Soki Detox z jabłkiem: 5 prostych i pysznych przepisów

Zawartość

• 1. Sok jabłkowy z marchewką i cytryną
• 2. Sok jabłkowy z truskawką i jogurtem
• 3. Sok jabłkowy z jarmużem i imbirem
• 4. Sok jabłkowy z ananasem i miętą
• 5. Sok jabłkowy z pomarańczą i selerem

Jabłko to owoc bardzo wszechstronny, mało kaloryczny, który można stosować w postaci soku w połączeniu z innymi składnikami, takimi jak cytryna, kapusta, imbir, ananas i mięta, świetnie odtruwa wątrobę. Spożywanie 1 tego typu soków dziennie pomaga wyeliminować toksyny z organizmu, wspomagając proces odchudzania, a ponadto jest doskonałym sposobem na utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu.

Oto kilka pysznych przepisów, których nie należy dosładzać białym cukrem, aby nie zaszkodzić efektowi. Jeśli osoba zamierza słodzić, powinna preferować brązowy cukier, miód lub stewię. Zapoznaj się ze wskazówkami, jak wyeliminować cukier z jedzenia.

1. Sok jabłkowy z marchewką i cytryną

Składniki

• 2 jabłka;
• 1 surowa marchewka;
• Sok z połowy cytryny.

Tryb przygotowania

Przełóż jabłka i marchewki przez wirówkę lub ubij mikser lub blender pół szklanki wody i na koniec dodaj sok z cytryny.

2. Sok jabłkowy z truskawką i jogurtem

Składniki

• 2 jabłka;
• 5 dużych truskawek;
• 1 zwykły jogurt lub yakult.

Tryb przygotowania

Ubij wszystko w blenderze lub mikserze, a następnie weź.

3. Sok jabłkowy z jarmużem i imbirem

Składniki

• 2 jabłka;
• 1 liść posiekanej kapusty;
• 1 cm posiekanego imbiru.

Tryb przygotowania

Ubij składniki w blenderze lub mikserze. Dla niektórych osób imbir może smakować bardzo mocno, więc wystarczy dodać 0,5 cm i posmakować soku oceniając, czy można dodać resztę imbiru. Dodatkowo korzeń imbiru można wymienić na kilka szczypt sproszkowanego imbiru.

4. Sok jabłkowy z ananasem i miętą

Składniki

• 2 jabłka;
• 3 plastry ananasa;
• 1 łyżka mięty.

Tryb przygotowania

Ubij składniki w blenderze lub mikserze i weź następny. Możesz również dodać 1 opakowanie jogurtu naturalnego, dzięki czemu będzie to świetna poranna przekąska.

5. Sok jabłkowy z pomarańczą i selerem

Składniki

• 2 jabłka;
• 1 łodyga selera;
• 1 pomarańcza.

Tryb przygotowania

Ubij wszystko w blenderze i weź to dalej. Do smaku można dodać lód.

Wszystkie te przepisy są dobrymi opcjami, aby uzupełnić śniadanie lub przekąskę, dodając do diety więcej witamin i minerałów, ale aby odtruć wątrobę, musisz wyeliminować z diety przemysłową, przetworzoną żywność bogatą w tłuszcz, cukier lub sól.

Zaleca się spożywanie sałatek, soków owocowych, zup i warzyw smażonych na oliwie z oliwek oraz wybieranie chudych źródeł białka, takich jak jajko, gotowany kurczak lub ryba. Ten rodzaj pożywienia pomaga spuścić powietrze z organizmu i poprawia nastrój psychiczny.

Sprawdź te i inne wskazówki w poniższym filmie: