaci tabletki oraz ml płynu zawierającego ekstrakt chlorelli dziennie przez dwa do trzech miesięcy.

Acetylo L-karnityna (ALCAR)

ALCAR jest aminokwasem wytwarzanym naturalnie przez organizm. Jest również produkowany syntetycznie i dostępny w postaci suplementów. Badanie zgłoszone w Reumatologii Klinicznej i Eksperymentalnej wykazało, że ALCAR może zmniejszać ból i depresję u osób z fibromialgią. Niektórzy uczestnicy badania otrzymywali dawkę 1500 miligramów ALCAR dziennie przez 12 tygodni. Inni otrzymywali duloksetynę, lek przeciwdepresyjny. Obie grupy wykazały poprawę objawów, chociaż naukowcy wskazali, że potrzebne są dalsze badania.

Kwas alfa liponowy

Kwas alfa-liponowy jest przeciwutleniaczem, który występuje w każdej komórce ciała. Można go również znaleźć w produktach spożywczych, takich jak drożdże piwne, szpinak, czerwone mięso i mięso narządów. Kwas alfa-liponowy można przyjmować jako suplement w postaci kapsułek. Można go również podać przez wstrzyknięcie. Może pomóc zmniejszyć ból nerwu cukrzycowego.

Kwas alfa-liponowy może również chronić mózg i tkankę nerwową przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Ze względu na pozytywny wpływ kwasu alfa-liponowego na ból nerwu cukrzycowego, obecnie trwają badania próbne, których celem jest analiza jego możliwości zmniejszenia bólu u osób z fibromialgią.

Magnez

Magnez jest minerałem, który można znaleźć w wielu produktach spożywczych, w tym migdałach, pestkach dyni, ciemnej czekoladzie i szpinaku. Jest również dostępny w postaci kapsułek i jako rozwiązanie miejscowe.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Korean Medical Science wykazało, że kobiety z fibromialgią mają niższy poziom magnezu, a także innych minerałów w organizmie. Na podstawie tych ustaleń inne badanie, opublikowane w Journal of Integrative Medicine, miało na celu określenie wpływu magnezu stosowanego miejscowo na osoby z fibromialgią. Uczestnicy badania otrzymywali rozpylony roztwór 400 miligramów magnezu na ręce i nogi, dwa razy dziennie, przez miesiąc. Wyniki wskazują na pozytywne wyniki, z ogólną poprawą objawów fibromialgii.

Skutki uboczne i ryzyko

Zioła i suplementy są łatwo dostępne w sklepach i Internecie. Są produkowane przez wiele firm, zarówno w Stanach Zjednoczonych, jak i za granicą. Ważne jest, aby nie zakładać, że łatwy dostęp przekłada się na ogólne bezpieczeństwo. Wiele suplementów, takich jak ziele dziurawca zwyczajnego, może zakłócać działanie innych leków, które już przyjmujesz. Inne, takie jak kwas alfa-liponowy, mogą powodować działania niepożądane, takie jak podrażnienie skóry. Melatonina może powodować bóle głowy u niektórych osób. Żeń-szeń może zaostrzać bezsenność u niektórych osób, nawet jeśli pomaga złagodzić bezsenność u innych.

Suplementy ziołowe są wymagane, aby spełniać wytyczne dotyczące produkcji, ustanowione przez Food and Drug Administration (FDA). Są one jednak uważane za suplementy diety, a nie leki lub żywność. Aby ustalić, jak te produkty wpłyną na Ciebie, skontaktuj się z lekarzem. Wybierz produkty wytwarzane w Stanach Zjednoczonych. Nigdy nie przekraczaj zalecanej dawki na etykiecie. Kupuj tylko zioła i suplementy od zaufanych marek, które są zalecane przez twojego lekarza.

Na wynos

Fibromialgia jest stanem przewlekłym, który powoduje rozległy ból i inne objawy, takie jak zmęczenie. Jego przyczyna nie jest znana, ale objawy można poprawić przez leczenie, zioła i suplementy. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek suplementu ziołowego w celu złagodzenia objawów fibromialgii.