5 suplementów, aby szybciej schudnąć

Zawartość

• Sprzężony kwas linolowy (CLA)
• L-karnityna
• Wyciąg Irvingia gabonensis
• Chitozan
• Lipo 6
• Aby naturalnie schudnąć, zobacz 5 herbat, które tracą na wadze.

Suplementy odchudzające mają głównie działanie termogeniczne, zwiększając metabolizm i spalając tłuszcz lub są bogate w błonnik, co sprawia, że ​​jelita wchłaniają mniej tłuszczu z pożywienia.

Jednak najlepiej byłoby, gdyby suplementy te były stosowane zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka, ponieważ ich niewłaściwe stosowanie może powodować takie skutki, jak bezsenność, kołatanie serca i zmiany w układzie nerwowym.

Poniżej znajdują się przykłady suplementów, które mogą pomóc w utracie wagi.

Sprzężony kwas linolowy (CLA)

Sprzężony kwas linolowy to rodzaj tłuszczu występującego głównie w czerwonym mięsie i produktach mlecznych. Działa na odchudzanie, ponieważ przyspiesza spalanie tłuszczu, wspomaga rozwój mięśni i ma silne działanie antyoksydacyjne.

Formą stosowania sprzężonego kwasu linolowego jest przyjmowanie od 3 do 4 kapsułek dziennie, w maksymalnej ilości 3 g dziennie, lub zgodnie z zaleceniami dietetyka.

L-karnityna

L-karnityna pomaga w odchudzaniu, ponieważ działa poprzez transport małych cząsteczek tłuszczu w organizmie, które są spalane i wytwarzają energię w komórkach.

Należy przyjmować 1 do 6 g karnityny dziennie przed treningiem, maksymalnie przez 6 miesięcy i pod nadzorem lekarza lub dietetyka.

Wyciąg Irvingia gabonensis

Ekstrakt z Irvingia gabonensis jest wytwarzany z nasion afrykańskiego mango (afrykańskiego mango) i działa na organizm, sprzyjając utracie wagi, redukując zły cholesterol i trójglicerydy oraz zwiększając poziom dobrego cholesterolu.

Ponadto suplement ten działa zmniejszająco na głód, ponieważ reguluje leptynę, hormon odpowiedzialny za uczucie głodu i sytości. Ekstrakt z Irvingia gabonensis należy przyjmować 1 do 3 razy dziennie, maksymalna zalecana ilość to 3 g dziennie.

Chitozan

Chitozan to rodzaj błonnika wytwarzanego z pancerza skorupiaków, działający w celu zmniejszenia wchłaniania tłuszczów i cholesterolu w jelicie, stosowany w dietach odchudzających i do kontrolowania wysokiego poziomu cholesterolu.

Jednak chitozan jest skuteczny tylko w połączeniu ze zdrową dietą i należy go spożywać 2 do 3 razy dziennie, najlepiej przed głównymi posiłkami.

Lipo 6

Lipo 6 to suplement stworzony z kofeiny, pieprzu i innych substancji zwiększających metabolizm i stymulujących spalanie tłuszczu.

Zgodnie z etykietą należy przyjmować od 2 do 3 kapsułek Lipo 6 dziennie, ale w nadmiarze suplement ten może powodować objawy takie jak bezsenność, bóle głowy, pobudzenie i kołatanie serca.

Należy pamiętać, że wszystkie suplementy należy przyjmować zgodnie z zaleceniami dietetyka, aby uniknąć skutków ubocznych i problemów zdrowotnych. Ponadto stosowanie suplementów powinno odbywać się razem ze zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami.

Aby naturalnie schudnąć, zobacz 5 herbat, które tracą na wadze.