Sok szpinakowy na zaparcia

Zawartość

• Jak przygotować sok
• Co jeść, aby uniknąć zaparć

Sok szpinakowy z pomarańczą to doskonały domowy środek na rozluźnienie jelit, ponieważ szpinak jest doskonałym źródłem witamin A i B, posiada błonnik o właściwościach przeczyszczających, które stymulują pracę jelit, zmniejszając objawy takie jak ból i obrzęk brzucha które charakteryzują zaparcia. Zobacz inne zalety szpinaku.

Sok szpinakowy ma działanie odtruwające, oczyszcza wątrobę, a pomagając w eliminacji kału pomaga w eliminacji toksyn, co zmniejsza objętość brzucha, a nawet poprawia wygląd skóry, ponieważ jest mniej przetłuszczająca się.

Jak przygotować sok

Sok ze szpinaku jest łatwy i szybki w przygotowaniu, a także jest bardzo pożywny i pomaga regulować pracę jelit.

Składniki

• 1 szklanka szpinaku;
• 1 pomarańcza z bagassą;
• 1 plasterek papai.

Tryb przygotowania

Aby zrobić sok, po prostu dodaj wszystkie składniki do blendera i dobrze ubij. Pij 2 szklanki soku dziennie, bez wysiłku.

Co jeść, aby uniknąć zaparć

Oprócz soku szpinakowego w celu zwalczania zaparć zaleca się zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w błonnik regulujących pracę jelit, takich jak siemię lniane, owies, muesli, arbuz, kiwi, mango, dynia, kolczoch, kapusta, awokado, figa, mango i brokuły. Picie dużej ilości wody lub naturalnych soków owocowych oraz ćwiczenia fizyczne to również ważne zalecenia, których należy codziennie przestrzegać, aby pomóc w leczeniu zaparć.

Inne ważne wytyczne to preferowanie owoców od soków owocowych, spożywanie owoców na deser i przekąski, spożywanie surowych warzyw, spożywanie 5-6 posiłków dziennie oraz picie wody lub innych płynów o jasnym kolorze, takich jak woda smakowa lub herbata między posiłkami.

Ważne jest również, aby unikać pokarmów, które uwięzią jelita, takich jak srebro bananowe, jabłko łuskane, orzechy nerkowca, guawa, skrobia kukurydziana, mąka z manioku, przetworzone i przetworzone.

Zobacz na poniższym filmie, jak powinno być pożywienie, aby regulować jelita: